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[우울증] 친구가 죽었는데, 죄책감 때문에 일상생활이 불가해요.  

중학교 1학년입니다.

정말 오래 전부터 알던 동네친구가 갑작스럽게
병이 걸려서 몇달전에 세상을 떠났는데
갑자기 밀려오는 죄책감 때문에 힘들어요..
또 어떻게 받아들여야할지 잘 몰르겠어요..

그 친구에게 정말 미안하지만. 그 친구가 떠나고 초반에는 잘 잊고 지냈어요.. 자기를 잊고 잘지내라고 얘기하기도 했으니...
그런데 몇주전에 학교에서 심리상담부 모집을 한다는 포스터를 봤는데, 갑자기 생각나더라고요, 걔가 자기는 학교에 들어가면 꼭 심리상담부에 들어갈꺼라고 말했던게...
그 때는 이렇게 될 줄 몰랐으니 그냥 웃고 넘겼었는데..
이제는 그때와 상황이 다르니... 그 포스터를 보자마자 머리를 한대 얻어 맞은 듯 죄책감때문에 걔한테 너무 미안하고, 지금 내 옆에 걔가 아니라 다른 애가 있다는 사실에.. 걔는 이제 보고 싶어도 못본다는 사실에 숨이 막혔어요..

자신이 아플때도 가족들보다 저한테
울지말라고 문자보내주던 친구가 너무 밉고 화나요,
항상 자기보다 저를 먼저 생각하던 친구가 너무너무 화가 나는데, 이제는 화를 낼수 조차도 없다는거에, 또 다시는 옛날로 돌아갈 수 없다는 사실에 무력감을 느끼고...우울해요
그렇게 입고 싶었던 교복도 못입고,둘이서 같이 하자고 어릴때 약속했던 학교일탈도 못하고 떠났다는 사실이 너무 우울해요,

어른들은 슬픔을 잘 이겨내던데..
왜 저는 안되는걸까요?
제가 아직 슬픔을 잊기에는 너무 어린걸까요?

걔는 저한테 항상 이쁜 말만 해줬는데, 전 항상 걔한테 못된 말만 한거 같고.. 걔 취미였던 스티커 모으기가 유치해서 놀렸는데 지금오니 모든게 다 후회되고 속상해요..

그 친구를 잊고, 걔가 원하던 학교생활을, 그 친구 없이 나 혼자 잘해버리니 갑자기 모든게 너무 미안해요... 내가 이래도 되는건지 몰르겠어요... 학교에서 무슨 행동을 할때마다 그 친구 생각이나 일상생활이 불가능하고... 온 세상이 너무 우울해요... 학교친구들이나 선생님들도 제가 이상한걸 안건지 걱정이 있음 말하라고 하는데.. 걔를 떠나보낸 아픔을 다른사람한테 말하는것 자체가 그 친구를 잊으려는 행동인거 같아서 미치겠어요.. 어떡하죠 진짜.. 곧 걔 생일인데.. 진짜 너무 미안해요.미안해..

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  김지인상담사 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-12-25 (월) 22:51 4개월전
*상황, 반응, 결과

상황: 친구가 병에 걸려서 몇달 전 세상을 떠났는데
반응: 그 동안 못해주었던 것을 떠올리면서 후회하고 자신이 삶을 잘 살아가는 것도 잘못이라 생각하며 자책하니까
결과: 이제는 일상생활이 불가능할 정도로 우울하게 되었다.
이상미상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-12-25 (월) 23:50 4개월전
*상황, 반응, 결과

상황: 친구가 갑작스럽게 병이 걸려서 몇 달 전에 세상을 떠났는데
반응: 친구가 원하던 학교 생활을 그 친구 없이 나 혼자 잘 해버리니 죄책감을 느끼게 되고
결과: 학교 생활을 할때마다 그 친구 생각에 우울하고 일상 생활이 불가능하게 되었다.
원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-12-27 (수) 17:08 4개월전
핵심을 잘 파악하고 그걸 어떻게 상담할 것인가를 이해해야 하겠습니다. 현재는 악순환이니 선순환의 모습을 생각해 보면서 둘을 비교해 보면 되겠습니다.


각각 결심, 실천, 변화를 올리고 둘을 비교해 보세요.
이상미상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-12-30 (토) 12:09 4개월전
결심(화평) : 친구가 원하던 학교 생활을 친구 없이 혼자 잘 해내면서 죄책감을 느꼈지만 자신의 학교 생활에 의미를 두고 용기내어 잘 할 수 있는 좋은 계획을 세우고 의지를 갖고 학교 생활을 해나가는 것을 통해 마음에 화평을 얻게 된다.

실천(충성): 학교 생활을 할 때마다 친구 생각에 우울하고 일상 생활이 불가능 했었는데 자신의 학교 생활에 의미를 두고 의지를 갖아 학교 생활을 잘 해나면서 얻은 화평의 마음을 통해 주어진 학교에서의 일상 생활을 최선을 다하며 잘 감당해 간다. 

변화(성숙): 친구가 갑작스럽게 병이 걸려서 친구를 떠나보낸 어려움을 겪게 되어 힘들었지만 주어진 학교 생활에서 최선을 다함으로 친구가 없어도 학교 생활을 즐겁게 하면서 앞으로도 어려움을 잘 극복해 낼 수 있는 성숙을 이룬다.
     
     
원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-12-30 (토) 15:23 4개월전
반응->결심: 죄책감에서 화평함을 이루는 계기는 삶의 의미일 때 그 의미를 충만 속에서 찾아보세요. 그냥 단순히 좋은 계획으로는 설득력이 없습니다.

결과->실천: 우울함이 충성으로 바뀔 때 살아있는 자신에게는 한 순간 한 순간이 의미 있게 생각되는 것이 될 때 충성이 될 수 있으니 그런 의식을 담아보세요. 

상황->변화: 단순히 즐겁게 하는 것으로는 의미가 와 닿지 않으니 친구를 떠나보낸 어려움 속에서 삶의 소중함을 이해하고 주어진 일을 잘 해 나가는 의지로 성숙을 표현해 보세요.


-이런 의미를 담아서 자신이 이해한 대로 그 설명을 표현해 보세요.
          
          
이상미상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-12-30 (토) 16:33 4개월전
네 목사님 충만과 계획 중에서 고민해 보았는데 왜 충만이 맞는 것인지를 배울 수 있었습니다. 감사합니다. ^^
  김지인상담사 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-12-30 (토) 12:41 4개월전
결심: 양선, 친구가 주고 간 교훈 등이 의미가 있다는 것을 깨달을 때 피상담자 또한 이를 따라 양선하고자 하는 마음의 결심을 가진다.
실천: 절제, 슬픈 마음을 절제할 수 있게 된다.
변화: 성숙, 다른 사람들을 섬기고 봉사하며 살아가는 모습으로 변화된다.
     
     
원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-12-30 (토) 15:23 4개월전
윗 댓글을 참고로 설명을 좀더 구체적으로 표현해 보세요. 이전에는 어땠는데 이후에는 어떻게 된다로 쓰세요.
이상미상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-12-30 (토) 17:05 4개월전
*결심, 실천, 변화

결심(화평) : 친구가 원하던 학교 생활을 친구 없이 혼자 잘 해내면서 죄책감을 느꼈지만 자신의 학교 생활에 의미를 두고 용기내어 학교 생활을 해나감으로 마음에 화평을 얻게 된다.

실천(충성): 학교 생활을 할 때마다 친구 생각에 우울하고 일상 생활이 불가능 했었는데 이제는 살아있는 자신에게 학교 생활이 의미있게 생각되면서 화평해지니 주어진 일에 최선을 다하며 일상 생활이 가능해 진다.

변화(성숙): 친구가 갑작스럽게 병이 걸려서 친구를 떠나보낸 어려움을 겪게 되어 힘들었지만 주어진 학교 생활에서 최선을 다하고 삶의 소중함을 이해하며 의지를 갖아 주어진 일을 잘 해 나가는 성숙을 이룬다.
  김지인상담사 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-12-31 (일) 18:01 4개월전
*결심, 실천, 변화

화평: 그 동안 못해주었던 것을 떠올리면서 후회하고 삶을 잘 살아가는 것을 자책했었으나 친구가 주고 간 교훈을 통해 삶이 소중하다는 것을 깨달으니 마음이 평안해진다.

충성: 일상생활이 불가능할 정도로 우울했었으나 이제는 현재 주어진 학교생활과 일상을 충성스럽게 해나간다.

변화: 성숙, 친구가 병에 걸려서 세상을 떠난 것에 멈춰있었으나 이제는 오히려 삶에 대한 이해를 통해 해야할 것들을 잘 해나가며 의미를 가지는 성숙한 모습으로 변화된다.
원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-12-31 (일) 18:38 4개월전
다음으로 통일하고 순서도 다음처럼 통일해서 다시 올려주세요. 악순환과 선순환을 대비해서 살펴보고 있습니다.

학교-성숙:

심층-충성:

죄책-화평:
이상미상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-12-31 (일) 19:23 4개월전
학교-성숙: 친구가 갑작스럽게 병이 걸려서 친구를 떠나보낸 어려움을 겪게 되어 힘들었지만 주어진 학교 생활에서 최선을 다하고 삶의 소중함을 이해하며 의지를 갖아 주어진 일을 잘 해 나가는 성숙을 이룬다.

심층-충성: 학교 생활을 할 때마다 친구 생각에 우울하고 일상 생활이 불가능 했었는데 이제는 살아있는 자신에게 학교 생활이 의미있게 생각되면서 화평해지니 주어진 일에 최선을 다하며 일상 생활이 가능해 진다.

죄책-화평:  친구가 원하던 학교 생활을 친구 없이 혼자 잘 해내면서 죄책감을 느꼈지만 자신의 학교 생활에 의미를 두고 용기내어 학교 생활을 해나감으로 마음에 화평을 얻게 된다.
  김지인상담사 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-12-31 (일) 19:39 4개월전
학교-성숙: 친구가 병에 걸려서 몇달 전 세상을 떠난 후 힘들었으나 이제는 오히려 삶에 대한 이해를 통해 학업 등 해야 할 것들을 잘 해나가며 의미를 가지는 성숙한 모습으로 변화된다.

심층-충성: 일상생활이 불가능할 정도로 우울했었으나 이제는 현재 주어진 학교생활과 일상을 충성스럽게 해나간다.

죄책-화평: 그 동안 못해주었던 것을 떠올리면서 후회하고 삶을 잘 살아가는 것을 자책했었으나 친구가 주고 간 교훈을 통해 삶이 소중하다는 것을 깨달으니 마음이 평안해진다.
원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-12-31 (일) 20:12 4개월전
어느 정도 두 분이 비슷해 졌으니 이러한 선순환의 변화를 생각해야 함을 잘 기억해 주세요. 이제 이러한 변화를 이룰 수 있도록 욕구를 소원으로 바꾸는 과정을 해보겠습니다. 각자 다음을 기록해 주세요. 단계 옆에 주제를 적어주시고 그에 대한 설명을 적으세요.

욕구/  - 소원/    :
  김지인상담사 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-12-31 (일) 22:10 4개월전
욕구-존경: 잘해주는 친구에게 그러지 못했던 것, 친구가 죽었는데도 잊고 잘 지내는 것 등은 나쁜 사람으로 하락되는 것이라고 생각되어 괴로운 존경욕구이다.

은혜-충만: 최선을 다해 살아갔었던 친구의 모습을 통해서 삶이 의미있고 소중하다는 교훈을 깨닫는다.
이상미상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-01 (월) 00:24 4개월전
욕구-존경: 친구를 잊고 잘 지내는 것이 좋은 친구가 아니라 생각하며 낮아지지 않으려는 존경의 욕구.

은혜-충만: 친구와의 학교 생활 이전과 이후에도 자신의 학교 생활은 늘 의미가 있었음을 생각하며 용기내어 학교 생활을 해나감.
원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-01 (월) 15:34 4개월전
존경-충만:

이런 양식으로 앞에서 했던 것처럼 두 문장을 하나로 만들어 주세요.

존경에서의 핵심은 나쁜 친구, 나쁜 사람이 아니라 잘못된 행동, 옳지 못한 모습 으로 생각하는 것이니 나쁘다는 단어보다는 잘못되었다 혹은 옳지 못하다 는 표현으로 바꾸세요.

충만에서는 함께 했던 시간이 의미 있었고 친구가 못했던 것을 대신 하려는 가치를 추구하는 충만으로 바꾸세요.
  김지인상담사 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-01 (월) 16:20 4개월전
존경-충만: 잘해주는 친구에게 본인은 그러지 못했던 것, 친구가 죽었는데도 잊고 잘 지내는 것 등은 옳지 못하다고 생각하여 괴로웠으나 함께했던 시간이 의미있다는 것을 깨달아 그 친구가 주위 사람들을 소중히 여기고 최선을 다해 살아갔었던 것 등 알려주고 간 가치를 본받아 이어가며 살아가고자 한다.
이상미상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-04 (목) 08:57 4개월전
존경-충만: 친구를 잊고 잘 지내는 것이 잘못된 행동이라 생각했던 것에서 이제는 친구와 함께 했던 시간이 의미 있었고 가치있었음을 기억할 때 친구를 대신해 더욱 의미있는 학교 생활을 해나갈 수 있게 된다.
원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-04 (목) 11:27 4개월전
정말 잘못된 행동, 옳지 못한 행동이면 선악 유형, 혹은 쾌락 욕구 일텐데 그렇게 본 것이 아니니까 옳지 못하다, 잘못된 행동이다라고 말하면 안 됩니다. 그걸 다르게 표현해서 존경의 욕구를 나타내야 합니다. 그게 무엇인가를 생각하고 그럴 때 충만의 의미가 다르게 해석될 수 있으니 각자 다시 써보세요.


=> 잘못된 행동, 옳지 못한 행동이 쾌락 욕구와 혼동될 수 있으니 바람직하지 않았다, 잘한 행동은 아니었다라고 말하는 것으로 바꿔주세요. 어떤 표현이든지 존경의 욕구를 나타내야 합니다. 그게 무엇인가를 생각할 때 그와 다른 소원으로서의 충만의 의미가 다르게 해석될 수 있으니 각자 다시 써보세요.
원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-04 (목) 12:20 4개월전
위의 내용을 수정하겠습니다.


존경의 욕구에서의 의미와 쾌락의 욕구에서의 의미를 다시 바로잡습니다.

존경: 상-높다, 바르다, 모범적이다, 잘했다,  / 하-낮다, 틀리다, 문제가 있다, 잘못했다,

쾌락: 선-건전하다, 정상적이다, 지루하다,    /악-부도덕적이다, 일탈적이다, 짜릿하다, 


상하 개념을 더 넣어서 다시 써주세요.
     
     
  김지인상담사 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-04 (목) 12:30 4개월전
목사님, 쾌락에 지루하다가 선에 가 있는데 이건 어떤 의미인 것인지 여쭤봅니다~ 악에 빠져있는 사람이 선을 바라볼 때 생각할 수 있는 것을 말씀하시는 것인가요?
          
          
원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-08 (월) 00:25 4개월전
정말 지루한 것이 아니라 쾌락적이지 않은 것을 의지합니다. 정상적이다, 일반적이다, 정도가 악에 있는 사람에게는 지루하고 바보같다로 느껴지는 것을 의미합니다.
               
               
  김지인상담사 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-08 (월) 15:45 4개월전
네 이해되었습니다 감사합니다^^
  김지인상담사 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-04 (목) 12:33 4개월전
존경-충만: 잘해주는 친구에게 본인은 그러지 못했던 것, 친구가 죽었는데도 잊고 잘 지내는 것 등은 문제가 있다고 생각해서 괴로웠으나 함께했던 시간이 의미 있었음을 깨달아 그 친구가 삶에 최선을 다하며 주위 사람들을 소중히 여겼던 것을 본받아 자신도 이러한 가치를 이어가며 살아가고자 한다.
이상미상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-06 (토) 15:52 4개월전
존경-충만: 친구를 잊고 잘 지내는 것이 잘못하는 것이라 생각했던 것에서 이제는 친구와 함께 했던 시간이 의미 있었고 가치있었음을 기억할 때 친구를 대신해 더욱 의미있는 학교 생활을 해나갈 수 있게 된다.
원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-08 (월) 00:26 4개월전
의미를 잘 이해하셨습니다. 이제 이 사례에 대한 악순환과 선순환을 한 마디 문장으로 압축해서 정리해 주세요.

악순환:

선순환:
이상미상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-08 (월) 10:41 4개월전
악순환:
친구가 갑작스럽게 병이 걸려서 몇 달 전에 세상을 떠났는데 친구가 원하던 학교 생활을 그 친구 없이 자신 혼자 잘 해버리니 죄책감을 느끼게 되고 학교 생활을 할 때마다 그 친구 생각에 우울하고 일상 생활이 불가능하게 되었다.

선순환:
친구 없이도 자신의 학교 생활에 의미를 두고 용기내어 잘 할 수 있는 계획을 세워 의지를 갖아 학교 생활을 해 나감으로 살아있는 자신에게 학교 생활이 의미있게 생각되면서 화평해지고 주어진 학교 생활에서 최선을 다하며 삶의 소중함을 이해하고 의지를 갖아 주어진 일을 잘 해 나가는 성숙을 이룬다.
     
     
원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-09 (화) 18:54 4개월전
선순환, 단순히 친구 없이 학교 생활을 한다는 것이 아니라 친구를 대신해서 하고 있는 학교 생활에 의미를 갖고 의지를 갖는다라고 바꿔주세요. 그점이 중요합니다.
          
          
이상미상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-09 (화) 19:20 4개월전
악순환:
친구가 갑작스럽게 병이 걸려서 몇 달 전에 세상을 떠났는데 친구가 원하던 학교 생활을 그 친구 없이 자신 혼자 잘 해버리니 죄책감을 느끼게 되고 학교 생활을 할 때마다 그 친구 생각에 우울하고 일상 생활이 불가능하게 되었다.

선순환:
친구를 대신해서 하고 있는 학교 생활에 의미를 두고 용기 내어 잘 할 수 있는 계획을 세워 의지를 갖아 학교 생활을 해 나감으로 살아있는 자신에게 학교 생활이 의미있게 생각되면서 화평해지고 주어진 학교 생활에서 최선을 다하며 삶의 소중함을 이해하고 의지를 갖아 주어진 일을 잘 해 나가는 성숙을 이룬다.
  김지인상담사 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-09 (화) 11:28 4개월전
악순환: 친구가 병에 걸려서 몇달 전 세상을 떠났는데 잘해주는 친구에게 본인은 그러지 못했던 것, 친구없이 자신의 삶을 잘 살아가는 것이 문제라고 생각하며 자책하고 후회하니까 이제는 일상생활이 불가능할 정도로 우울하게 되었다.

선순환: 친구와 함께했던 시간이 의미 있었음을 깨달아 그 친구가 삶에 최선을 다하며 주위 사람들을 소중히 여겼던 것을 본받아 자신도 이러한 가치를 이어가며 살아가고자하니 마음이 평안해지고 현재 주어진 학교생활과 일상을 충실하게 해나가며 친구가 준 가치를 이어가는 성숙한 모습으로 변화된다.
원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-09 (화) 18:55 4개월전
마지막으로 이번 사례실습에 대한 소감 한 마디씩 써주세요.
  김지인상담사 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-09 (화) 19:13 4개월전
죽음 후 상실감을 느끼는 케이스를 어떻게 진행할 수 있을지 고민해본 적이 있는데 이번 사례 실습을 통해서 구체적이고 현실적인 8단계를 배울 수 있어서 도움이 되었습니다. 실제로 가까운 사람의 죽음을 겪은 분들이 이러한 생각을 통해 상실을 극복하고 더욱 성숙한 삶을 살아가는 것을 접할 때가 있는데 평상시에 선순환을 이루는 사람들은 어떻게 해서 그게 가능하게 되었는지 잘 관찰하고 기억해야겠다는 생각을 하게 되었습니다. 감사합니다^^
이상미상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-09 (화) 19:25 4개월전
핵심을 잘 파악하고 그걸 어떻게 상담할 것인가를 잘 이해해야 되겠다는 생각을 했고, 존경의 주제에 대한 의미를 좀 더 이해할 수 있어서 유익했습니다. ^^
감사합니다^^
원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2024-01-11 (목) 16:15 4개월전
챠트는 상담챠트란에 올려주세요. 다른 분들에게 예시가 될 것입니다. 수고하셨습니다^^