[조울증-답변] 조울증인거같아요  

소원상담센터 이윤미 상담사입니다.

핵심은 외로움을 어떻게 바라보고 대처하느냐가 되겠네요. 아이러니하게도 이 외로움은 채우려하면 할 수록 채워지지 않기에 더 목마르게 되고 집착하게 되는 것입니다. 즉 내게 영원한 만족을 줄 수 없는 것이지요.

이러한 속성을 알고 그에 따라 대처해야하는데 이것을 깨닫지 못한 채 만족을 줄 수 없는 것에서 만족을 찾고 있기에 우선적으로는 방향성이 잘못되었고, 이러한 어그러진 방향을 가지고서 계속 나아가다보면 좋은 결과에 이르지 못하고 지금처럼 악순환만 반복될 것입니다.

살펴보면 외로움 속에서 느껴지는 것은 절망이 되겠네요. 이러한 절망적인 감정을 극복하여야만 위의 증상들이 사라지고 정상적인 생활을 할 수가 있겠습니다. 감정은 님이 원하는 것이 있기에 생겨납니다. 즉, 님이 원하는대로 되지않기에 좋지못한 감정이 그에 따라 파생이 되는 것이지요. 님이 외롭지않으려는 것 가운데서 원했던 것은 무엇인가요? 무엇을 추구하셨나요? 그것은 유익,편안,쾌락,존경,인정,지배와 같은 욕구들로 구별이 됩니다.

이렇게 님이 채우려는 것을 버리지않는 한 이 외로움을 통한 절망적인 감정은 사라지지않을 것입니다. 내가 원하는 것을 내려놓고 삶의 목표를 다른 방향으로 가져보세요. 그것은 타인을 위한 삶, 그리고 자신의 발전을 위한 삶으로 귀결될 수 있겠습니다. 이러한 보다 크고 가치있는 인생의 목표를 가지고 삶을 충만하게 살아갈 때 외로움은 생각이 나지않게 되고 또한 이를 통해 님의 성숙과 함께 타인과의 관계에서도 발전이 있을 것이며 결국은 외롭지 않게 될 것입니다. 도움이 되셨기를 바라며 힘을 내보시기 바랍니다.