[강박증] 1-9) 완벽한 하루에 대한 강박완벽한 하루에 대한 강박
안녕하세요 제가 완벽한 하루에 대한 강박이 있는 것 같아요.. 뭔가 조금만 잘못되도 망한 하루라 생각되서 공부고 뭐고 아무것도 안하고, 뭐 하나만 잘못해도 망했다 생각해서 뜯은 스터디플래너랑 그림공책 종이가 진짜 많아요
처음엔 걍 게으른거라고 생각했는데 최근에 더 심각해져서 이게 강박이라는 생각이들거든요 (아닐수도 있지만 거의 강박처럼 심각해요..) 공부같은 경우에는 조금만 놀거나 유튜브 봐버리면 걍 망했네 이러고 공부 바로 집어치우거든요 또 다이어트는 저녁 안먹으려다가 먹기만 해도 그냥 망했네 라면서 그만두고 그림도 조금만 마음에 안들어도 그냥 찢어버려요.. 진짜 심각한건 인지하는데 고치기가 너무 힘들어요 어떻게 하면 좋을지 구체적인 해결방안 좀 알려주세요
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