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[스트레스] 스트레스로 생각이 너무 많을때 해소하는방법제목: 스트레스로 생각이 너무 많을때 해소하는방법
병원갔더니 손님이랑 의사랑 싸워서 진료 못받고
앞집 옆집에서 욕설과 고성때문에 수면을 방해받고 싫어하던 사람으로부터 다짜고짜 전화와서 이상한 소리를 하고... 하루 이틀사이에 벌어진 일들인데요 머릿속에 계속 맴돌아서 일에 집중이 안됩니다. 글자를 읽고 문장을 분석하는 일인데 머릿속에 들어오질 않네요... 어떻게 하면 해소할 수 있을까요? 약국가서 항불안제를 먹을까요 담배를 피울까요 아니면 다른 방법이 있을까요? 운동과 규칙적인 생활은 유지한지 1년 됐습니다. (사례답변)
스스로가 먼저 이해가 되어야 할 수 있는 직업을 가지셨는데 최근 경험하신 이해되지 않는 상황로 인해 피해를 받았다고 생각되시어 스트레스가 가중되셨네요. 하지만 님이 피해받기 싫어하는 근본적인 마음의 문제를 해결하려 하기보다 약이나 담배로 더 채우려고 하는것은 문제가 해결하는 방법이 아닙니다. 오히려 약이나 담배로 인해 머릿속은 복잡해지고 그럼으로 일은 더 할수없고 의존하게 되며 신체적반응으로까지 확산되는 악순환이 될 것입니다.
자신의 피해에만 집중하기보다 그 상황 안에 있는 그들의 어려움과 그렇게까지 할 수밖에 없었던 마음의 힘듦을 생각해보세요. 그래서 예상치 못하게 님에게까지 불편을 끼치게 되었음을 용납함으로 받아들이시면 어떨까요? 머리로 이해하기 어려운 상황을 머리로 억지로 이해하려 하기 보다 님이 마음을 바꾸어 그들을 너그러히 용서한다면 더 이상 님의 불편이나 피해보다 그들의 고통을 안타깝게 생각하실 수 있으실 것입니다. 이렇게 님의 마음에서 붙잡고 있는 부분을 바라보시어 해결하며 놓으실때에 그제서야 다른 무엇인가를 새롭게 채울 수 있고 마음의 여유가 생길 것입니다.
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