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2020-11-29 (일) 22:50
3년전
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*문제주제: #
분노조절장애 인가요
화를 평소에 정말 많이 참는 편입니다
학생이고
그냥 억울한 일이 있었어요
화가나서 이번에도 그냥 잊어버릴려고 했는데
갑자기 그 일이 생각나면서 너무 화가나서
침대를 손으로 때리고 발로 차고
평소 아끼는 물건을 그냥 쎄게 물었어요
진정은 됐는데 제가 이런 행동을 했다는게 너무 당황스러워서요
저번에도 이럴때가 있었는데 그땐 그냥 침대를 손으로 치는 행동만 했었거든요
저 분조장일까요 제가 너무 무서워져요
만약 맞다면 어떡해야하죠
머리도 두통 증상이 너무 화를 참으면 오더라고요
답변하시면 포인트
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2020-11-29 (일) 22:51
3년전
안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.
억울한 일이 있었다는 것은 그 사건에 대한 감정이 해소되지 않고 기억 속에 저장 되었다는 것입니다. 기억속의 그 감정은 자연스럽게 사라지는 것이 아니기에 계속 사건이 생각 나면서 감정이 함께 올라오는 것입니다.
우선은 그 사건이 왜 억울한 것인지 여러 관점으로 해석하면서 이해의 폭을 넓혀 보는 방법이 있습니다. 그리고 억울하게 느끼는 원인에는 님의 기대하고 바라는 기준에서 어긋났기 때문인데 그 기준이 무엇인지 살펴보는 것이 필요합니다.
이 기준은 님의 삶 가운데 마음의 습관으로 만들어진 것입니다. 이 기준에 어긋난 정보가 들어오면 자극이 되어 심한 스트레스가 되니 그것을 해소하려고 폭력적인 행동으로 표현이 되고 신체적으로도 영향을 받게 되어 두통증상이 생기는 것입니다.
상담의 도움을 받아 이러한 기준을 새롭게 조정하여 새로운 마음의 습관을 만들면 어떤 상황에서도 스트레스를 잘 극복하고 유연하게 대처하는 생활을 할 수 있습니다.
분노가 되는 억울한 사건을 알고 계시니 문제 해결을 잘 찾아갈 수 있습니다. 분조장까지 가기 전에 잘 해결하시기를 기원합니다
#6통찰적해석
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이런 소리 너무 듣기 싫어요 죽여버리고 싶을정도로
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제가 문제 있는건가요...?ㅠㅠ 병일까요 감정 조절이힘듭니다
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순간적인 화나 짜증을 참기 어려워요
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분노조절이 잘 안돼요
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갑자기 스트레스 받으면
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제가 간헐적 폭발장애나 파괴적 기분조절부전장애인지 궁금합니다.
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이거 조현병임가요?
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화가 났을 때 억누르고 참으면
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화병도 병원가야되나요
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제 성격이 분노 조절 장애인지, 성격이 나쁜지 모르겠습니다.
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저 정신과 가야 하나요?
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감정기복 우울
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이런생각도들어요
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오빠가 분노조절장애인지 궁금해요
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쌍둥이 여동생 죽여버리고 싶습니다.
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충동조절 관련 질문입니다.
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분노조절장애
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질문 눈물 참는 방법
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분노를 조절하고 싶어요
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화가많은나
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분노조절장애 인가요
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화를 어떤식으로 표현해야하는지 궁금해요
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요즘 제가 이상해요
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감정기복이 심합니다.
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너무 우울해요 제 성격은 힘들어도 티내지 않고
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19-07-03
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3431
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감정조절
제 자신조차 제 성격을 감당못하겠어요
예민
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2200
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제가 살면서 한번도 그래본적이 없는데
bowjesus
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19-01-18
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bowjesus
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19-01-18
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1790
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감정조절
사회성이부족한초5학년약으로치료꼭해야하나요?
bowjesus
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감정조절
쉽게 삐지고, 분노하고, 불안하고, 뒤끝이 너무 긴데 제 성격을 고칠수 있나요???
예민
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예민
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