[3급 상담실습] 3-1) 요새 자꾸 불안해요  

안녕하세요, 소원상담센타의 윤 에스더 상담사입니다.

님은 현재 불안정한 경제 상태에서 오는 불안, 몸이 아플지 않을까하는 염려 그리고 다른 사람들의 시선과 평가에 민감하여 마음에 불안증세와 함께 우울함까지 느끼고 있군요. 더 나아가 아무것도 할 수 없을것같은 자신감을 상실한 상태까지 진전되었네요.

님이 현재 느끼는 이러한 복합적인 감정은 어려운 상황들이 자신을 기다리고 있기때문이 아니라 과거의 이해되지 않았던 특정한 상황, 사건, 그리고 사람과의 관계에서 오는 어려움들이 해결되지 않은채 그대로 남아있어서 마음의 안정을 찾지 못하며, 현재상황에 유연하게 대처하지 못하게 하는 것입니다. 또한 님이 느끼는 이런 감정은  실제로 일어나지도 않은 일에 대한 불안증상으로 삶에 악순환이 되고있습니다. 이러한 감정상태를 올바로 해결하지 못한다면 공황장애와같은 더욱 심각한 상태로 발전할 수있습니다.

님의 이러한 감정은 과거 사건이나 상황이 이해가되고 극복할 수 있는것들이었지만 어떤 상황가운데서 편안하고자 하는 욕구, 유익을 추구하고자 하는 욕심 , 그리고 다른 사람으로부터 인정받고자 하는 욕구들이 커서 현실적으로 바라는 것들이 이루어지지 않음으로해서 좌절과 스트레스를 경험하게되고 이로인해 불안증세를 낳게되었습니다.

인간은 주어진 환경이나 사건 그리고 상황에 지배을 받으며 두려워하고 염려하고 불안해하는 존재가 아니라 오히려 어려움가운데 정복하고 다스리고 열매를 맺도록 창조되었습니다. 님의 이러한 삶의 평안, 유익을 추구하고자하는 욕구를 내려놓을때 님에게 능력을 주신 님의 창조주를 발견하게되고 염려대신 주어진 삶을 개척자의 자세로 계획하고 일하는 긍적적이고 열정적인 삶을 살게될것입니다. 또한 다른사람의 인정을 얻고자하는 욕구를 버릴때 다른 사람들을  의식하는데서 오는 불안감에서 벗어나 오히려 창조주가 자신에게 주신 독특한 개성을 발견하여 남들앞에 자신감있게 살아갈 수 있습니다.

부디 지금까지 경험한 삶과 인간관계에 대한 불안하고 우울한 관점을 돌이켜 밝고 긍정적이고 힘찬 열매맺는 삶의 자세를 가지고 살아가시길 기원합니다.

내용은 좋지만 실제 상담내용에 적용해 보면 너무 깊게 들어간 면이 있습니다. 구체적인 모든 변화의 과정을 다 이야기할 필요는 없습니다. 변화의 방향성만 제시해줘도 그 방향성이 바르게 생각된다면 그 다음에 상담을 이어갈 수 있습니다. 그러니 영역-유형-감정-욕구 중에서 이러한 상담내용에 대해서는 영역-유형 정도로만 다루어도 되겠습니다. 감정-욕구까지 다루게 될 사례는 따로 있습니다. 그런 사례는 나중에 보게 되실 것입니다.

세 번째 단락은 아예 빼버리시고 두 번째 단락의 마지막 더 악화되면 일어날 수 있는 더 심각한 상황도 빼시기 바랍니다. 대신 네 번째 단락을 추가하셔서 이 사람의 삶의 모습이 변화된 모습으로 어떻게 나타날 수 있는지를 적어보시기 바랍니다.

또한 실제 사례인 네이버 지식인 해당고민에 답변을 달아보시는 것도 중요합니다. 그래야 다른 사람의 답변과 자신의 답변과 비교해 보면서 실제적인 감각을 알 수 있습니다. 답변을 달았다가 이곳에 옮겨 놓으셔도 되고 이곳에서 완성을 한 다음에 답변을 올리셔도 됩니다. 추가답변을 부탁드립니다.

안녕하세요, 소원상담센타의 윤 에스더 상담사입니다.

님은 현재 불안정한 경제 상태에서 오는 불안, 몸이 아플지 않을까하는 염려 그리고 다른 사람들의 시선과 평가에 민감하여 마음에 불안증세와 함께 우울함까지 느끼고 있군요. 더 나아가 아무것도 할 수 없을것같은 자신감을 상실한 상태까지 진전되었네요.

님이 현재 느끼는 이러한 복합적인 감정은 어려운 상황들이 자신을 기다리고 있기때문이 아니라 과거의 이해되지 않았던 특정한 상황, 사건, 그리고 사람과의 관계에서 오는 어려움들이 해결되지 않은채 그대로 남아있어서 마음의 안정을 찾지 못하며, 현재상황에 유연하게 대처하지 못하게 하는 것입니다. 또한 님이 느끼는 이런 감정은  실제로 일어나지도 않은 일에 대한 불안증상으로 삶의 악순환을 이루고있습니다.

인간은 주어진 환경이나 사건 그리고 상황에 지배을 받으며 두려워하고 염려하고 불안해하는 존재가 아니라 오히려 어려움가운데 정복하고 다스리고 열매를 맺도록 창조되었습니다. 님의 이러한 삶의 평안, 유익을 추구하고자하는 욕구를 내려놓을때 님에게 능력을 주신 님의 창조주를 발견하게되고 염려대신 주어진 삶을 개척자의 자세로 계획하고 일하는 긍적적이고 열정적인 삶을 살게될것입니다. 이로인해 마음이 밝아지고, 주어진 일에 확신과 기쁨이 있는 선순환의 삶을 살게 될 것입니다. 또한 다른사람의 인정을 얻고자하는 욕구를 버릴때 다른 사람들을  의식하는데서 오는 불안감에서 벗어나 오히려 창조주가 자신에게 주신 독특한 개성과 매력을 발견하여 남들앞에 자신감있게 살아갈 수가 있을 뿐 아니라 비슷한 상황과 문제로 고민하는 친구들을 사랑하고 이해하고 돕고 용기를 주는 좋은 영향력이 있는 사람으로 성장해 갈 것입니다.

부디 지금까지 가졌던  부정적인 삶의 시각과 인간관계에 대한 불안하고 우울한 관점을 돌이켜 밝고 긍정적이고 주위에 영향력을 끼치는 열매맺는 삶의 자세를 가지고 살아가시길 기원합니다.

욕구 이야기는 매우 심각한 경우에만 하시고 이런 경우에는 감정까지만 다루면 됩니다. 그래야 이해를 할 수 있습니다.

3번째 단락의 '님의 이러한 삶의 평안, 유익을 추구하고자하는 욕구를 내려놓을때 ' 를 빼시고 '또한 다른사람의 인정을 얻고자하는 욕구를 버릴때 '도 빼세요. 그리고 그냥 '그렇게 되면' 이라고 하시기 바랍니다.

악순환과 선순환의 개념을 잘 사용하셨으니까 그러한 선순환의 개념을 세 번째 단락에서 아예 한 단락을 나눠서 네 번째 단락으로 정리해서 말해주시기 바랍니다. 각각의 단락의 분량이 어느 정도 균형을 이룰 수 있게 하셔야 합니다.

안녕하세요, 소원상담센타의 윤 에스더 상담사입니다.

님은 현재 불안정한 경제 상태에서 오는 불안, 몸이 아프지 않을까하는 염려 그리고 다른 사람들의 시선과 평가에 민감하여 마음에 불안증세와 함께 우울함까지 느끼고 있군요. 더 나아가 아무것도 할 수 없을 것같은 자신감을 상실한 상태까지 진전되었네요.

님이 현재 느끼는 이러한 복합적인 감정은 어려운 상황들이 자신을 기다리고 있기 때문이 아니라 과거의 이해되지 않았던 특정한 상황, 사건 그리고 사람과의 관계에서 오는 어려움들이 해결되지 않은채 그대로 남아있어서 마음의 안정을 찾지 못하며, 현재 상황에 유연하게 대처하지못하게 하는 것입니다. 또한 님이 느끼는 이런 감정은 실제로 일어니지도 않은 일에 대한 불안증상으로 삶의 악순환을 이루고있습니다.

인간은 주어진 환경이나 사건 그리고 상황에 지배를 받으며 두려워하고 염려하고 불안해하는 존재가 아니라 오히려 어려움 가운데 정복하고 다스리고 열매를 맺도록 창조되었습니다. 이러한 삶의 의미와 목표를 새롭게 바라볼때  주어진 일을 계획하고 이루는 능력이 생기고 이로인해 마음이 밝아지면서 긍정적이고 열정적인 삶을 살게될것입니다.

이런 선순환적인 삶은 다른 사람을 의식하는데서 오는 불안감에서 벗어나 자신감을 회복하고 더 나아가 비슷한 상황과 문제로 고민하는 친구들을 사랑하고 이해하고 용기를 주는 영향력있는 사람으로 성장해 갈 것입니다. 지금까지 가졌던 부정적인 삶과 인간관계의 관점을 돌이켜 밝고 긍정적이며 주위에 영향력을 끼치는 열매맺는 삶을 회복하시길 기원합니다.