평소 스트레스에 대응하는 방법으로 잠을 자는 방법이 있었다면 그것이 계속 악화되면서 12시간을 자는데까지 나아가게 된 것입니다. 잠을 자서 회피하는 것만으로 스트레스를 피할 수는 없습니다. 스트레스를 해결하기 위해서 어떻게 행동해야할까를 생각해야 합니다. 그래서 적극적으로 사고하고 행동할 때 비로소 스트레스가 사라질 수 있습니다.
세상과 단절하려는 단절적 사고를 하지 말고 자신이 세상에서 어떤 일을 할 수 있는지를 생각하는 분석적 사고를 해보세요. 그 속에서 운동을 하거나 공부를 하거나 취미활동을 하거나 사람들을 만나거나 하면서 시간을 활용할 수 있습니다. 분석하고 인과관계를 이해하고 자신의 진로를 찾아나가는 정신활동을 하려고 할 때 비로소 수면문제가 해결될 것입니다.
#소원상담센터 원장, #단절적 사고에서, #분석적 사고로, #다양한 활동을 생각하고 실천하기
원장
