[강박증] 강박증 질문  

강박증 질문

전부터 계속 가족한테 해를 가하는 생각을 합니다.. 이게 악감정도 없고 하고 싶지도 않고 생각 하기도 싫은데 자꾸 생각이 납니다.. 이렇게 해서 감옥에 가면? 이런식으로 현실적으로 이런 생각이 들때마다 일상생활이 불가능해지고 가족을 피합니다 행동은 통제가 가능한데 계속 이런 생각이 드니까 너무 피폐해지네요 죄책감 까지도 들고.. 어떻게 해야될까요.. 그리고 이런 경우가 강박증중에 침습적 사고라는데 맞는건가요?

<사례답변>

이전 경험에서 생긴 상처들이 이해되지 않고 마음에 쌓이면서 이런 일이 생긴 것입니다. 그런 생각을 하게 된 이유를 찾아 정리하고 마음을 바꿀 때 강박적인 침습적 사고도 극복할 수 있습니다. 다음의 방법을 생각해 보고 건강한 삶 사실 수 있기를 바랍니다.

1.내가 왜 그런 생각을 하게 되었는가를 생각한다

2.그 이유가 가족들 때문이라면 왜 가족들이 그렇게 했는가를 생각한다

3.자신이 문제라면 나는 왜 그렇게 되었는가를 생각한다.

4.그 이유가 나에게 있는지 아니면 다른 사람에게 있는지를 생각해 본다

5.그 결과 그 이유를 받아들여서 바꿔 나간다면 그것이 더 좋은 일을 이룰 수 있는가를 생각해본다

6.그렇게 생각할 수 있다면 더 좋은 상황을 만들기 위해서 하나씩 바꿔 나간다.

#소원상담센터, 이문숙상담사, 강박증