[불안증] 1-6) 누가 저한테 악감정을 품고 없는 사실을 만들어 나중에 다른사람한테 말하고 다닐 것 같고  

1단계 상담분석


1] 사례해석
1. 악순환 : 쓸데 없는 걱정이라는 것을 알면서도 불특정다수에게 사실과 다른 오해를 받을까봐 여전히 걱정을 하고있음.
2. 선순환 : 상상의 시간을 줄이고 현재 자신이 해야할 일에 집중하여 자신의 일에 최선을 다한다.
3. 진입구 : 사실과 다른 오해를 받는것이 싫은 그 마음을 이해하고 그 마음으로 들어간다.
4. 방향성 <초기의 상담계획>  : 평소 사람들과의 관계에서 어떤 감정을 느끼는지, 불안한 마음이 어디로 부터 시작된것인지,그 마음의 핵심을 찾도록 돕는다.
5. 방향성 <중기의 상담계획>  : 하나님의 크신 계획을 의지했을때 지금의 자신보다 더 성숙해질수 있다는 것을 이해하게 돕는다.
6. 상담계획<최종의 변화목표> : 사람을 두려워하고 그들의 평판을 불안해 하는 것이 아니라 하나님안에서 중심이 바른자로 흔들리지 않는 마음을 가지는 자로 서게됨

2] 상담주제
1.영역 : 개인, 심리불안
2.유형 : 심층, 과거일로 자신에게 악감정을 품은 사람이 있을것으로 생각하고 두려워함
3.감정 : 절망, 자신과 관련된 이야기를 타인들이 마음대로 판단하고 이야기할까봐 힘들어함
4.욕구 : 존경, 자신이 불특정 다수에게 적반하장으로 오해를 받을까봐 힘듬
5.소원 : 계획, 하나님의 계획을 따라가며 자신이 성숙해 질 수 있음을 이해
6.결심 : 양선, 다툼이 아니라 선을 베푸는 삶으로 결심
7.실천 : 절제, 쓸데없는 걱정을 절제
8.변화 : 성숙, 불안한 생각이 들어도 절제할수있고 타인을 용서하고 선을베푸는 삶으로 성숙


3] 상담방법
1. 사랑하라 - 사람이 모두 죄인이라는 것을 인지하지 못하고 타인으로부터 자신이 받을 비방이 두려운 그 마음을 긍휼한 마음으로 사랑해준다.
2. 이해하라 - 상대방이 악감정을 가지고 자신을 음해할까봐 두려워하는 그 마음을 이해해준다.
3. 말하라 - 일어나지도 않은 일을 불특정다수를 상대로 두려워할 것이 아니라 그 모든사람의 마음까지도 감찰하시는 분이 계심을 말해준다.
4. 행하라 - 얼마나 많은 양선을 하였는지 다툼을 하였는지를 체크해본다.
5. 확장하라 - 하나님께서 주신 자유의지안에서 자신의 모든 삶이 선택의 과정을 거치므로 불안한 생각보다 평안한 마음을 선택할 수도 있다.
6. 통찰하라 – 자신의 생각이 쓸데없는 걱정인걸 알면서도 다른사람에게 좋은 평판을 받고 싶어서 아직 일어나지도 않은 일을 걱정하고 불안해하고 있다.

2. 선순환 : 상상의 시간을 줄이고 현재 자신이 해야할 일에 집중하여 자신의 일에 최선을 다한다.

=> 상상의 시간을 중단하고 현재 자신이 해야할 일에 집중하여 자신의 일에 최선을 다할 때 보람과 결실을 갖게 되면서 자신의 생각이 해야할 일에 계속 집중된다.

3. 진입구 : 사실과 다른 오해를 받는것이 싫은 그 마음을 이해하고 그 마음으로 들어간다.

=> 쓸데없는 걱정을 계속 반복해서 하고 있는 안타까움을 이해하면서 마음을 다룬다.

이 두 가지에 기준에서 나머지 것들을 다시 수정해 보세요.

1단계 상담분석


1] 사례해석
1. 악순환 : 쓸데 없는 걱정이라는 것을 알면서도 (타인)에게 사실과 다른 오해를 받을까봐 여전히 걱정을 하고있다.
2. 선순환 : (상상의 시간을 중단하고 현재 자신이 해야할 일에 집중하여 자신의 일에 최선을 다할때 보람과 결실을 갖게디면서 자신의 생각이 해야할 일에 계속 집중된다.)
3. 진입구 : (쓸데 없는 걱정을 계속 반복해서 하고 있는 그 안타까움을 이해하면서 자신의 마음이 왜그런지 궁금해 하는 부분을 긍정적인 신호로 알려주며 마음을 다룬다.)
4. 방향성 <초기의 상담계획>  : (자신이 걱정을 하게 된 원인이 무엇인지 과거의 사건을 돌아보며 이해되지 않았던 문제와 자신의 반응을 살펴보고 악순환을 알게 돕는다.)
5. 방향성 <중기의 상담계획>  : (선순환으로 하나님의 크신 계획을 의지했을때 그 계획안에서 지금의 자신보다 더 성숙해지고 마음의 평안을 얻을수 있다는 것을 알려준다
6. 상담계획<최종의 변화목표> : 사람을 두려워하고 그들의 평판을 불안해 하는 것이 아니라 하나님안에서 중심이 바른자로 (행동하고 그 행동이 소신이 있어 타인의 평판이 어떠할지라도 전혀 흔들리지 않는 마음을 가지는 자로 서게된다.)

2] 상담주제
1.영역 : 개인, 심리불안
2.유형 : 심층, 과거일로 자신에게 악감정을 품은 사람이 있을것으로 생각하고 두려워함
3.감정 : (두려움), 자신과 관련된 이야기를 타인들이 마음대로 판단하고 이야기할까봐 힘들어함
4.욕구 : 존경, 자신이 불특정 다수에게 적반하장으로 (오해를 받아 떨어질까봐) 힘듬
5.소원 : 계획, 하나님의 계획안에서 자신이 정금같이 다듬어져 성숙해 질 수 있음을 이해
6.결심 : 양선, 다툼이 아니라 선을 베푸는 삶으로 결심
7.실천 : 절제, 쓸데없는 걱정을 절제
8.변화 : 성숙, 불안한 생각이 들어도 절제할 수 있고 타인을 용서하고 선을 베푸는 삶으로 성숙


3] 상담방법
1. 사랑하라 - 사람이 모두 죄인이라는 것을 인지하지 못하고, 타인으로부터 자신이 받을 비방이 두려운 그 마음을 긍휼한 마음으로 사랑해준다.
2. 이해하라 - 상대방이 악감정을 가지고 자신을 음해할까봐 (자신의 상태가 떨어지는 것을)두려워하는 그 마음을 이해해준다.
3. 말하라 – (일어나지도 않은 일을 말하고 다닐 불특정다수를 상대로) 두려워할 것이 아니라 그 모든사람의 마음까지도 감찰하시는 분이 계심을 말해준다.
4. 행하라 – (현재 해야할 일에 집중하고 있는지를 체크해본다)
5. 확장하라 - 하나님께서 주신 자유의지안에서 자신의 모든 삶이 선택의 과정을 거치므로 불안한 생각(을 선택하기)보다 평안한 마음을 선택할 수도 있다.
6. 통찰하라 – (과거 이해되지 않은 사건을 바탕으로 현재 자신의 생각이 쓸데없는 걱정인걸 알면서도 타인에게 좋은 평판을 받고 싶어서 불안해하고 있다.)

4. 방향성 <초기의 상담계획>  : (자신이 걱정을 하게 된 원인이 무엇인지 과거의 사건을 돌아보며 이해되지 않았던 문제와 자신의 반응을 살펴보고 악순환을 알게 돕는다.)
=> ~살펴보고 자신의 감정과 욕구를 알 수 있도록 돕는다.
-악순환을 좀더 풀어서 설명해야 합니다.



5.소원 : 계획, 하나님의 계획안에서 자신이 정금같이 다듬어져 성숙해 질 수 있음을 이해
=> 하나님의 계획안에서 자신이 더욱 좋아지고 발전될 수 있게 하시는 것을 이해한다.


2. 이해하라 - 상대방이 악감정을 가지고 자신을 음해할까봐 (자신의 상태가 떨어지는 것을)두려워하는 그 마음을 이해해준다.
=> 진입구는 이미 했기 때문에 두려워하는 마음 이면에 있는 욕구를 이해한다로 바꿔주세요.


5. 확장하라 - 하나님께서 주신 자유의지안에서 자신의 모든 삶이 선택의 과정을 거치므로 불안한 생각(을 선택하기)보다 평안한 마음을 선택할 수도 있다.
=> 자신의 삶이 악순환을 반복하고 있음을 더 크게 보면서 알게 한다.


6. 통찰하라 – (과거 이해되지 않은 사건을 바탕으로 현재 자신의 생각이 쓸데없는 걱정인걸 알면서도 타인에게 좋은 평판을 받고 싶어서 불안해하고 있다.)
=> 이해되지 않는 것을 이해할 때 선순환을 이룰 수 있음을 알게 한다.



이렇게 수정한 뒤 나머지를 또 살펴보고 수정할 부분을 수정하세요~

1단계 상담분석


1] 사례해석
1. 악순환 : 쓸데 없는 걱정이라는 것을 알면서도 타인에게 사실과 다른 오해를 받을까봐 여전히 걱정을 하고있다.
2. 선순환 : 상상의 시간을 중단하고 현재 자신이 해야할 일에 집중하여 자신의 일에 최선을 다할때 보람과 결실을 갖게되면서 자신의 생각이 해야할 일에 계속 집중된다.
3. 진입구 : 쓸데 없는 걱정을 계속 반복해서 하고 있는 그 안타까움을 이해하면서 자신의 마음이 왜그런지 궁금해 하는 부분을 긍정적인 신호로 알려주며 마음을 다룬다.
4. 방향성 <초기의 상담계획>  : 자신이 걱정을 하게 된 원인이 무엇인지 과거의 사건을 돌아보며 이해되지 않았던 문제와 자신의 반응을 살펴보고 (자신의 감정과 욕구를 알 수 있도록 돕는다.)
5. 방향성 <중기의 상담계획>  : 선순환으로 하나님의 크신 계획을 의지했을때 그 계획안에서 지금의 (자신의 어려움이 더이상 불안함이 아니라 자신의 성장과정에서 좋아지고 발전될수 있는 기회라는 것을 깨닫게 한다.)
6. 상담계획<최종의 변화목표> : 사람을 두려워하고 그들의 평판을 불안해 하는 것이 아니라 하나님안에서 중심이 바른자로 행동하고 그 행동이 소신이 있어 타인의 평판이 어떠할지라도 전혀 흔들리지 않는 마음을 가지는 자로 서게된다.

2] 상담주제
1.영역 : 개인, 심리불안
2.유형 : 심층, 과거일로 자신에게 악감정을 품은 사람이 있을것으로 생각함
3.감정 : 두려움, 자신과 관련된 이야기를 타인들이 마음대로 판단하고 이야기할까봐 두려워함
4.욕구 : 존경, 자신이 불특정 다수에게 적반하장으로 오해를 받아 현재위치에서 떨어질까봐 힘듬
5.소원 : 계획, 하나님의 계획안에서 자신이 (더욱 좋아지고 발전될 수 있게 하시는 것을 이해함)
6.결심 : 양선, 다툼이 아니라 선을 베푸는 삶으로 결심
7.실천 : 절제, 쓸데없는 걱정을 절제
8.변화 : 성숙, 불안한 생각이 들어도 절제할 수 있고 타인을 용서하고 선을 베푸는 삶으로 성숙


3] 상담방법
1. 사랑하라 - 사람이 모두 죄인이라는 것을 인지하지 못하고, 타인으로부터 자신이 받을 비방이 두려운 그 마음을 긍휼한 마음으로 사랑해준다.
2. 이해하라 - 상대방이 악감정을 가지고 자신을 음해할까봐 자신의 상태가 떨어지는 것을 두려워하는 그 마음 (이면에 있는 욕구를 이해한다.)
3. 말하라 – 일어나지도 않은 일을 말하고 다닐 불특정다수를 상대로 두려워할 것이 아니라 그 모든사람의 마음까지도 감찰하시는 분이 계심을 말해준다.
4. 행하라 – 현재 해야할 일에 집중하고 있는지를 체크해본다
5. 확장하라 - (자신의 삶이 악순환을 반복하고 있음을 더 크게 보면서 알게 한다.)
6. 통찰하라 – (이해되지 않는 것을 이해할 때 선순환을 이룰 수 있음을 알게한다.)

1]사례해석 4,5,6 항목을 다음과 같이 바꿔주세요.

4. 상담방향:

5. 상담계획:

6. 상담목표:



5.소원 : 계획, 하나님의 계획안에서 자신이 (더욱 좋아지고 발전될 수 있게 하시는 것을 이해함)
=> 자신의 발전에 대한 하나님의 계획이 있음을 받아들임 
-부인할 수 없이 확실하게 현재 존재하는 것을 말해주셔야 합니다.

1단계 상담분석


1] 사례해석
1. 악순환 : 쓸데 없는 걱정이라는 것을 알면서도 타인에게 사실과 다른 오해를 받을까봐 여전히 걱정을 하고있다.
2. 선순환 : 상상의 시간을 중단하고 현재 자신이 해야할 일에 집중하여 자신의 일에 최선을 다할때 보람과 결실을 갖게되면서 자신의 생각이 해야할 일에 계속 집중된다.
3. 진입구 : 쓸데 없는 걱정을 계속 반복해서 하고 있는 그 안타까움을 이해하면서 자신의 마음이 왜그런지 궁금해 하는 부분을 긍정적인 신호로 알려주며 마음을 다룬다.
4. (상담방향) : 자신이 걱정을 하게 된 원인이 무엇인지 과거의 사건을 돌아보며 이해되지 않았던 문제와 자신의 반응을 살펴보고 자신의 감정과 욕구를 알 수 있도록 돕는다.
5. (상담계획) : 선순환으로 하나님의 크신 계획을 의지했을때 그 계획안에서 지금의 자신의 어려움이 더이상 불안함이 아니라 자신의 성장과정에서 좋아지고 발전될수 있는 기회라는 것을 깨닫게 한다.
6. (상담목표) : 사람을 두려워하고 그들의 평판을 불안해 하는 것이 아니라 하나님안에서 중심이 바른자로 행동하고 그 행동이 소신이 있어 타인의 평판이 어떠할지라도 전혀 흔들리지 않는 마음을 가지는 자로 서게된다.

2] 상담주제
1.영역 : 개인, 심리불안
2.유형 : 심층, 과거일로 자신에게 악감정을 품은 사람이 있을것으로 생각함
3.감정 : 두려움, 자신과 관련된 이야기를 타인들이 마음대로 판단하고 이야기할까봐 두려워함
4.욕구 : 존경, 자신이 불특정 다수에게 적반하장으로 오해를 받아 현재위치에서 떨어질까봐 힘듬
5.소원 : 계획, 자신의 발전에 대한 하나님의 계획이 있음을 받아들임
6.결심 : 양선, 다툼이 아니라 선을 베푸는 삶으로 결심
7.실천 : 절제, 쓸데없는 걱정을 절제
8.변화 : 성숙, 불안한 생각이 들어도 절제할 수 있고 타인을 용서하고 선을 베푸는 삶으로 성숙


3] 상담방법
1. 사랑하라 - 사람이 모두 죄인이라는 것을 인지하지 못하고, 타인으로부터 자신이 받을 비방이 두려운 그 마음을 긍휼한 마음으로 사랑해준다.
2. 이해하라 - 상대방이 악감정을 가지고 자신을 음해할까봐 자신의 상태가 떨어지는 것을 두려워하는 그 마음
이면에 있는 욕구를 이해한다.
3. 말하라 – 일어나지도 않은 일을 말하고 다닐 불특정다수를 상대로 두려워할 것이 아니라 그 모든사람의 마음까지도 감찰하시는 분이 계심을 말해준다.
4. 행하라 – 현재 해야할 일에 집중하고 있는지를 체크해본다
5. 확장하라 - 자신의 삶이 악순환을 반복하고 있음을 더 크게 보면서 알게 한다.
6. 통찰하라 – 이해되지 않는 것을 이해할 때 선순환을 이룰 수 있음을 알게한다.

잘 하셨습니다. 수고하셨습니다^^