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악몽, 수면 마비
[고민답변]
2024.03.05
악몽, 수면 마비원래는 잠이 너무 많고 많이자서 문제였는데최근에 안 좋은 일들이 몰려서 터지고 스트레스를 너무 많이 받으면서 낮밤이 바뀌고, 잠도 제대로 못 들고, 금방금방 깼었습니다. 이 상태가 한 한달 유지 됐어요..( 안좋은 일 이후 쭉)제가 현재 대학생인데, 원래도 우울증이 살짝 있었어서 무기력감과 피곤함에 학교 가야할 때 잘 못 일어났는데요오늘 계…
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수면에도 집중력이 필요한가요?
[고민답변]
2024.03.05
수면에도 집중력이 필요한가요?안녕하세요본문에 앞서 일단 저를 소개하자면30세 남자입니다저는 아직 검사는 안했지만 성인 adhd가 의심됩니다제 머리속에는 항상 노래가 나옵니다그게 절 괴롭힐때도 있고요 정신없는 상태에서는안나오는대 긴장의 끈이 느슨해지면 여김없이 노래가 생각납니다제목처럼숙면에도 집중력이 필요한가라는 궁금증이 생긴이유는저는 피곤한상황에서도 소변이…
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문제주제 정리
[고민답변]
2024.02.15
문제주제
수준
과목
영역
1문제인식
2원인이해
3방법적용
4변화형성
가정문제
[1인생문제]
…
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문제주제 목록
[고민답변]
2024.02.05
[1인생문제]|가정문제|대인관계|동성애|사고이상|사회문제|성문제|신앙문제|이성교제|자녀문제|직장문제|진로문제|학교문제|[2위기문제]|감정조절|공포증|대인기피|부부갈등|불안증|성중독|스트레스|우울증|이혼재혼|중독|자해|자ㅅ충동|[3정신과문제]|강박증|공황장애|섭식장애|수면장애|신체이상|자폐증|정신치료|조현병|조울증|트라우마|행동이상ADHD|환각망상|기타37
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[방법] 중독을 해결하는 방법
[해결방법]
2023.06.20
*금연을 하다가 금단증상을 겪었을 때
금단현상에 집중하지 않아야 금단현상이 빨리 사라집니다. 그 반대인 금연의 결실이나 열매나 보람을 더 많이 생각해야 합니다. 배가 항구를 …
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[방법] 수면장애를 해결하는 방법
[해결방법]
2023.05.09
*이상한 꿈을 자주 꾸면서 깊게 자지 못할 때
신경과는 외상이나 내상으로 인해서 신경이 손상되었을 경우에 가는 곳이고 그렇지 않을 때에는 정신과로 가야 합니다. 기본 마음 자체에 스트레스가 많으면 그럴 수 있고 스트레스는 자각하지 못해도 마음 상태가 활성화 되어 있지 않으면 깊은 수면이 불가능하면서 증상이 나…
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[방법] 스트레스를 해결하는 방법
[해결방법]
2023.04.25
*스트레스로 공부와 학습이 잘 안 될 때
미래를 위해서 공부하지만 그 자체가 힘들고 괴롭고 스트레스가 있으면 압박감과 무기력을 느낄 수 있습니다. 뿐만 아니라 큰 스트레스가 없다 하더라도 공부 자체에 보람과 기쁨이 있어야 그런 압박감을 없앨 수 있습니다. 도파민이 잘 나와야 학습이 잘 되는데 감정 때문에 그게 약화되었다가 괜찮아 지는 것입니다. …
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[방법] 감정조절을 해결하는 방법
[해결방법]
2023.04.18
*분노감을 참을 수 없을 때
쉽게 말해서 일반적인 명칭인 분노조절장애 증상입니다. 그 이외의 다른 명칭은 좀더 세분화된 증상인데 상담치료를 받으면 구체적인 세부명칭도 알게 될 것입니다. 분노가 조절 되지 않는다는 것은 분노가 생길 때 그것을 완화시키려고 하지 않는다는 것입니다. 그래서 쾌락중추가 자극이 되고 아드레날린이 생기면서 많…