[감정조절] 1-5) 엄청 작은 일에도 감정이 조절이 안 되는데  

1단계 상담분석
1상담주제설명
상황 : 개인- 중3 여중생
반응 : 심층-감정조절이 안됨
결과 : 분노-화가나고 눈물나고 숨이 안쉬어짐
욕구 : 지배-오빠가 화장실가서 자신의 일이 조금밀리게 되면 화가 엄청나고, 잠조절이 안돼서 공부가 안되고 학원에서 집중못하게됨
소원 : 계획-인생이 자신의뜻대로 안되어서 화가나지만 인간은 계획한다고 이루는 존재가 아님.하나님의 계획을 믿고 할수있는것을 해나갈때에 하나님의 계획을 따를수 있게됨
결심 : 화평-자신의 인생을 지배하려는 마음을 버리고 화평한 마음을 가지려고 결심
실천 : 절제-자신의 원하는대로 지배하려는 마음을 절제
변화 : 양육-하나님이 원하시는 자녀로 양육되어짐


사례해석
1. 악순환 : 낮잠을 자야 공부가 된다는 생각때문에 컨디션과 감정조절이 안되는 악순환이 반복되고있음 
2. 선순환 : 태초에 하나님이 세상을 만드실때 계획과 질서를 가지셨으므로 그 계획을 자신에게 투과하여 학생의 하루 일과를 계획해봄
3. 진입구 : 자신의 인생을 잘 이루고 싶은데 잘 안되서 괴로운 마음을 이해해주며 그 마음으로 들어감
4. 방향성 (초기의 상담계획)  : 자신의 인생에서 중요하게 생각해온 것이 무엇인지를 생각해보며 그것의 결과를 생각 해보게 함
5. 방향성 (중기의 상담계획)  : 자신의 힘으로 안되는것을 어떻게 소원할것인지와 어떠한 결심을 할 것인지 생각하게하고 실천하게 함
6. 상담계획(최종의 변화목표) : 자신의 삶을 지배하려는 마음을 버리고 이미 주어진것 안에서 자신이 할수있는것을 하며
마음이 화평한 삶을 살게됨

III상담방법
1. 사랑하라 - 중3 여중생의 나이에 뭐든 잘하고는 싶지만 감정조절이 안돼서 괴로워하는 그 마음을 사랑해준다.
2. 이해하라 - 자신의 인생을 지배하고자 하는데 뜻대로 안돼서 악순환중인 그 마음을 이해해 준다
3. 말하라 - 낮잠으로 인해서 생활패턴이 뒤바뀌는 것은 모든 생활에 악순환을 가져온다는 것을 말해준다
4. 행하라 - 잠조절이 안되고있는것을 실질적으로 도움주기위해서 낮에 운동을 하게 권유하거나 체크해본다.
5. 확장하라 - 자신의 인생이 하나님의 계획아래에 있다는 것을 받아들일때 화가나거나 감정조절이 안되는 것이 아니라 평안할수 있으며 자신이 할수있는 것을 화평한 마음으로 해나갈수 있다
6. 통찰하라 – 자신의 인생을 지배하려했지만 오히려 스트레스를 받아 잠을많이자게되었고 신경이 예민해지게되었음

1. 악순환 : 낮잠을 자야 공부가 된다는 생각때문에 컨디션과 감정조절이 안되는 악순환이 반복되고있음
=> 자기 뜻대로 모든 것이 되어야 한다는 생각 때문에 모든 것을 자기 뜻대로 하려고 하지만 그렇게 되지 않아서 괴로운데 그래도 계속해서 자기 뜻대로 하려고 함

-악순환의 내용을 풀어서 설명해 주세요.

2. 선순환 : 태초에 하나님이 세상을 만드실때 계획과 질서를 가지셨으므로 그 계획을 자신에게 투과하여 학생의 하루 일과를 계획해봄
=> 하나님께 계획과 순서가 있었던 것처럼 자신도 그런 계획과 순서를 따르고자 할 때 더 이상 자기 뜻대로 하려고 하지 않음

-구체적인 내용은 다른 항목에서 써주시고 분석에서는 핵심만 정리해 주세요.

3. 진입구 : 자신의 인생을 잘 이루고 싶은데 잘 안되서 괴로운 마음을 이해해주며 그 마음으로 들어감
=> 자기 뜻대로 하려고 하는데 잘 안 되는 것을 이해하기 시작함을 말해주면서 마음을 다룸

-잘 안 되는 것을 깨닫는 것이 변화의 시작이 될 수 있음을 깨닫게 해야 합니다.


이 세 가지에 따라서 다른 모든 내용을 수정해 주세요.

1단계 상담분석
1상담주제설명
상황 : 개인- 중3 여중생
반응 : 심층-감정조절이 안됨
결과 : 분노-화가나고 눈물나고 숨이 안쉬어짐
욕구 : 지배-오빠가 화장실가서 자신의 일이 조금밀리게 되면 화가 엄청나고, 잠조절이 안돼서 공부가 안되고 학원에서 집중못하게됨
소원 : 계획-인생이 자신의뜻대로 안되어서 화가나지만 인간은 계획한다고 이루는 존재가 아님.하나님의 계획을 믿고 할수있는것을 해나갈때에 하나님의 계획을 따를수 있게됨
결심 : 화평-자신의 인생을 지배하려는 마음을 버리고 화평한 마음을 가지려고 결심
실천 : 절제-자신의 원하는대로 지배하려는 마음을 절제
변화 : 양육-하나님이 원하시는 자녀로 양육되어짐


사례해석
1. 악순환 : 자기 뜻대로 모든것이 되어야 한다는 생각 때문에 모든것을 자기 뜻대로 하려고 하지만 그렇게 되지 않아서 괴로운데 그래도 계속해서 자기 뜻대로 하려고 함
2. 선순환 : 하나님께 계획과 순서가 있었던 것 처럼 자신도 그런 계획과 순서를 따르고자 할때 더이상 자기 뜻대로 하려고 하지 않음
3. 진입구 : 자기 뜻대로 하려고 하는데 잘 안되는 것을 이해해주고 그것이 안되는것임을 깨닫게 말해주며 마음을 다룸
4. 방향성 (초기의 상담계획)  : 그동안 자신이 세웠던 계획을 알아보고 그것의 결과는 어떠했는지 생각해보게 함
5. 방향성 (중기의 상담계획)  : 무엇을 소원하고 결심할때 어떠한 일을 할 수 있고 그 결과를 얻을수 있을지를 생각하게 함
6. 상담계획(최종의 변화목표) : 자신의 삶을 지배하려는 마음을 버리고 이미 주어진것 안에서 자신이 할수있는것을 하며 마음이 화평한 삶을 살게됨

III상담방법
1. 사랑하라 - 자신의 뜻대로 모든것을 하려고 하지만 잘 되지않는 답답한 마음을가진 중3 여학생을 사랑해준다.
2. 이해하라 - 자신의 뜻대로 안돼서 감정조절이 안되고 스트레스를 받아서 숨도 안쉬어지는 그 마음을 이해해 준다
3. 말하라 - 낮잠으로 인해서 생활패턴이 뒤바뀌는 것은 모든 생활에 악순환을 가져온다는 것을 말해준다
4. 행하라 - 잠조절이 안되고있는것을 실질적으로 도움주기위해서 낮에 운동을 하게 권유하거나 체크해본다.
5. 확장하라 - 자신의 인생이 하나님의 계획아래에 있다는 것을 받아들일때 평안할수 있으며 자신이 할수있는 것을 화평한 마음으로 할수 있다.
6. 통찰하라 – 자신의 인생을 지배하려했지만 오히려 스트레스를 받아 잠을많이자게되었고 신경이 예민해지고 공부도 손에 안잡혀서 더 스트레스 받는 상황으로 발전되었다.

수정한 부분에 괄호를 쳐주세요 그래야 뭘 수정했는지 알 수 있거든요.

앞으로는 다음과 같은 순서로 진행합니다~




1단계 상담분석


1] 사례해석
1. 악순환 : 자기 뜻대로 모든것이 되어야 한다는 생각 때문에 모든것을 자기 뜻대로 하려고 하지만 그렇게 되지 않아서 괴로운데 그래도 계속해서 자기 뜻대로 하려고 함
2. 선순환 : 하나님께 계획과 순서가 있었던 것 처럼 자신도 그런 계획과 순서를 따르고자 할때 더이상 자기 뜻대로 하려고 하지 않음
3. 진입구 : 자기 뜻대로 하려고 하는데 잘 안되는 것을 이해해주고 그것이 안되는것임을 깨닫게 말해주며 마음을 다룸
4. 방향성 (초기의 상담계획)  : 그동안 자신이 세웠던 계획을 알아보고 그것의 결과는 어떠했는지 생각해보게 함
5. 방향성 (중기의 상담계획)  : 무엇을 소원하고 결심할때 어떠한 일을 할 수 있고 그 결과를 얻을수 있을지를 생각하게 함
6. 상담계획(최종의 변화목표) : 자신의 삶을 지배하려는 마음을 버리고 이미 주어진것 안에서 자신이 할수있는것을 하며 마음이 화평한 삶을 살게됨

2] 상담주제
상황 : 개인- 중3 여중생
반응 : 심층-감정조절이 안됨
결과 : 분노-화가나고 눈물나고 숨이 안쉬어짐
욕구 : 지배-오빠가 화장실가서 자신의 일이 조금밀리게 되면 화가 엄청나고, 잠조절이 안돼서 공부가 안되고 학원에서 집중못하게됨
소원 : 계획-인생이 자신의뜻대로 안되어서 화가나지만 인간은 계획한다고 이루는 존재가 아님.하나님의 계획을 믿고 할수있는것을 해나갈때에 하나님의 계획을 따를수 있게됨
결심 : 화평-자신의 인생을 지배하려는 마음을 버리고 화평한 마음을 가지려고 결심
실천 : 절제-자신의 원하는대로 지배하려는 마음을 절제
변화 : 양육-하나님이 원하시는 자녀로 양육되어짐



3] 상담방법
1. 사랑하라 - 자신의 뜻대로 모든것을 하려고 하지만 잘 되지않는 답답한 마음을가진 중3 여학생을 사랑해준다.
2. 이해하라 - 자신의 뜻대로 안돼서 감정조절이 안되고 스트레스를 받아서 숨도 안쉬어지는 그 마음을 이해해 준다
3. 말하라 - 낮잠으로 인해서 생활패턴이 뒤바뀌는 것은 모든 생활에 악순환을 가져온다는 것을 말해준다
4. 행하라 - 잠조절이 안되고있는것을 실질적으로 도움주기위해서 낮에 운동을 하게 권유하거나 체크해본다.
5. 확장하라 - 자신의 인생이 하나님의 계획아래에 있다는 것을 받아들일때 평안할수 있으며 자신이 할수있는 것을 화평한 마음으로 할수 있다.
6. 통찰하라 – 자신의 인생을 지배하려했지만 오히려 스트레스를 받아 잠을많이자게되었고 신경이 예민해지고 공부도 손에 안잡혀서 더 스트레스 받는 상황으로 발전되었다.

1단계 상담분석


1] 사례해석
1. 악순환 : (자기 뜻대로 모든것이 되어야 한다는 생각 때문에 모든것을 자기 뜻대로 하려고 하지만 그렇게 되지 않아서 괴로운데 그래도 계속해서 자기 뜻대로 하려고 함)
2. 선순환 : (하나님께 계획과 순서가 있었던 것 처럼 자신도 그런 계획과 순서를 따르고자 할때 더이상 자기 뜻대로 하려고 하지 않음)
3. 진입구 : (자기 뜻대로 하려고 하는데 잘 안되는 것을 이해해주고 그것이 안되는것임을 깨닫게 말해주며 마음을 다룸)
4. 방향성 (초기의 상담계획)  : (그동안 자신이 세웠던 계획을 알아보고 그것의 결과는 어떠했는지 생각해보게 함)
5. 방향성 (중기의 상담계획)  : (무엇을 소원하고 결심할때 어떠한 일을 할 수 있고 그 결과를 얻을수 있을지를 생각하게 함)
6. 상담계획(최종의 변화목표) : 자신의 삶을 지배하려는 마음을 버리고 이미 주어진것 안에서 자신이 할수있는것을 하며 마음이 화평한 삶을 살게됨

2] 상담주제
상황 : 개인- 중3 여중생
반응 : 심층-감정조절이 안됨
결과 : 분노-화가나고 눈물나고 숨이 안쉬어짐
욕구 : 지배-오빠가 화장실가서 자신의 일이 조금밀리게 되면 화가 엄청나고, 잠조절이 안돼서 공부가 안되고 학원에서 집중못하게됨
소원 : 계획-인생이 자신의뜻대로 안되어서 화가나지만 인간은 계획한다고 이루는 존재가 아님.하나님의 계획을 믿고 할수있는것을 해나갈때에 하나님의 계획을 따를수 있게됨
결심 : 화평-자신의 인생을 지배하려는 마음을 버리고 화평한 마음을 가지려고 결심
실천 : 절제-자신의 원하는대로 지배하려는 마음을 절제
변화 : 양육-하나님이 원하시는 자녀로 양육되어짐

3] 상담방법
1. 사랑하라 - (자신의 뜻대로 모든것을 하려고 하지만 잘 되지않는 답답한 마음을가진 중3 여학생을 사랑해준다.)
2. 이해하라 - (자신의 뜻대로 안돼서 감정조절이 안되고 스트레스를 받아서 숨도 안쉬어지는 그 마음을 이해해 준다.)
3. 말하라 - 낮잠으로 인해서 생활패턴이 뒤바뀌는 것은 모든 생활에 악순환을 가져온다는 것을 말해준다
4. 행하라 - (잠조절이 안되고있는것을 실질적으로 도움주기위해서 낮에 운동을 하게 권유하거나 체크해본다.)
5. 확장하라 - (자신의 인생이 하나님의 계획아래에 있다는 것을 받아들일때 평안할수 있으며 자신이 할수있는 것을 화평한 마음으로 할수 있다.)
6. 통찰하라 – (자신의 인생을 지배하려했지만 오히려 스트레스를 받아 잠을많이자게되었고 신경이 예민해지고 공부도 손에 안잡혀서 더 스트레스 받는 상황으로 발전되었다.)

욕구 : 지배-오빠가 화장실가서 자신의 일이 조금밀리게 되면 화가 엄청나고, 잠조절이 안돼서 공부가 안되고 학원에서 집중못하게됨
=> 악순환에 따라 자신의 일이 밀리지 않기를 바라는 지배의 욕구만 쓰시면 되겠습니다.

소원 : 계획-인생이 자신의뜻대로 안되어서 화가나지만 인간은 계획한다고 이루는 존재가 아님.하나님의 계획을 믿고 할수있는것을 해나갈때에 하나님의 계획을 따를수 있게됨
=> 당장 자신의 뜻대로 하려고 하지 말고 변경된 상황에 대처하는 계획을 갖고 그에 대응하면서 일을 하려는 소원을 갖는 것으로 바꾸세요.

1단계 상담분석


1] 사례해석
1. 악순환 : 자기 뜻대로 모든것이 되어야 한다는 생각 때문에 모든것을 자기 뜻대로 하려고 하지만 그렇게 되지 않아서 괴로운데 그래도 계속해서 자기 뜻대로 하려고 함
2. 선순환 : 하나님께 계획과 순서가 있었던 것 처럼 자신도 그런 계획과 순서를 따르고자 할때 더이상 자기 뜻대로 하려고 하지 않음
3. 진입구 : 자기 뜻대로 하려고 하는데 잘 안되는 것을 이해해주고 그것이 안되는것임을 깨닫게 말해주며 마음을 다룸
4. 방향성 <초기의 상담계획>  : 그동안 자신이 세웠던 계획을 알아보고 그것의 결과는 어떠했는지 생각해보게 함
5. 방향성 <중기의 상담계획>  : 무엇을 소원하고 결심할때 어떠한 일을 할 수 있고 그 결과를 얻을수 있을지를 생각하게 함
6. 상담계획<최종의 변화목표> : 자신의 삶을 지배하려는 마음을 버리고 이미 주어진것 안에서 자신이 할수있는것을 하며 마음이 화평한 삶을 살게됨

2] 상담주제
상황 : 개인- 중3 여중생
반응 : 심층-감정조절이 안됨
결과 : 분노-화가나고 눈물나고 숨이 안쉬어짐
욕구 : 지배-(자신의 뜻대로 모든것이 되어야한다는 생각때문에 자신의 일이 조금 밀리게 되면 화가 남)
소원 : 계획-(당장 자신의 뜻대로 하려고 하지말고 변경된 상황에 대처하는 계획을 갖고 그에 대응하면서 일을 하려는 소원을 가짐)
결심 : 화평-자신의 인생을 지배하려는 마음을 버리고 화평한 마음을 가지려고 결심
실천 : 절제-자신의 원하는대로 지배하려는 마음을 절제
변화 : 양육-하나님이 원하시는 자녀로 양육되어짐



3] 상담방법
1. 사랑하라 - 자신의 뜻대로 모든것을 하려고 하지만 잘 되지않는 답답한 마음을가진 중3 여학생을 사랑해준다.
2. 이해하라 - 자신의 뜻대로 안돼서 감정조절이 안되고 스트레스를 받아서 숨도 안쉬어지는 그 마음을 이해해 준다.
3. 말하라 - 낮잠으로 인해서 생활패턴이 뒤바뀌는 것은 모든 생활에 악순환을 가져온다는 것을 말해준다
4. 행하라 - 잠조절이 안되고있는것을 실질적으로 도움주기위해서 낮에 운동을 하게 권유하거나 체크해본다.
5. 확장하라 - 자신의 인생이 하나님의 계획아래에 있다는 것을 받아들일때 평안할수 있으며 자신이 할수있는 것을 화평한 마음으로 할수 있다.
6. 통찰하라 – 자신의 인생을 지배하려했지만 오히려 스트레스를 받아 잠을많이자게되었고 신경이 예민해지고 공부도 손에 안잡혀서 더 스트레스 받는 상황으로 발전되었다.

상담주제 각 항목에 번호를 매겨 주세요. 중요합니다^^


2] 상담주제
1. 영역:
2. 유형:
3. 감정:
4. 욕구:
5. 소원:
6. 결심:
7. 실천:
8. 변화:


그리고 맨 마지막에 소감을 써주세요. 수고하셨습니다.

1단계 상담분석


1] 사례해석
1. 악순환 : 자기 뜻대로 모든것이 되어야 한다는 생각 때문에 모든것을 자기 뜻대로 하려고 하지만 그렇게 되지 않아서 괴로운데 그래도 계속해서 자기 뜻대로 하려고 함
2. 선순환 : 하나님께 계획과 순서가 있었던 것 처럼 자신도 그런 계획과 순서를 따르고자 할때 더이상 자기 뜻대로 하려고 하지 않음
3. 진입구 : 자기 뜻대로 하려고 하는데 잘 안되는 것을 이해해주고 그것이 안되는것임을 깨닫게 말해주며 마음을 다룸
4. 방향성 <초기의 상담계획>  : 그동안 자신이 세웠던 계획을 알아보고 그것의 결과는 어떠했는지 생각해보게 함
5. 방향성 <중기의 상담계획>  : 무엇을 소원하고 결심할때 어떠한 일을 할 수 있고 그 결과를 얻을수 있을지를 생각하게 함
6. 상담계획<최종의 변화목표> : 자신의 삶을 지배하려는 마음을 버리고 이미 주어진것 안에서 자신이 할수있는것을 하며 마음이 화평한 삶을 살게됨

2] 상담주제
1. 상황 : 개인- 중3 여중생
2. 반응 : 심층-감정조절이 안됨
3. 결과 : 분노-화가나고 눈물나고 숨이 안쉬어짐
4. 욕구 : 지배-(자신의 뜻대로 모든것이 되어야한다는 생각때문에 자신의 일이 조금 밀리게 되면 화가 남)
5. 소원 : 계획-(당장 자신의 뜻대로 하려고 하지말고 변경된 상황에 대처하는 계획을 갖고 그에 대응하면서 일을 하려는 소원을 가짐)
6. 결심 : 화평-자신의 인생을 지배하려는 마음을 버리고 화평한 마음을 가지려고 결심
7. 실천 : 절제-자신의 원하는대로 지배하려는 마음을 절제
8. 변화 : 양육-하나님이 원하시는 자녀로 양육되어짐



3] 상담방법
1. 사랑하라 - 자신의 뜻대로 모든것을 하려고 하지만 잘 되지않는 답답한 마음을가진 중3 여학생을 사랑해준다.
2. 이해하라 - 자신의 뜻대로 안돼서 감정조절이 안되고 스트레스를 받아서 숨도 안쉬어지는 그 마음을 이해해 준다.
3. 말하라 - 낮잠으로 인해서 생활패턴이 뒤바뀌는 것은 모든 생활에 악순환을 가져온다는 것을 말해준다
4. 행하라 - 잠조절이 안되고있는것을 실질적으로 도움주기위해서 낮에 운동을 하게 권유하거나 체크해본다.
5. 확장하라 - 자신의 인생이 하나님의 계획아래에 있다는 것을 받아들일때 평안할수 있으며 자신이 할수있는 것을 화평한 마음으로 할수 있다.
6. 통찰하라 – 자신의 인생을 지배하려했지만 오히려 스트레스를 받아 잠을많이자게되었고 신경이 예민해지고 공부도 손에 안잡혀서 더 스트레스 받는 상황으로 발전되었다.

상담을 분석하는거 하나만으로도 이렇게 수정해야할 사항이 많으니 성경적상담사가 되기에는 정말 많은 과정이 필요하고 그것을 통과하면서 나 스스로도 말하는 법이나 생각하는 것이 상담사답게 다져지겠구나 생각이 들었습니다. 계속해서 노력해보겠습니다. 감사드립니다^^

학차실습으로는 가정상담사로 가정의 문제를 상담할 수 있습니다. 이제 반을 넘어가셨으니 실습이 끝나면 상담을 진행해 본다고 생각하시고 마음의 준비(?)를 하시면서 끝까지 힘을 내보세요. 수고하셨습니다^^