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[강박증] 강박장애 때문에 힘들어요 ㅠㅠ20살 재수중인 남학생인데요 작년 입시실패로 재수를 하게 되었는데 국어공부할때 글읽는게 너무 힘들어서 걱정입니다
사례답변
님에게는 중3때부터 학교폭력으로 경험한 일들이 감정적으로 이해되지
않은 채 마음에 남아 있어서 느껴지는 스트레스와 불안이 지금의 강박적인 여러 행동으로 악순환을 보이는 것입니다.
우선은 각각의 강박 행동을 고치려고 하는 것보다는 중학교 때 겪은 상황에 대해서 생각해보고 그 경험을 올바르게 이해하는 것이 필요합니다. 지금 현재 겪고 있는 문제들은 그로 인한 정신적인 스트레스로 반응하는 것이니 그 원인을 이해하고 나면 해결할
수 있게 됩니다. 아래 제시된 과정을 참고하면 도움이 될 것입니다. 혼자서
해보기 어려우면 상담의 도움을 받아 보기 바랍니다.
1. 자신이 괴로워하는 대상이 사람인지, 상황인지를 구별합니다. 2. 그 대상에 대해서 자신이 괴로움을 느끼는 이유와 원인을 생각합니다. 3. 그 속에서 느끼는 감정이 무엇인가를 찾습니다. 4. 그 감정 속에서 무엇을 원하는지 생각합니다. 5. 그 원함이 이루어지지 않아서 생기는 괴로움에 대해서 어떻게 하면 괴롭지 않을 수 있을지
알아봅니다.
#소원상담센터, 강박증, 스트레스, 불안
답변하시면 포인트 30점을 을 드립니다.
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