[203상담훈련법] [과제3] 아무 사례나 선택해서 각각 2개씩 적용적 상담문과 관점적 상담을 기록하기.  

#사례1 (교회 지인사례)

저는 문제가 생기면 숨어버리는 습관이 있어요. 지난 직장에서도 퇴사 직후에 상사와 트러블이 생겨서 원래 합의했던 기간보다 조금 더 이르게, 충동적으로 나와버렸습니다. 상사가 돼서 일을 제대로 모르고 하지 않는 것에 화가 나고, 아무리 상사여도 부당하다고 생각하면 참을 수가 없어요. 얼마전 또 새로운 직장에 들어갔을 때에도 일을 제대로 알려주는 사람도 없고 업무량은 많고 물어보면 화를 내니.. 참지 못하고 그냥 나와버렸습니다. 그러면서 알게된게 제가 문제가 생기면 그냥 도망가고 숨어버리더라고요... 이게 자꾸 반복되어왔고 절대 고쳐지기 어렵다는 생각이 드니까 우울하고 다 포기하게 되는데 어떡하죠.. 저는 이제 아무일도 못할 것 같고 어떤 직장을 들어가도 또 똑같을테니 이력서도 못내겠습니다. 그냥 알바나 할까봐요.

[1. 적용적]

# 원리 

 : 마음의 문제는 회피한다고 해결되는게 아니라는 것을 아는 지혜를 가지셨군요. 마음 속에 있는 문제는 한번 쯤은 직면하고 극복하고 가야합니다. 특히 관계에서 반복되는 문제라면 더더욱 그렇습니다. 해결하지 않고 그냥 지나간다면 대상과 환경만 바뀔 뿐 비슷한 모양의 문제는 계속 반복됩니다.

# 예화 

 : '여우를 피하려다 호랑이를 만나다' 는 속담이 있습니다. 이 속담은 작은 화를 피하려다 더 큰 재앙을 만난다는 뜻입니다. 지금 당면한 문제를 여우같은 문제를 해결할 기회로 삼으십시오. 그렇지 않으면 악순환이 더 커져 호랑이 같은 문제를 만나게 됩니다.

# 방법 

 : 반복되는 문제의 원인이 무엇인지 생각해보세요. 부당한 상황에서 무엇 때문에 화가나는지 생각해보고, 그것이 나의 관점과 타인의 관점이 어떻게 다를 수 있는지 충분히 헤아려보세요. 또 직장의 업무환경이나 그럴 수 밖에 없는 부득이한 상황들은 없는지 전체적으로 고려해 볼 경우 이해되는 상황이 생기기도 합니다. 그것이 스스로 잘되지 않는다면 믿을만한 상사나 동료, 혹은 멘토에게 지혜를 구해보십시오. 그렇게 할 때 오히려 그 상황을 통해 내가 배워야 할 것이 무엇인지 깨닫게 될 수 있고, 그 깨달음은 힘이 되기도 합니다.

# 사례 

 : 저 또한 저 스스로는 해결할 수 없는 문제를 끌어앉고 있다가 잠수를 탔던 경험이 있습니다. 그런데 그것을 혼자 해결하기 보다 주변에 믿을만한 멘토를 찾아가 이 상황에 대해 자세히 교제하고 난 뒤 그 멘토분께서 해주시는 멘토링을 들었을 때 저의 시야가 넓어지고 관점이 달라져 힘들었던 상황에 대해 왠지 모를 이해가 되어진 적이 있었습니다. 그럴 때 마음이 먼저 괜찮아지니 문제가 되었던 상황도 서서히 괜찮아져갔습니다.

[2. 관점적]

# 자신 

 : 직장생활을 하며 부당한 일을 당하거나 이해할 수 없는 상황을 만날 때 회피하며 숨어버리는 문제가 도저히 해결될 수 없다고 생각하시는군요.

# 타인 

 : 그러나 많은 사람들이 님만큼 직장생활에서 어려움을 겪고 더 심각한 상황을 만나기도 합니다. 내가 먼저 그만두는 것 뿐만 아니라 직장으로부터 일방적인 해고통보를 받기도 합니다. 그러면서도 대부분의 사람들은 무장적 절망하기 보다 다시 이직도 하고 취업을 합니다.

# 하나님 

 : 더 큰 하나님의 관점에 보았을 때 모든 상황은 하나님의 손 아래 일어나는 일입니다. 이 일이 계속 반복적으로 일어나고 있다면 이 일을 통해 하나님께서 님의 인생 가운데 하시고자 하는 일이 있을 것입니다. 하나님께 나아가 묻고 기도할 때 이 위기는 기회가 될 것입니다.

# 사탄 

 : 사탄은 이 반복적인 실패를 통해 님이 인생을 포기하고 그것은 결국 사망에 이르게 하기 위함입니다. 아무것도 하지 않고 그냥 모든 것을 자포자기 하는 인생을 끌어내리고 싶어하지만 그것은 속는 것입니다.

#사례2

{네이버사례}

요즘들어 부정적인 생각도 너무 많이 들고 피해 의식도 심해요. 그리고 가끔은 사람들을 해하고 싶다는 생각도 들고 항상 위축되어 있어요. 그냥 뭐랄까 마음이 오염되가는 느낌이에요. 사람들의 선의도 무언가 숨겨진 의도가 있는거 같은 느낌도 들고 다른 사람이 제 외모에 관해서 욕하고 있는거 같은 생각도 들고 미치겠어요. 정신과를 가봐야 할까요?

[적용적]

# 원리 

 : 다른 사람들의 시선과 마음에만 집중하고 그것에 더 몰두할수록 오히려 다른 사람들의 시선과 평가에 더 묶이게 됩니다. 다른 사람들이 나에 대해 어떻게 생각하느냐 보다 내가 나를 어떻게 생각하느냐가 더 중요합니다. 다른 사람들의 선의에 숨은 안좋은 의도가 숨겨져 있다고 하더라도 나에게 숨은 안좋은 의도가 없으면 그 사람의 숨은의도는 나에게 아무런 영향력도 행사할 수가 없습니다. 내 마음을 잘 지키면 다른 사람이 주변에서 나에 대해 무슨 생각을 하던지 내 마음은 요동하지 않을 수 있습니다.

# 예화 

 : 성경에는 다윗이라는 인물이 나옵니다. 이 다윗은 부모와 형제들로부터 부정적인 평가와 무시하는 말, 소외를 경험했습니다. 실제로도 형들의 외모나 능력은 출중했으나, 다윗은 그렇지 못하고 외소하며 양이나 치던 삶을 살고 있었습니다. 그러나 다윗은 그 형들의 무시와 소외에 신경쓰지 않고 자에게 맡겨진 양치는 일을 성실하고 충성스럽게 감당합니다. 그러던 어느날 한 선지자가 찾아와 다윗의 집 안 아들 중 왕이 있다며 다윗을 찾아내어 왕으로 기름붓습니다. 결국 10년의 준비기간을 거쳐 다윗은 왕이됩니다. 만약 다윗이 형들의 부정적 판단과 무시에 좌절하여 인생을 비관하고 형들을 원망하는데 시간을 낭비했다면 일상적인 삶(양치는 일)을 성실히 감당하지 못했을 것입니다. 그리고 선지자가 찾아와 왕이 될 것을 예언했을 때에도 ‘나같은게 무슨 왕이야. 저렇게 멋진 형들이 있는데, 저 형들도 나를 무시하는데 내가 무슨 한 나라의 왕이 되겠어’하고 받아들이지 못했을 것입니다. 그래서 10년의 준비기간 동안에도 사람들의 말에 이리 휘둘리고 저리 휘둘리다가 끝나버리는 인생이 되었을 것입니다. 그러나 다윗은 그렇지 않았습니다. 다른 사람들의 시선과 판단에 몰두하기 보다 지금 나에게 주어진 일에 집중하며 하루하루 성실히 살 때 더더욱 다른 사람들의 시선에서 자유로워지는 것이 가능합니다. 그렇게 할 때 내가 진짜로 바라보고 이루어야 하는 목적 또한 이룰 수 있습니다.

# 방법 

 : 지금 내가 할 수 있는 것이 무엇인지 찾아보십시오. 직장에서도 좋고, 친구관계에서도 좋고, 나의 발전적인 미래를 위한 것도 좋습니다. 그것을 이루기 위해 몰입해 나갈 때 다른 사람들의 부정적인 피드백보다 오늘 내가 미래를 위해 한 일이 무엇인지에 대해 더 집중해보십시오. 다른 사람들이 나에게 부정적인 피드백을 하는 것 같고 나의 외모에 대해 욕하는 것 같을 때 그 생각을 계속 머릿속으로 되뇌이기 보다, 다윗처럼 지금 내가 해야하는 일상을 성실이 살 때 오히려 그런 피드백들을 아무것도 아니게 되는 날이 올것입니다.

# 예화 

 : 성공한 삶의 삶을 연구하면 할수록 놀랍게도 성공 비결이 애초에 가진 핸디캡이었음을 알게됩니다. 핸디캡을 극복하고자 더욱 노력한 결과 더 많은 보상을 얻게 된 것입니다. 박지성 선수는 평발이라는 핸디캡을 사진 축구선수였습니다. 평발을 가지고 있으면 충격 완화 능력이 현저히 떨어져 운동능력이 떨어진다고 여겼습니다. 그로 인한 사람들의 부정적인 평가와 축구선수로서의 부정적 피드백이 있었지만 박지성선수는 그럴수록 다른 사람들의 시선에 몰두하지 않고 자신이 할 수 있는 일에 몰두합니다. 하루하루 자신이 할 수 있는 훈련을 최선다해 성실히 이행한 결과 경기장에서 지칠줄 모르는 체력과 근성을 가진 선수가 되었고 공이 있는 곳이면 늘 그 주위에 있고 그라운드롤 쉴새 없이 달리는 부지런한 선수로서, 세계 최고 축구팀 맨체스터 유나이티드에 한국인으로 처음 입단했습니다. 만약 박지성 선수가 다른 사람들의 피드백에 몰두했다면 얻지 못했을 결과입니다. 다른 사람이 나에게 대해 부정적인 피드백을 해도 그것에 대해 악한 마음을 더 키우기 보다 지금 내가 할 수 있는 단 한가지를 해보시기 바랍니다.

[관점적 상담문]

# 자신 

  : 다른 사람들이 님에 대해 안좋은 시선을 가지고 있다고 생각하니 위축되기고 하고 화도 나시는군요.

# 타인 

  : 일반적으로 다른 사람들도 그런 상황에 놓이면 당연히 사람들 눈치를 보게 되고 행동의 제한을 받게 됩니다. 그러나 반면에 그렇지 않고 타인의 시선에 크게 신경쓰지 않고 살아가는 사람들도 있습니다.

# 하나님 

 : 조금 더 멀리 내다보았을 때 다른 사람들의 시선에 신경쓰느라 피해의식이 생기는 것보다, 다른 사람들의 시선에 영향받지 않을 만큼 나의 삶의 목적을 이루는 것이 필요합니다. 그래야 다른 사람들이 무슨 말을 하든지 그것에 대해 크게 얽히지 않는 건강한 선순환의 삶을 살아갈 수 있습니다.

# 사탄 

 : 그러나 세상을 살다보면 악한 사람들도 있습니다. 님은 선순환의 삶을 살기 원하지만 그것을 시기하고 방해하는 사람이 실제로 있을 수 있습니다. 그러나 이런 사람들은 어디에나 존재하기에 그런 사람들을 뛰어넘는 님의 목표와 목적을 이루는 삶을 사시길 바랍니다.