<방법론> 확장하기, 통찰하기

 

*자세한 내용은 방법론 교재를 참고하시기 바랍니다.

 

 

1. 확장하기

내용에서 더 확대해서 보려고 하는 대상, 분야를 선택하고, 분석을 위해서 항상 해야 하는 넓게 보기이다. 확장하기는 상황, 대상, 사건의 확장을 생각할 수 있다. 더 좋거나 나쁜 상황, 더 좋거나 나쁜 대상, 더 좋거나 나쁜 사건 중에서 적절한 것으로 확장하여서 더 큰 시각을 갖게 한다.

<예시> 

1) 행복한 상황에도 행복하지 못할까봐 걱정해서 행복을 못 누리는 사례 

 

실습생 작성: 자신이 지배하지 못하는 불확실한 더 큰 상황이 올 것에 대한 걱정으로는 앞으로 다가올 일상적인 삶을 살아갈수록 불안이 더욱 심해지게 됨을 깨닫도록 합니다.

=> 붙들려고만 하면 더 결핍을 느껴서 더 큰 상실감을 갖게 된다. 이러한 이미 예상할 수 있는 것을 생각하게 하는 의미로 확장을 해주었다.

 

 

2) 공황장애 증상에 대한 두려움을 느끼는 사례

 

실습생 작성: 떨림 현상, 심장박동수 증가 및 수면장애 두통 등의 증세가 몸으로 나타나는 문제이긴 하지만, 정말 아파서 생기는 신체적 문제와 비교해보고 자신의 문제가 마음의 문제에서 비롯되었음을 알아 차립니다.

=> 신체문제를 정말 다치거나 아파서 생기는 신체문제와 비교해서 생각해 보도록 한다. 더 확대해서 질병의 신체문제와 비교해 보면 마음으로부터 오는 신체문제의 의미를 이해할 수 있다.

2. 통찰하기

내용에서 핵심을 이해해야 할 것, 감정을 살펴봐야 할 것, 신체에 집중해야 할 것 중에서 선택, 그 중에서 하나만 집중해서 그 핵심을 쓰도록 한다.  

<예시> 

1) 행복한 상황에도 행복하지 못할까봐 걱정해서 행복을 못 누리는 사례 

 

실습생 작성: 불안한 마음은 자신이 통제할 수 없는 최악의 상황에 대한 생각에 인한 것임을 깨닫도록 합니다.

=> 피상담자가 더 큰 시각을 갖게 하는 것을 목표로 통찰하도록 하였다. 감정문제라 감정 중심으로 쓰도록 하였다. 

 

 

2) 공황장애 증상에 대한 두려움을 느끼는 사례

 

실습생 작성: 신체적으로 나타나는 증상들이 마음의 문제에서 비롯되었음을 깨닫도록 합니다.

=> 신체가 핵심이라 신체 중심으로 쓰도록 하였다.

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