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2018-05-19 (토) 08:14
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아침에 자서 밤에 일어나면 덜 졸려요
일찍자고 일찍일어나는 습관 들일래도 그렇게하면 피곤하니까 도저히 안 되더라고요
일어나서 개운한 적이 없고 눈이 잘 안떠지고 그이후로 몇시간 더자야 일어날 수 있고요
잠도 피곤해서 누우면 한시간 지나도록 잠이 안와요
7시에 일어났는데도 새벽 3시까지 잠이 안와서 못 자기도 하고요
진짜 하품이 초당 계속 나오고 눈 감기기 전까지가 아니라면 절대 잠이 안들어요
그리고 스스로 피곤해서 자자 이래서 자 본적이 없어요
진짜 막 몇시간씩 등산하고 이런게 아니라 적당한 운동정도는 잠 오지도 않고요
어떻게 해야하나요
답변하시면 포인트
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,늦게 자는 생활 습관 바꾸는 법
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? 잠이 안와요, 밤낮바뀜
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불면증
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불면증
이 시작했을 때의 상황으로 돌아가려고 중1때의…
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