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2020-11-29 (일) 22:50
3년전
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*문제주제: #
분노조절장애 인가요
화를 평소에 정말 많이 참는 편입니다
학생이고
그냥 억울한 일이 있었어요
화가나서 이번에도 그냥 잊어버릴려고 했는데
갑자기 그 일이 생각나면서 너무 화가나서
침대를 손으로 때리고 발로 차고
평소 아끼는 물건을 그냥 쎄게 물었어요
진정은 됐는데 제가 이런 행동을 했다는게 너무 당황스러워서요
저번에도 이럴때가 있었는데 그땐 그냥 침대를 손으로 치는 행동만 했었거든요
저 분조장일까요 제가 너무 무서워져요
만약 맞다면 어떡해야하죠
머리도 두통 증상이 너무 화를 참으면 오더라고요
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2020-11-29 (일) 22:51
3년전
안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.
억울한 일이 있었다는 것은 그 사건에 대한 감정이 해소되지 않고 기억 속에 저장 되었다는 것입니다. 기억속의 그 감정은 자연스럽게 사라지는 것이 아니기에 계속 사건이 생각 나면서 감정이 함께 올라오는 것입니다.
우선은 그 사건이 왜 억울한 것인지 여러 관점으로 해석하면서 이해의 폭을 넓혀 보는 방법이 있습니다. 그리고 억울하게 느끼는 원인에는 님의 기대하고 바라는 기준에서 어긋났기 때문인데 그 기준이 무엇인지 살펴보는 것이 필요합니다.
이 기준은 님의 삶 가운데 마음의 습관으로 만들어진 것입니다. 이 기준에 어긋난 정보가 들어오면 자극이 되어 심한 스트레스가 되니 그것을 해소하려고 폭력적인 행동으로 표현이 되고 신체적으로도 영향을 받게 되어 두통증상이 생기는 것입니다.
상담의 도움을 받아 이러한 기준을 새롭게 조정하여 새로운 마음의 습관을 만들면 어떤 상황에서도 스트레스를 잘 극복하고 유연하게 대처하는 생활을 할 수 있습니다.
분노가 되는 억울한 사건을 알고 계시니 문제 해결을 잘 찾아갈 수 있습니다. 분조장까지 가기 전에 잘 해결하시기를 기원합니다
#6통찰적해석
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요즘 문득 내가 불쌍하다는 생각이 들어요.
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자해
자해가 습관처럼 되버렸어요
bowjesus
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우울증
우울증인가요?
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대인관계
신과상담받고싶어요..
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우울증
죽고 싶어요
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불안증
고2 여학생인데 지금 방학이에요 그런
예민
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자ㅅ충동
살아야하는 이유
소원상담8
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스트레스
멘탈에 문제 있나요?
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망각증
정신과를 가봐야할까요
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도박중독
질문 도박으로인해 빚이 생겨 후회 반성하는사람입니다
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신체이상
틱장애....도와주세요
예민
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망각증
뭔가 생각 났다가 잠시후 생각이 안 날때!!!!
꿈맘
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조울증 증상
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수면장애
엎드려서 자다가 끙끙 앓는 소리나 악! 이러면서 깹니다
bowjesus
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죽고십습니다
소원상담8
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환각, 환청 질문
예민
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자해
2 | 성인입니다. 심심하면 자해를 하네요..
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이명선
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우울증
현실을 회피하려고 잠을 자요 아침에...
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예민
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공황장애 회복가능?
소원상담8
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가정문제
아빠한테 스퀸십 정중하게 거절하는 법.
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망상? 착각?
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불안증
밖에 나가기 무서워요
소원상담8
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가정문제
가족에게 받는 스트레스 어떻게 해야할까요
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꿈꾸는자
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