[우울증] 1-1) 요즘 괜찮아졌다고 생각한 우울증이 다시 심해져서 그냥 글 써봤어요  

1단계 상담분석

I. 상담주제설명
1. 영역:
2. 유형:
3. 감정:
4. 욕구:
5. 소원:
6. 결심:
7. 실천:
8. 변화: 


II.사례해석
1. 악순환:
2. 선순환:
3. 진입구:
4. 방향성(초기의 상담방향):
5. 상담계획(중기의 상담계획):
6. 변화목표(최종의 변화목표):


III. 상담방법 
1. 사랑하라:
2. 이해하라:
3. 말하라:
4. 행하라:
5. 확장하라:
6. 통찰하라:

1단계 상담분석

I. 상담주제설명
1. 영역:개인
2. 유형:심층
3. 감정:절망
4. 욕구:존경
5. 소원:평안
6. 결심:동행
7. 실천:절제
8. 변화:훈련


II.사례해석
1. 악순환:스스로의 기준이 높고, 그에 못미치면 다른사람들보다 못한다는 생각에 자신을 괴롭히는 악순환을 깨닫게함
2. 선순환:학생이기때문에 실력이 딸리는게 정상이므로 그것을 인정하고 연습을 통해서 노력하고 실력을 조금씩 쌓아나가야 한다.
3. 진입구:우울하고 외롭고 허무한 기분때문에 너무 괴로운데 혼자서 고민하지않고 도움을 요청해 주셨네요. 열정이 있으니 훈련을 통해서
성숙해지고 실력을 쌓아나갈수 있습니다.
4. 방향성(초기의 상담방향):우울하고 외롭고 허무한 기분이 계속 자신을 쫓아다니는 이유, 자신이 스스로에게 가혹하고 엄격해서 자동으로
자존감이 낮아지게된 원인이 무엇인지, 연습을 하루라도 하면 체력적, 정신적으로 힘들어서 미치거나 울게되는 이유를 찾도록 도와
악순환을 인식하게한다.
5. 상담계획(중기의 상담계획):실력이 딸리는게 정상이고 그걸 받아들이고 노력하는 건강한 반응을 하는 선순환의 목표를 갖게함. 
6. 변화목표(최종의 변화목표):기준을 높게설정하고 그에 못미치면 괴로워하는 생각을 절제하고 매일 연습하는것을 훈련하여 어떤 어려운
일에도 선한 반응을 할수 있게됨.


III. 상담방법
1. 사랑하라:전공자로서 잘하고싶고 실력자가 되고싶은 마음이 있는데 그게 쉽지않아서 힘들죠.
2. 이해하라:잘하는 사람으로 살기엔 수많은 연습을해야하고 경쟁이 치열해요. 그런데 연습을하면 어떤이유로 힘든걸까요?
3. 말하라:잘하고싶은 마음이 있다면 연습을해야하는데 기준은 높고 그에비해 연습량이 비례하는지 체크해볼 필요가 있어요
4. 행하라:규칙적인 시간을 정해서 대화를 나누어본다.
5. 확장하라:연습과정에서 힘든상황은 누구나 겪을수 있다. 잘 이겨내는 사람의 반응을 관찰해본다
6. 통찰하라:높아지려는 마음을 버리고 자신의 실력을 받아들이고 나쁜결과를 주는 생각을 절제한다.

-전부 상담분석을 하는 상담자의 입장에서 쓰셔야 합니다.
-다음과 같이 바꿔주시고 이런 식으로 써주세요.

II.사례해석
1. 악순환:스스로의 기준이 높고, 그에 못미치면 다른사람들보다 못한다는 생각에 자신을 괴롭히는 악순환을 깨닫게함
=>스스로의 기준이 높고, 그에 못미치면 다른사람들보다 못한다는 생각에 자신을 괴롭히고 있는데도 여전히 스스로의 기준을 높이 가지고 있다.

2. 선순환:학생이기때문에 실력이 딸리는게 정상이므로 그것을 인정하고 연습을 통해서 노력하고 실력을 조금씩 쌓아나가야 한다.
=>학생이기때문에 실력이 딸리는게 정상이므로 그것을 인정하고 연습을 통해서 노력하고 실력을 조금씩 쌓아나가면서 보람을 느낄 수 있다.


3. 진입구:우울하고 외롭고 허무한 기분때문에 너무 괴로운데 혼자서 고민하지않고 도움을 요청해 주셨네요. 열정이 있으니 훈련을 통해서 성숙해지고 실력을 쌓아나갈수 있습니다.
=> 열정이 있으니 훈련을 통해서 성숙해지고 실력을 쌓아나갈수 있음을 말해준다.

4. 방향성(초기의 상담방향):우울하고 외롭고 허무한 기분이 계속 자신을 쫓아다니는 이유, 자신이 스스로에게 가혹하고 엄격해서 자동으로 자존감이 낮아지게된 원인이 무엇인지, 연습을 하루라도 하면 체력적, 정신적으로 힘들어서 미치거나 울게되는 이유를 찾도록 도와 악순환을 인식하게한다.
=> 잘 했습니다.

5. 상담계획(중기의 상담계획):실력이 딸리는게 정상이고 그걸 받아들이고 노력하는 건강한 반응을 하는 선순환의 목표를 갖게함.
=> 실력이 딸리는게 정상이고 그걸 받아들이고 노력하면서 보람을 느끼게 하는 선순환의 삶을 살게함.

6. 변화목표(최종의 변화목표):기준을 높게설정하고 그에 못미치면 괴로워하는 생각을 절제하고 매일 연습하는것을 훈련하여 어떤 어려운 일에도 선한 반응을 할수 있게됨.
=>기준을 높게설정하고 그에 못미치면 괴로워하는 생각을 절제하고 매일 연습하는것을 훈련하여 어떤 어려운 일에도 선한 반응을 할수 있게 한다.


III. 상담방법
1. 사랑하라: =>전공자로서 잘하고싶고 실력자가 되고싶은 마음이 있는데 그게 쉽지않아서 힘든 것을 알아준다.
2. 이해하라:잘하는 사람으로 살기엔 수많은 연습을해야하고 경쟁이 치열해요. 그런데 연습을하면 어떤이유로 힘든걸까요?
=>연습을하면 어떤이유로 힘든지를 알아 본다.

3. 말하라:잘하고싶은 마음이 있다면 연습을해야하는데 기준은 높고 그에비해 연습량이 비례하는지 체크해볼 필요가 있어요
=> 잘하고싶은 마음이 있다면 연습을해야하는데 기준은 높고 그에비해 연습량이 비례하는지 체크해볼 필요가 있음을 말해준다.

4. 행하라:규칙적인 시간을 정해서 대화를 나누어본다.
=> 연습량이 비례하는지 체크해 보았는지를 확인한다.

5. 확장하라:연습과정에서 힘든상황은 누구나 겪을수 있다. 잘 이겨내는 사람의 반응을 관찰해본다
=> 주변의 잘 이겨내는 사람의 반응을 관찰해 보게 한다.

6. 통찰하라:높아지려는 마음을 버리고 자신의 실력을 받아들이고 나쁜결과를 주는 생각을 절제한다.
=> 높아지려는 마음을 버리고 자신의 실력을 받아들이고 나쁜결과를 주는 생각을 절제해야 함을 깨닫게 한다.

1단계 상담분석

I. 상담주제설명
1. 영역:개인
2. 유형:심층
3. 감정:절망
4. 욕구:존경
5. 소원:평안
6. 결심:동행
7. 실천:절제
8. 변화:훈련


II.사례해석
1. 악순환:스스로의 기준이 높고, 그에 못미치면 다른사람들보다 못한다는 생각에 자신을 괴롭히고 있는데도 여전히 스스로의 기준을 높이 가지고 있다.

2. 선순환:학생이기때문에 실력이 딸리는게 정상이므로 그것을 인정하고 연습을 통해서 노력하고 실력을 조금씩 쌓아나가면서 보람을 느낄 수 있다.

3. 진입구:열정이 있으니 훈련을 통해서 성숙해지고 실력을 쌓아 나갈 수 있음을 말해준다.

4. 방향성(초기의 상담방향):우울하고 외롭고 허무한 기분이 계속 자신을 쫓아다니는 이유, 자신이 스스로에게 가혹하고 엄격해서 자동으로 자존감이 낮아지게된 원인이 무엇인지, 연습을 하루라도 하면 체력적, 정신적으로 힘들어서 미치거나 울게되는 이유를 찾도록 도와 악순환을 인식하게한다.

5. 상담계획(중기의 상담계획):실력이 딸리는게 정상이고 그걸 받아들이고 노력하면서 보람을 느끼게 하는 선순환의 삶을 살게한다.

6. 변화목표(최종의 변화목표):기준을 높게설정하고 그에 못미치면 괴로워하는 생각을 절제하고 매일 연습하는것을 훈련하여 어떤 어려운 일에도 선한 반응을 할수 있게 한다.


III. 상담방법

1. 사랑하라:전공자로서 잘하고싶고 실력자가 되고싶은 마음이 있는데 그게 쉽지않아서 힘든것을 알아준다.

2. 이해하라:연습을하면 어떤이유로 힘든지를 알아본다.

3. 말하라:잘하고싶은 마음이 있다면 연습을해야하는데 기준은 높고 그에비해 연습량이 비례하는지 체크해볼 필요가 있음을 말해준다.

4. 행하라:연습량이 비례하는지 체크해보았는지를 확인한다.

5. 확장하라:주변의 잘 이겨내는 사람의 반응을 관찰해 보게 한다.

6. 통찰하라:높아지려는 마음을 버리고 자신의 실력을 받아들이고 나쁜결과를 주는 생각을 절제해야함을 깨닫게 한다.

아주 잘했습니다. 이런 식으로 계속해서 사례에 대해서 이해를 해가면 됩니다.

제목은 1-1)로 수정해 주세요. 학차실습#1의 1번 사례라는 뜻입니다.

다음 사례는 1인생문제 중에서 직접 선택해서 해주세요.

다음란을 참고하세요. https://swcounsel.org/b/problem1