인생힘들다..
중2입니다
저는 왕따에 학교성적도낮고 못생기고 뚱뚱하고 잘하는것도
없고 친구들??이라고 하는것들은 본인도 공부을 못하는데
저한 공부를 못하니 못생겼네 뭐가뭐 어쨌네 이렀게 지적만
하고 그리고 집에 오면 엄마가 뭐니 언니는 하면하는 사람이데 넌뭐니 공부도 못해뭘못해 라고만하고 진짜 제 삶이
지옥 그 자체입니다 심지어 좀 아프다고하면 니가? 야
내가 더아파 니만 아픈거 아니야! 엄마한테가서 엄마 나
우울증 같다고하면 야! 니가 무슨 우울증이야 내가 니보다
더 슬프니까 가서 열심히 애들좀 때라잡아! 말하시고
솔직히 제가 그냥 슬퍼도 울고싶어도 그냥 참고 막 웃거든요
근데도 그게별로 슬퍼보이지는 않는거 인정을 한다고 치는데 그래도 슬프고 그냥 이제 죽고 편안하게 제 영혼도 소멸하면 좋겠다 라고만 생각하고있어요…
소원상담센터 상담실
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바람신
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정신건강의학과 32위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
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인생의 여러 가지 자극과 어려움이 있을 때 그것을 극복하기 위한 방법을 생각해 보세요. 그것을 회피하기 위한 방법만 생각하면 죽고 소멸되고 끝내고 없애고 등의 생각 밖에 안 되게 됩니다. 그건 자신만 그렇게 되는 것이 아니라 주변 사람들에게도 자녀를 없애는 것이며 친구를 없애는 것이고 사랑하는 사람을 사라지게 하는 방식이 되기 때문에 결국은 죄가 됩니다. 그렇게 하지 말고 하나씩 극복하고 해결하고 발전시킬 생각을 해보세요. 그러면 그렇게 할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.
다음 우울증 상담 과정을 참고하세요.
1. 자신이 우울한 마음을 갖는 이유를 살펴본다.
2. 삶 속에서 생기고 있는 어려운 일들의 유형이 혹시 사건의 잘못된 이해에서 생긴 것인지를 살펴본다.
3. 그 속에서 구체적인 괴로운 감정이 절망감이 아닌지 찾아본다.
4. 그 감정 속에서 자신이 추구하고 있던 욕구가 무엇인가를 얻고자 하는 것은 아니었는가 생각한다.
5. 무엇인가를 얻고자 했다면 그런 마음을 추구하지 않고 이미 얻은 것을 생각할 때 마음이 어떤지 살펴본다.
#소원상담센터 원장, #우울증, #ㅈㅅ충동
https://swcounsel.org/methods/138
