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[스트레스] 고치는 방법
*문제분류추가: #스트레스
저 조금 심해진거 같아서 적어봐요. 일단 제가 가족관계에서 스트레스 받는 기분 들면 억지로 토를 하고 친구들이랑 있을때 스트레스 받을때는 머리속에서 내가 그냥 다 잘못했지라고 생각하고 넘기고 솔직히 저 안아픈데 아픈척 하는 미친사람인거 같아요. 그냥 솔직히 다른건 필요없는데 학업까지 미치기는 좀 제 미래가 힘들어질거 같아요 *사례답변
사건을 올바르게 이해하는 경우 깨끗하게 소화되어 스트레스로 남지 않고 사라집니다. 그러나 지금 쓰고 있는 문제해결 방법은 모두 잘못된 방법이라 악순환이 점점 더 커지면서 학업과 미래에 까지 영향을 주게 되었습니다. 마음의 문제를 신체적인 방법으로 풀려고 하거나 모두 본인의 탓이라고만 생각하는 것이 문제인 것입니다.
가족관계에서 왜 스트레를 받고 있는지, 그리고 그 안에서 내가 원하는 것은 무엇인지 찾아보세요. 원하면 원할수록 얻지 못하는 것이 의식되면서 스트레스로 오기 때문에 그것을 내려놓고 님에게 주어진 학업과 나아가야 할 미래, 비전을 생각하며 앞으로 꾸준히 나아가는 것이 필요합니다. 그럴 때 가족 스트레스에 함몰되어 있지 않고 현재 해야할 것을 하며 의미와 보람을 가질 수 있게 됩니다.
또한 모든 것을 본인 탓으로 돌리게 되는 경우 여러가지 인과관계에 대한 구분 없이 하나로 섞여버리면서 부작용이 생깁니다. 타인의 잘못을 나의 것으로 하려고 해도 애초에 내 잘못이 아니기 때문에 소화할 수 없어서 이상반응이 생기는 것입니다. 내 잘못, 타인 잘못을 구분해서 내 잘못이면 고쳐야 할 점을 고치면서 교훈을 얻어 더 나은 미래로 나아가면 되고 타인의 잘못은 타인의 잘못으로 올바르게 분리해 나갈 때 스트레스가 아니라 오히려 분별력을 가지게 되고 님의 삶에 밑거름이 될 것입니다.
학업과 미래 준비를 잘 해나가시길 바라는 의지가 있으신 것으로 보이니 이러한 방향으로 나아가보세요. 문제가 잘 해결되시길 바랍니다.
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