사례실습 멤버쉽 멤버쉽 회원만 이용가능한 게시판 입니다. 결제버튼을 눌러 신청해주세요.
[강박증] 별을그리면 기분이좋아요말그대로 별을 그리면 기분이 좋아여 스트레스가 싸악 풀리고 암생각 없어지고 그래여 그래서문제예요 제가사소한거에 스트레스를 잘 받아서 문제풀때나 그럴때 별을그리는데 갈수록 그리는 수가 많아져서 문제집이 별로 까득찻어요 이걸로 선생님들한테도 많이 혼낫어요..... 손에도 자꾸 별을 그려서 별손 됏어요 별페티쉬인가요? 아님 별그리면 기분 좋아지는 과학적 근거가 잇나요? 손이랑 문제집만 보면 미친새키같애요
악순환 어려움이 있을때 별을 그리며 기분을 좋게 하려고만 하니까 사소한 스트레스에도 별을 그려서 기분을 좋게 하려고 한다.
선순환 매사에 기분이 좋고 나쁨을 생각하지 않고, 하려고 하는 일이나 목표를 생각할 때 마음의 화평을 이루며 별을 그리지 않아도 된다.
진입구 문제상황에 별그림을 그리지 않고도 마음의 화평을 이룰수 있다는 것을 격려하며 마음을 다룬다.
답변하시면 포인트 30점을 을 드립니다.
|