대인공포증이 있으면 그렇습니다. 그전에 어떤 스트레스가 있었는데 그 스트레스를 해결하지 못하니까 그 후에는 불특정 다수에 대한 공포심이 생긴 것입니다. 그 스트레스가 자신이 이전에 경험한 어떤 일의 후유증으로 트라우마처럼 남아서도 그럴 수 있으니 그것이 무엇인지를 말하고 그에 대한 올바른 해석을 들으면서 상담을 해야 괜찮아질 수 있습니다. 아는 사람이나 무료 상담이나 혹은 정신과나 가능한 방법으로 그냥 놔두지 말고 안정감을 가질 수 있을때까지 상담을 해보세요. 안 그러면 그 공포증이 더욱 커지게 됩니다.
*공포증 상담과정
1. 자신이 무서워하고 두려워 하는 이유는 모습 때문인지 사건 때문인지를 생각한다.
2. 그 속에서 일어난 모습이나 사건의 양상이 무엇인지를 구별한다(재난, 공격, 복수, 폭행 등등)
3. 그럴 때 드는 감정을 모두 찾아본다.
4. 그 감정 속에서 얻고자 하는 마음의 목표가 무엇인지를 생각한다.
5. 그런 감정을 만드는 마음의 목표가 아닌 삶에서 이루고자 하는 소원을 찾아본다.
#원장, #공포증, #대인공포
https://swcounsel.org/methods/221
https://swcounsel.org/register4/1133
*폐소공포증이 걱정될 때
공포증의 한 종류이고 페소(갇힌 곳)의 의미가 큽니다. 그렇게 된 이유가 있어서 과거에 어떤 경험을 했고 어떤 논리를 가지고 살았는지를 알아야 합니다. 닫히고 갇히고 나올 수 없다는 개념이기 때문에 방탈출 까페도 괴로울 것입니다. 하지만 근본적으로는 해결을 하는 것이 좋습니다. 언젠가는 열린다는 생각을 해야 하고 그러니 엘리베이터나 지하철도 무서워하지 않는 것입니다. 계속 그런 논리를 가지고 살면 극복할 수 있습니다. 다음 방법을 참고해 보세요.
1. 자신이 무서워하고 두려워 하는 이유는 모습 때문인지 사건 때문인지를 생각한다.
2. 그 속에서 일어난 모습이나 사건의 양상이 무엇인지를 구별한다(재난, 공격, 복수, 폭행 등등)
3. 그럴 때 드는 감정을 모두 찾아본다.
4. 그 감정 속에서 얻고자 하는 마음의 목표가 무엇인지를 생각한다.
5. 그런 감정을 만드는 마음의 목표가 아닌 삶에서 이루고자 하는 소원을 찾아본다.
*폐소공포증으로 직업 선택이 어려울 때
폐소 공포증 혹은 Claustrophophobia 는 갇히거나 좁은 곳에 대한 두려움인데 그렇게 된 이유를 아는 것이 중요합니다. 원하는 직업의 꿈을 이루는 것 이상으로 일상생활에서 어려움이 많으니 빨리 해결해야 합니다. 모든 공포증이 전부 과거의 경험과 연결이 되어 있습니다. 그래서 수많은 공포증이 생겨납니다. 그런 경험에서 얻은 것을 생각하고 어떤 소망을 가져야 하는지를 알 때 비로소 공포가 사라지고 끝이 아니라 과정이라는 의미를 알게 됩니다. 다음 상담과정을 참고해서 상담치료를 받아보세요.
1. 자신이 무서워하고 두려워 하는 이유는 모습 때문인지 사건 때문인지를 생각한다.
2. 그 속에서 일어난 모습이나 사건의 양상이 무엇인지를 구별한다(재난, 공격, 복수, 폭행 등등)
3. 그럴 때 드는 감정을 모두 찾아본다.
4. 그 감정 속에서 얻고자 하는 마음의 목표가 무엇인지를 생각한다.
5. 그런 감정을 만드는 마음의 목표가 아닌 삶에서 이루고자 하는 소원을 찾아본다.
*무서운 영화를 보고 무서울 때
무서운 영화를 보면서 두려움을 느끼면 당연히 그런 영화를 안 보면 됩니다. 그런데 영화를 안 보고 접하지도 않는데도 계속 생각나고 두려움이 사라지지 않으면 강박증상이 생긴 것입니다. 사라지지 않고 매여 있는 것입니다. 이것을 풀기 위해서는 두려움의 반대를 생각하면 됩니다. 두려운 이유가 무엇인지에 따라서 다른데 만약 나를 해칠 것 같으면 영화가 나를 해칠 수 있고 나에게는 함께 하는 사람이 있으니 괜찮다고 생각하면 됩니다. 만약 다른 두려움의 원인이 있으면 그건 트라우마 일 수 있으니(과거의 경험때문에) 상담치료를 받아야 하겠습니다. 다음 상담과정을 참고해 보세요.
1. 자신이 무서워하고 두려워 하는 이유는 모습 때문인지 사건 때문인지를 생각한다.
2. 그 속에서 일어난 모습이나 사건의 양상이 무엇인지를 구별한다(재난, 공격, 복수, 폭행 등등)
3. 그럴 때 드는 감정을 모두 찾아본다.
4. 그 감정 속에서 얻고자 하는 마음의 목표가 무엇인지를 생각한다.
5. 그런 감정을 만드는 마음의 목표가 아닌 삶에서 이루고자 하는 소원을 찾아본다.
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소원상담센터, 윤홍식 목사, 기독교 상담센터,마음근원 성경적 상담.
선순환 사고로 삶을 세우는 소원상담센터,미국 웨스트민스터의 마음근원 성경적 상담의 원리에 따라 '선순환 사고로 삶을 세우는' 기독교 상담교육기관.
삶 속의 가정문제, 대인관계, 자녀문제, 부부갈등, 우울증, 중독, 강박증, 공황장애, 트라우마 등의
인생문제와 위기문제와 정신문제를 선순환 사고로의 전환을 통해
정신과 약물을 대치하면서 신피질의 통합된 생각을 하게 하는 상담과 교육.
*주요상담원리:
1문제의 영역을 구분하라, 2문제의 유형을 분별하라, 3문제 속에 있는 감정을 파악하라, 4감정 속에 있는 욕구를 이해하라
5욕구를 넘어서는 소원을 찾으라, 6소원을 통한 결심을 세우라, 7결심을 나타내는 실천을 행하라, 8실천으로 이루는 변화를 완성하라
원장
