[강박증] 1-9) 완벽한 하루에 대한 강박  

1단계 상담분석
1] 사례해석
1. 악순환 : 자신이 실행하기 힘든 완벽한 하루에 대한 로망이 있는데 조금만 놀아도 그 기준에서 벗어났다는 생각에 모든 것을 포기해 버리는 일이 잦고 그것이 반복되고 있는데도 여전히 실행하기 힘든 완벽한 하루를 목표로 설정하고 있고 자신이 강박증이 있다는 생각까지 하게되어 힘들어 하고 있다.
2. 선순환 : 하나님의 계획이 자신의 인생을 이끌고 간다는 것을 깨닫고 자신의 계획은 하나님안에서 순종하고 평안한 마음으로 자신이 할수 있는 것을 지속적으로 해나갈때에 완벽한 하루에대한 이해가 바뀌어 강박이 없어지고 만족하는 하루를 만들어 갈 수 있다.
3. 진입구 : 잘하고싶은데 안돼서 속상한 그 마음을 알아주고 무엇이든지 해보고자 목표를 설정해 보는 그 진취적인 마음을 높이 사 주며 그 마음으로 들어간다.
4. 상담방향 : 완벽한 하루를 왜 만들어내고 싶은지 그 원인을 찾아보고 그 마음이 원하는 것과 어떠한 감정인지 그리고 그것의 결과가 현재까지 어떠했는지를 되돌아보고 그 감정과 욕구가 버려야 할 것임을 깨닫게 도와준다.
5. 상담계획 : 완벽한 하루를 위한 자신의 악순환을 버리기 위하여 어떤 소원과 어떠한 결심이 필요한지를 함께 찾아보고 그것을 위한 새로운 목표를 설정하여 실행해 본다.
6. 상담목표 : 인생에서 자신이 목표한 것을 이루지 못 하는 일은 수도 없이 많으나 그것이 힘들고 괴로운 마음만을 만들어내는 것이 아니고 기쁜 소원을 가졌을 때 그것이 희망이되고 기쁨이 된다는 것을 알게하여 언제든 다시 힘을 내서 일어설수 있는 하루하루를 앞으로 나아가는 사람으로 살아갈 수 있음을 깨닫게 해줌.

2] 상담주제
1.영역 : 개인(강박)
2.유형 : 심층(완벽한 하루에 대한 심리적인 압박감)
3.감정 : 절망(조금만 놀아도 망했다고 생각하고 아예 다 포기하고 좌절해버림)
4.욕구 : 지배 (자신의 하루를 지배하고 싶음)
5.소원 : 계획 (자신의 인생에 크신 하나님의 계획이 우선되어 있음을 알게 하고 그 하나님의 계획을 의지하여 자신의 일을 할 때 강박을 버리고 평온할 수 있음)
6.결심 : 인내 (자신의 목표를 위한 걸음이 중도에 벗어났다고 생각될 때에도 포기하는 것이 아니라 인내하고 다시 시작할 수 있음)
7.실천 : 충성 (자신의 본분인 학생으로서의 삶을 충성되게 다 하고자 함)
8.변화 : 훈련 (강박증처럼 있던 자신의 로망을 없애고 하나님의 계획을 의지하고 소원하는 사람으로 훈련되어짐)

3] 상담방법
1. 사랑하라 – 자신의 부족한점을 고치고 싶어하는 그 마음을 사랑해준다.
2. 이해하라 - 완벽한 하루의 목표치를 설정하지만 해내지 못하고 좌절하는 그 마음을 이해해 준다
3. 말하라 – 인간의 계획은 완전하지 않고 결과도 완전할 수 없음을 말해준다.
4. 행하라 – 다시 또 높은 기준을 설정하고 있지는 않은지 체크해보며 자신의 소원이 무엇이었는지를 기억하게 해준다.
5. 확장하라 – 작은실천이 모여서 하루가 만들어지고 한달이 만들어진다는 것을 깨닫게 도와준다.
6. 통찰하라 – 자신의 로망은 완벽한 하루에 있지만 완벽이 교만으로 이어질수 있음을 깨닫게하고 하나님께서는 우리가 삶에서 순종하고 선한 삶을 살아내기를 원하신다는 것을 말하여준다.

1. 악순환 : 자신이 실행하기 힘든 완벽한 하루에 대한 로망이 있는데 조금만 놀아도 그 기준에서 벗어났다는 생각에 모든 것을 포기해 버리는 일이 잦고 그것이 반복되고 있는데도 여전히 실행하기 힘든 완벽한 하루를 목표로 설정하고 있고 자신이 강박증이 있다는 생각까지 하게되어 힘들어 하고 있다.
=> 잘 했습니다.

2. 선순환 : 하나님의 계획이 자신의 인생을 이끌고 간다는 것을 깨닫고 자신의 계획은 하나님안에서 순종하고 평안한 마음으로 자신이 할수 있는 것을 지속적으로 해나갈때에 완벽한 하루에대한 이해가 바뀌어 강박이 없어지고 만족하는 하루를 만들어 갈 수 있다.
=>완벽한 하루에 대한 기준이 아니라 좋은 하루를 만들어가는 과정이 중요함을 생각하면서 계획을 가져보는 것으로 바꿔주세요.

3. 진입구 : 잘하고싶은데 안돼서 속상한 그 마음을 알아주고 무엇이든지 해보고자 목표를 설정해 보는 그 진취적인 마음을 높이 사 주며 그 마음으로 들어간다.
=>잘해보려는 마음이 바로 그러한 좋은 하루를 만들어 가는 과정임을 말해주면서 마음을 다루어보세요.

여기까지 먼저 수정하고 완료되면 그에 따라서 다음을 바꾸겠습니다. 수정 부탁드립니다.

1. 악순환 : 자신이 실행하기 힘든 완벽한 하루에 대한 로망이 있는데 (그 기준에서 조금만 벗어나면 모든것을 포기해버리는 일이 잦고 그것이 반복되니까 자신이 강박증이 있다는 생각까지 하게 되어 힘들어하고 있다.)

2. 선순환 : (자신의 계획 이전에 하나님의 계획이 먼저 있음을 깨닫고 하나님의 계획 안에서 자신이 할 수 있는 것을 해나가면 자신이 세운 완벽한 하루에 대한 이해를 바꾸게 되고 강박이 없어지고 지속적으로 계획을 이어나갈 수 있다.)

3. 진입구 : 잘하고 싶은데 안돼서 속상한 마음이(있지만 그러한 마음이 결국 자신에게 좋은하루를 만들어가는 원동력이 되고 잘하게 되는 과정이라는 것을 알려주며 그 마음으로 들어간다.)

'~알려주면서 마음을 다룬다' 로 바꿔주세요. 마음을 다룬다는 것은 앞으로 감정과 욕구를 찾고 바꿔나간다는 것입니다.

정리된 내용에 근거해서 나머지 부분을 전부 바꿔주세요. 수정된 내용을 새로 올려주세요.

1단계  상담분석

1)사례요소
1.상황 : 개인(강박)
2.반응 : 심층(완벽한 하루에 대한 심리적인 압박)
3.결과 : 절망(조금만 놀아도 망했다고 생각하고 아예 다 포기하고 좌절해버림)
4.욕구 : 지배 (자신의 하루를 지배하고 싶음)
5.소원 : 계획 (자신의 인생에 크신 하나님의 계획이 우선되어 있음을 알게 하고 그 하나님의 계획을 의지하여 자신이 할 수 있는 일을 지속적으로 해 나갈때 좋은 하루를 만들어 갈 수 있음)
6.결심 : 인내 (자신의 목표를 위한 걸음이 중도에 벗어났다고 생각될 때에도 좋은 하루를 만들기 위해서 중도에 포기하는 것이 아니라 인내할 수 있음)
7.실천 : 충성 (자신의 본분인 학생으로서의 삶을 충성되게 다 하고자 함)
8.변화 : 훈련 (강박증처럼 있던 자신의 로망을 없애고 하나님의 계획을 의지하면서 매일매일 좋은 하루를 만들어가는 것을 소원하는 사람으로 훈련되어짐)

2)사례해석
1. 악순환 : 자신이 실행하기 힘든 완벽한 하루에 대한 로망이 있는데 그 기준에서 조금만 벗어나면 모든것을 포기해버리는 일이 잦고 그것이 반복되니까 자신이 강박증이 있다는 생각까지 하게 되어 힘들어하고 있다.
2. 선순환 : (완벽한 하루에 대한 기준이 아닌 좋은 하루를 만들어가는 과정이 중요함을 생각하면서 계획을 가졌을때에 포기하지 않고 앞으로 나아갈수 있게된다.)
3. 진입구 : 잘안돼서 속상한 마음이 있지만 그러한 마음의 소원이 결국 자신에게 좋은하루를 만들어가는 원동력이 되고 잘하게 되는 과정을 이루는데 도움이 될수도 있을 것이라는 것을 (알려주면서 마음을 다룬다.)
4. 상담방향 : 완벽한 하루를 실천하는 것에 대한 로망을 가지고 있을 때 마다 어떤결과를 보게 되었는지를 뒤돌아보게 하고 그럴때마다 자신의 안좋았던 감정과 무엇을 원했었던 것인지를 찾아보며 악순환을 깨닫게 돕는다.
5. 상담계획 : 자신의 악순환인 완벽한 하루에 대한 로망을 버리기위해서 무엇을 소원하고 무엇을 결심해야 할 지를 함께 찾아보고 그 소원을 위한 새로운 결심을 갖고 실행 하도록 한다.
6. 상담목표 : 매일 매일 좋은 하루를 만들어 가는 것을 기준으로 잡고 그 과정이 중요하다는 것을 깨달을때 어느 영역에서든지 좌절하지 않을 수 있고 또 어떤때는 실패하더라도 금방 일어설수 있게 되며 그것이 모든 삶의 영역에서 선순환적인 변화를 이루게 된다.


3] 상담방법
1. 사랑하라 – 계획한대로 실천하지 못해 좌절하는 가운데에도 자신을 향한 신뢰를 놓지 않고 변화되고 싶어하는 그 마음을 사랑해준다.
2. 이해하라 - 완벽한 목표를 정해두고 실천하지 못해 좌절하는 그 안타까운 마음을 이해해 준다.
3. 말하라 – 인간의 계획은 완전하지 않고 결과도 완전할 수 없음을 말해준다.
4. 행하라 – 다시 또 높은 기준을 설정하고 있지는 않은지, 매일을 좋은 하루를 만들어가기 위해서 어떠한 노력을 하고 있는지를 체크해보며 자신의 소원이 무엇이었는지를 기억하게 해준다.
5. 확장하라 – 작은실천이 모여서 하루가 만들어지고 한달이 만들어지고 한해가 만들어 진다는 것을 깨닫게 도와준다.
6. 통찰하라 – 자신의 로망은 완벽한 하루에 있지만 완벽을 추구하는 마음이 자칫 교만으로 쉽게 이어질수 있는 것이 사람이며, 하나님께서는 우리가 완벽하기를 원하시는 것이 아니라 순종하고 선한 삶을 살아내는 것을 기뻐하신다.

5. 상담계획 : 자신의 악순환인 완벽한 하루에 대한 로망을 버리기위해서 무엇을 소원하고 무엇을 결심해야 할 지를 함께 찾아보고 그 소원을 위한 새로운 결심을 갖고 실행 하도록 한다.
6. 상담목표 : 매일 매일 좋은 하루를 만들어 가는 것을 기준으로 잡고 그 과정이 중요하다는 것을 깨달을때 어느 영역에서든지 좌절하지 않을 수 있고 또 어떤때는 실패하더라도 금방 일어설수 있게 되며 그것이 모든 삶의 영역에서 선순환적인 변화를 이루게 된다.


상담계획과 목표가 사례요소의 내용과 연관되거나 일치되도록 써보세요. 상담계획에는 계획, 인내가 들어가야 하고 상담목표에는 충성, 훈련의 의미가 들어가야 합니다.

1단계  상담분석

1)사례요소
1.상황 : 개인(강박)
2.반응 : 심층(완벽한 하루에 대한 심리적인 압박)
3.결과 : 절망(조금만 놀아도 망했다고 생각하고 아예 다 포기하고 좌절해버림)
4.욕구 : 지배 (자신의 하루를 지배하고 싶음)
5.소원 : 계획 (자신의 인생에 크신 하나님의 계획이 우선되어 있음을 알게 하고 그 하나님의 계획을 의지하여 자신이 할 수 있는 일을 지속적으로 해 나갈때 좋은 하루를 만들어 갈 수 있음)
6.결심 : 인내 (자신의 목표를 위한 걸음이 중도에 벗어났다고 생각될 때에도 좋은 하루를 만들기 위해서 중도에 포기하는 것이 아니라 인내할 수 있음)
7.실천 : 충성 (자신의 본분인 학생으로서의 삶을 충성되게 다 하고자 함)
8.변화 : 훈련 (강박증처럼 있던 자신의 로망을 없애고 하나님의 계획을 의지하면서 매일매일 좋은 하루를 만들어가는 것을 소원하는 사람으로 훈련되어짐)

2)사례해석
1. 악순환 : 자신이 실행하기 힘든 완벽한 하루에 대한 로망이 있는데 그 기준에서 조금만 벗어나면 모든것을 포기해버리는 일이 잦고 그것이 반복되니까 자신이 강박증이 있다는 생각까지 하게 되어 힘들어하고 있다.
2. 선순환 : 완벽한 하루에 대한 기준이 아닌 좋은 하루를 만들어가는 과정이 중요함을 생각하면서 계획을 가졌을때에 포기하지 않고 앞으로 나아갈수 있게된다.
3. 진입구 : 잘안돼서 속상한 마음이 있지만 그러한 마음의 소원이 결국 자신에게 좋은하루를 만들어가는 원동력이 되고 잘하게 되는 과정을 이루는데 도움이 될수도 있을 것이라는 것을 알려주면서 마음을 다룬다.
4. 상담방향 : 완벽한 하루를 실천하는 것에 대한 로망을 가지고 있을 때 마다 어떤결과를 보게 되었는지를 뒤돌아보게 하고 그럴때마다 자신의 안좋았던 감정과 무엇을 원했었던 것인지를 찾아보며 악순환을 깨닫게 돕는다.
5. 상담계획 : (하나님의 계획이 사람의 계획보다 우선된다는 것을 깨달을 수 있게 돕고, 크신 하나님의 계획안에 있는 자신의 계획이 완벽한 하루가 아닌 좋은하루를 만들어가는 것으로 소원하고 인내를 실천 할 때에 계속적으로 좋은 하루를 만들어 나갈 수 있음을 알게 돕는다.)
6. 상담목표 : (자신의 시간을 좋은 하루를 만들어 가는 것으로 기준을 잡았으니 그 시간을 충성되게 지켜나가고 그것을 훈련할때에 선순환적인 삶으로 모든 영역에서 변화를 이룰 수 있게 된다.)

3] 상담방법
1. 사랑하라 – 계획한대로 실천하지 못해 좌절하는 가운데에도 자신을 향한 신뢰를 놓지 않고 변화되고 싶어하는 그 마음을 사랑해준다.
2. 이해하라 - 완벽한 목표를 정해두고 실천하지 못해 좌절하는 그 안타까운 마음을 이해해 준다.
3. 말하라 – 인간의 계획은 완전하지 않고 결과도 완전할 수 없음을 말해준다.
4. 행하라 – 다시 또 높은 기준을 설정하고 있지는 않은지, 매일을 좋은 하루를 만들어가기 위해서 어떠한 노력을 하고 있는지를 체크해보며 자신의 소원이 무엇이었는지를 기억하게 해준다.
5. 확장하라 – 작은실천이 모여서 하루가 만들어지고 한달이 만들어지고 한해가 만들어 진다는 것을 깨닫게 도와준다.
6. 통찰하라 – 자신의 로망은 완벽한 하루에 있지만 완벽을 추구하는 마음이 자칫 교만으로 쉽게 이어질수 있는 것이 사람이며, 하나님께서는 우리가 완벽하기를 원하시는 것이 아니라 순종하고 선한 삶을 살아내는 것을 기뻐하신다.

1) 사례요소의 항목을 상황, 결과, 반응 순서로 수정해 주세요. 혼동될 수 있으니 그렇게 해야 하겠네요. 그래도 말이 되는지 보시고 상황-반응-결과로 해도 말이 되는지를 확인해 보세요.

수정후 마지막에 소감 한 마디를 적어주세요.

<상황, 결과, 반응 순서로 수정>
1.상황 : 개인,
2.결과 : 심층, 완벽한 하루를 보내고 싶은데 중도에 쉽게 포기하고 좌절하니 그것이 반복 되면서 이제는 자신이 강박인가 고민하고 있음
3.반응 : 절망, 조금만 놀아도 망했다고 생각하고 아예 다 포기하고 좌절해버림

(상황, 반응, 결과로 해도 말이 되는지.)
1.상황 : 개인,
2.반응 : 절망, 조금만 놀아도 망했다고 생각하고 아예 다 포기하고 좌절해버림
3.결과 : 심층, 완벽한 하루를 보내고 싶은데 중도에 쉽게 포기하고 좌절하니 그것이 반복 되면서 이제는 자신이 강박인가 고민하고 있음.


1. 상황, 결과, 반응은 문제인식인 상황과 결과를 먼저 구분짓고 그것에 대한 반응(감정)을 보는것인데 악순환의 그림대로는 아니더라도 도표상의 큰줄기를 먼저잡는 느낌이 듭니다.

2. 상황,반응,결과는 악순환의 그림에 따라 좀더 자연스러운거 같아요. 문제인식, 원인이해, 방법적용, 변화형성의 도표대로가 아니라 헷갈리기는 합니다. 
그러나 악순환의 고리를 그림과 말로 동시에 표현하고 그대로 쓰기에는 상황-반응-결과가 더 좋은거 같아요.

잘 이해하셨습니다. 역동성 개념에서는 상황-반응-결과 이고 사례 진행 개념이서는 상황-결과-반응 입니다. 그것이 상담주제로는 '영역-유형-감정'으로 연결되는 것이구요. 앞으로 매뉴얼도 상황, 결과, 반응 순서로 수정해서 진행하겠습니다. 이해만 되면 무엇을 먼저 하든 상관없으니 상담주제와 일치하도록 기억해 주세요.

마지막으로 전체 내용을 전부 다시 아래에 정리해서 써주시고 이번 사례를 통해서 느낀 점을 소감으로 추가해서 기록해 주세요.

1단계  상담분석

1)사례요소
1.상황 : 개인,강박
2.결과 : 심층,완벽한 하루를 보내고 싶은데 중도에 쉽게 포기하고 좌절하니 그것이 반복 되면서 이제는 자신이 강박인가 고민하고 있음
3.반응 : 절망,조금만 놀아도 망했다고 생각하고 아예 다 포기하고 좌절해버림
4.욕구 : 지배,자신의 하루를 지배하고 싶음
5.소원 : 계획,자신의 인생에 크신 하나님의 계획이 우선되어 있음을 알게 하고 그 하나님의 계획을 의지하여 자신이 할 수 있는 일을 지속적으로 해 나갈때 좋은 하루를 만들어 갈 수 있음
6.결심 : 인내,자신의 목표를 위한 걸음이 중도에 벗어났다고 생각될 때에도 좋은 하루를 만들기 위해서 중도에 포기하는 것이 아니라 인내할 수 있음
7.실천 : 충성,자신의 본분인 학생으로서의 삶을 충성되게 다 하고자 함
8.변화 : 훈련,강박증처럼 있던 자신의 로망을 없애고 하나님의 계획을 의지하면서 매일매일 좋은 하루를 만들어가는 것을 소원하는 사람으로 훈련되어짐

2)사례해석
1. 악순환 : 자신이 실행하기 힘든 완벽한 하루에 대한 로망이 있는데 그 기준에서 조금만 벗어나면 모든것을 포기해버리는 일이 잦고 그것이 반복되니까 자신이 강박증이 있다는 생각까지 하게 되어 힘들어하고 있다.
2. 선순환 : 완벽한 하루에 대한 기준이 아닌 좋은 하루를 만들어가는 과정이 중요함을 생각하면서 계획을 가졌을때에 포기하지 않고 앞으로 나아갈수 있게된다.
3. 진입구 : 잘안돼서 속상한 마음이 있지만 그러한 마음의 소원이 결국 자신에게 좋은하루를 만들어가는 원동력이 되고 잘하게 되는 과정을 이루는데 도움이 될수도 있을 것이라는 것을 알려주면서 마음을 다룬다.
4. 상담방향 : 완벽한 하루를 실천하는 것에 대한 로망을 가지고 있을 때 마다 어떤결과를 보게 되었는지를 뒤돌아보게 하고 그럴때마다 자신의 안좋았던 감정과 무엇을 원했었던 것인지를 찾아보며 악순환을 깨닫게 돕는다.
5. 상담계획 : (하나님의 계획이 사람의 계획보다 우선된다는 것을 깨달을 수 있게 돕고, 크신 하나님의 계획안에 있는 자신의 계획이 완벽한 하루가 아닌 좋은하루를 만들어가는 것으로 소원하고 인내를 실천 할 때에 계속적으로 좋은 하루를 만들어 나갈 수 있음을 알게 돕는다.)
6. 상담목표 : (자신의 시간을 좋은 하루를 만들어 가는 것으로 기준을 잡았으니 그 시간을 충성되게 지켜나가고 그것을 훈련할때에 선순환적인 삶으로 모든 영역에서 변화를 이룰 수 있게 된다.)

3] 상담방법
1. 사랑하라 – 계획한대로 실천하지 못해 좌절하는 가운데에도 자신을 향한 신뢰를 놓지 않고 변화되고 싶어하는 그 마음을 사랑해준다.
2. 이해하라 - 완벽한 목표를 정해두고 실천하지 못해 좌절하는 그 안타까운 마음을 이해해 준다.
3. 말하라 – 인간의 계획은 완전하지 않고 결과도 완전할 수 없음을 말해준다.
4. 행하라 – 다시 또 높은 기준을 설정하고 있지는 않은지, 매일을 좋은 하루를 만들어가기 위해서 어떠한 노력을 하고 있는지를 체크해보며 자신의 소원이 무엇이었는지를 기억하게 해준다.
5. 확장하라 – 작은실천이 모여서 하루가 만들어지고 한달이 만들어지고 한해가 만들어 진다는 것을 깨닫게 도와준다.
6. 통찰하라 – 자신의 로망은 완벽한 하루에 있지만 완벽을 추구하는 마음이 자칫 교만으로 쉽게 이어질수 있는 것이 사람이며, 하나님께서는 우리가 완벽하기를 원하시는 것이 아니라 순종하고 선한 삶을 살아내는 것을 기뻐하신다.

소감문
최근에 감기때문에 몸이 안좋아서 일주일정도를 쉬었는데, 다시할때 머리속이 하얗게 됐을거라는 생각이 있어서 부담스러웠었거든요.
그런데 다 잊혀진건 아닌거 같아요. 금방 해낼수 있었어요.^^
사례요소와 사례해석이 앞뒤가 맞게 해야하는데 부족한부분이 드러나서 뭔가 다음엔 더 잘 할수 있겠지라는 생각도 듭니다.
역동성과 사례진행개념을 새로 알게되었습니다.  감사합니다!

수고하셨습니다. 이제 끝이 보이네요. 잘 마무리 하셔서 생활 속에서도 사용될 수 있게 해보시면 좋겠습니다^^