[감정조절] 3-4) 감정과 표현이 조절 안되는 중학생 /2위기문제, 4변화형성, 4극본적 해석  

#중2여학생, #공부와 친구관계로 압박느낌, #스트레스, #감정조절 안됨

Ⅰ.상담과정
1.문제인식: 사례자는 중학교 2학년 여학생으로 공부, 친구관계 등에서 압박을 받고 있고 이러한 압박은 스트레스를 가중시켜 아무 때나 울고 웃는 감정조절이 되지 않는 심층문제로 나타나게 되었다.
2.원인이해: 공부도 친구관계도 다 어렵고 힘들게만 느껴저 그저 피하고 싶지만 그럴 수 없는 상황 때문에 스트레스를 받게 되었는데 이는 몸과 마음이 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구 때문이다.
3.방법적용: 공부를 해야하는 시기로 학생을 향한 하나님의 계획을 생각하며 주어진 상황을 싫어하지 않고 받아들이기로 한다.
4.변화형성: 어른이 되어 좀 더 자유롭게 선택지를 가질 수 있을때까지 온건한 태도로 바라보고 그 시기에 감당해야 하고 경험해야 할 것들을 최선을 다해 배워나감으로 더 어려운 일도 감당할 수 있게 훈련되어진다.

Ⅱ. 단계주제
1. 영역: 개인. 스트레스로 감정조절이 되지 않아서 괴롭다.
2. 유형: 심층. 아무 때나 울거나 웃는 증세가 나타나서 가족, 친구들과 문제가 생기고 있다.
3. 감정: 미움. 공부, 관계, 직장 일 등에 대해 압박받는 상황이 너무나 싫다.
4. 욕구: 편안. 자신이 감당해야 할 일들을 하지 않음으로써 편안해지고 싶어 한다.
5. 소원: 계획. 하나님의 계획안에서 지금의 상황을 바라보려고 노력한다.
6. 결심: 사랑. 소망을 가지고 주어진 상황을 받아들이기로 결심한다.
7. 실천: 충성. 자신에게 주어진 일들을 하나하나 충실하게 해 나간다.
8. 변화: 훈련. 학생으로서 배워야 할 것들을 배워나감으로 더 큰일도 능히 감당할 수 있게 된다.

Ⅲ.사례해석
1. 악순환: 고민자는 공부와 친구관계에서 압박을 받고 있는 상황에서/편안하고자 하는 마음이 있는데 /이런마음이 강하면 강할수록 지금의 상황에 더욱 거부감을 느끼게 되고 스트레스가 쌓이면서 상황에 맞지 않는 눈물과 웃음이 나와 주변사람들과 갈등을 빚는 악순환이 반복되고 있다.
2. 선순환: 편안하기를 바라는 마음을 내려놓고 하나님의 계획 속에서 주어진 상황을 담담히 받아들이기로 결심한 후 맡겨진 일에 최선을 다함으로 배워야 할 것들을 배움으로 더 큰일도 감당할 수 있게 된다.
3. 진입구: 스트레스를 받는 원인을 찾아내고 하나하나 이해를 해 나가면 감정조절이 되지 않아 생기는 문제를 해결할 수 있다며 소망을 준다.
4. 상담방향: 압박받는 상황이 너무나 싫은 것은 몸과 마음이 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구에서 생긴 것임을 깨닫게 한다.
5. 상담계획: 편안의 욕구를 내려놓고 하나님의 계획안에서 지금의 상황을 바라보며 자신에게 주어진 상황을 싫어하지 않고 좋아하는 마음을 가지고 나아가는 가운데 문제를 개선해 나갈 수 있다.
6. 상담목표: 자신이 맡은 일에 최선을 다하여 감당하고 하나하나 배워나감으로 어려운 일도 감당해 내는 변화된 자신을 발견하게 된다.     
 
Ⅳ. 상담방법
1. 사랑하라: 지금 처해 있는 상황과 앞으로의 상황이 그저 힘들게만 느껴지는데 올바른 방향으로 마음의 변화를 이루어 나가다보면 스트레스도 줄고 감정조절 문제도 해결될 수 있을 것이라며 소망을 준다.
2. 이해하라: 압박을 받게 된 계기와 현재 스트레스 상황에 대해 좀 더 깊이 들어본다.
3. 말하라: 감정조절이 되지 않는 것은 자신이 처한 상황을 압박으로 느끼면서 생긴 것이고 이것은 모든 상황에서 불편함 없기를 바라는 편안의 욕구에서 비롯된 것임을 말해준다.     
4. 행하라: 계획의 은혜를 생각하며 자신이 상황을 해석할 때 어떤 상황이든 싫어하지 않고 좋아할 수 있음을 기억하며 넓은 시각으로 상황을 바라볼 수 있게 한다.
5. 확장하라: 맡겨진 일들을 최선을 다해 감당하려 하기보다 압박으로 느끼고 그저 피하려고만 하다보니 스트레스는 더욱 쌓이고 감정조절까지 되지 않는 상황이 되었음을 알 수 있도록 확장시킨다.
6. 통찰하라: 감정조절이 되지 않는 것은 정신적인 스트레스가 쌓여 신체로 나타난 것이고 이 스트레스는 내가 처한 상황에 대한 싫은 감정 때문에 쌓이게 되었는데 이 모두는 결국 편안의 욕구 때문에 생긴 것임을 깨닫게 한다.

Ⅴ.문제유형
6.심층유형   
1) 이해: 감정조절이 되지 않는 이유를 스트레스 관리를 잘못해서라고 잘못 이해하였다.
2) 사건: 상황에 맞지 않게 울거나 웃어서 주변사람들과 갈등을 빚고 있다.
3) 감정: 자신이 처한 상황과 앞으로 감당해야할 상황에 대해 미움이 가득하다.
4) 신체: 아무 때나 울거나 웃는 등 갈수록 감정조절이 되지 않고 있다.

Ⅵ. 해석답변
4. 극본적 해석
1) 발단: 공부와 친구관계에서 스트레스를 처음 받기시작했을 때, 계획의 관점으로 상황을 바라보기보다 지금 처해있는 상황에 거부감을 나타냄으로 스트레스는 더욱 쌓이고 감정조절까지 되지 않는 상황으로 커지게 되었다.
2) 전개: 신체화까지 된 지금 이 문제를 해결하기 위해서는 처해있는 상황이 싫기만한 근본적인 이유가 마음의 문제라는 것을 깨닫아야 하는데, 이것은 학생으로서 그 시기에 감당해야 하는 공부, 관계 등에서 몸과 마음이 불편함없기를 바라는 편안해지고 싶은 욕구 때문이다.
3) 절정: 그러한 편안의 욕구 대신에 학생의 삶에 하나님이 갖고 계신 계획이 있음을 깨닫고 현 상황을 해석해 나가면 주어진 일들도 좀 더 담담하게 받아들일 수 있게 된다.
4) 결말: 이처럼 하나님의 계획 속에서 주어진 환경을 담담히 받아들이고 맡겨진 일들에 최선을 다해 나가다보면 학생으로서 그 시기에 배워야할 것들을 배움으로 나중에는 더 어려운 일도 능히 감당할 수  있게 훈련되어진다.

#소원상담센터 #윤인미상담사 #2위기문제 #4 변화형성 #4 극본적 해석 #42 편안-51 계획 #심층유형

[@soulhappy] 3.방법적용: 공부를 해야하는 시기로 학생을 향한 하나님의 계획을 생각하며 주어진 상황을 싫어하지 않고 받아들이기로 한다.
=> 그냥 소극적으로 받아들이는 것은 고피질의 역할이 아닙니다. 의지적이고 능동적으로 해야 의미가 있습니다. 자전거 페달을 살살 밟는 것이 아니라 온 힘을 다해서 밟아야 나아갈 수 있는 것과 같으니 그렇게 바꿔보세요.

4.변화형성: 어른이 되어 좀 더 자유롭게 선택지를 가질 수 있을때까지 온건한 태도로 바라보고 그 시기에 감당해야 하고 경험해야 할 것들을 최선을 다해 배워나감으로 더 어려운 일도 감당할 수 있게 훈련되어진다.
=> 역시 수동적이니 능동적으로 바꿔보세요.

1. 영역: 개인. 스트레스로
=> 1. 영역: 개인, 스트레스로~ 주제 다음엔 쉼표를 써서 설명형태가 되게 해주세요.

공부, 관계, 직장 일
=> 공부나 관계나 직장 일이나 로 바꿔주세요.

2. 선순환: 편안하기를 바라는 마음을 내려놓고 하나님의 계획 속에서 주어진 상황을 담담히 받아들이기로 결심한 후
=> 앞의 내용을 고려해서 이후를 전부 바꿔주세요. 훨씬 더 적극적으로 능동적인 모습으로 제시해주세요.

3. 진입구: 스트레스를 받는 원인을 찾아내고 하나하나 이해를 해 나가면
=> 너무 일반적인 표현보다는 사례에 나온 표현을 구체적으로 언급해서 생활과 감정의 연결고리를 바꿀 수 있음을 말해주세요.

5. 상담계획: 편안의 욕구를 내려놓고 하나님의 계획안에서 지금의 상황을 바라보며 자신에게 주어진 상황을 싫어하지 않고 좋아하는 마음을 가지고 나아가는 가운데 문제를 개선해 나갈 수 있다.
=> 앞의 체크를 고려해서 바꿔주세요.

3. 말하라: 감정조절이 되지 않는 것은 자신이 처한 상황을 압박으로 느끼면서 생긴 것이고 이것은 모든 상황에서 불편함 없기를 바라는 편안의 욕구에서 비롯된 것임을 말해준다.   
4. 행하라: 계획의 은혜를 생각하며 자신이 상황을 해석할 때 어떤 상황이든 싫어하지 않고 좋아할 수 있음을 기억하며 넓은 시각으로 상황을 바라볼 수 있게 한다.
=> 너무 단계별로 구별하지 말고 말하라에서 욕구를 소원으로 바꾸게 하고 행하라에서 소원이 결심으로 실천으로 바뀌는 과정을 설명해 주세요.

1) 이해: 감정조절이 되지 않는 이유를 스트레스 관리를 잘못해서라고 잘못 이해하였다.
=> 단순한 스트레스 관리 잘못이 아니니 다른 이해했어야 하는 내용을 생각해 보세요. 적극적인 노력의 결실이 무엇이어야 하는가를 알아야 합니다.
2,3,4)=> 이후도 여기에 준해서 생각하고 수정해 주세요.

#중2여학생, #공부와 친구관계로 압박느낌, #스트레스, #감정조절 안됨

Ⅰ.상담과정
1.문제인식: 사례자는 중학교 2학년 여학생으로 공부, 친구관계 등에서 압박을 받고 있고 이러한 압박은 스트레스를 가중시켜 아무 때나 울고 웃는 감정조절이 되지 않는 심층문제로 나타나게 되었다.
2.원인이해: 공부도 친구관계도 다 어렵고 힘들게만 느껴저 그저 피하고 싶지만 그럴 수 없는 상황 때문에 스트레스를 받게 되었는데 이는 몸과 마음이 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구 때문이다.
3.방법적용: (나를 향한 하나님의 계획 속에서 이루고 싶은 꿈과 모습을 생각하며 그렇게 되기위한 중요한 과정으로써 지금의 주어진 상황을 좀 더 적극적으로 받아들이기로 결심한다.)
4.변화형성: (그러한 결심 속에서 그 시기에 경험해야 할 것들을 최선을 다해 감당함으로 어려운 일도 능히 이겨낼 수 있도록 훈련한다.)

Ⅱ. 단계주제
1. 영역: 개인(,) 스트레스로 감정조절이 되지 않아서 괴롭다.
2. 유형: 심층, 아무 때나 울거나 웃는 증세가 나타나서 가족, 친구들과 문제가 생기고 있다.
3. 감정: 미움, 공부(나) 관계(나) 직장 일(이나) 압박받는 상황이 너무나 싫다.
4. 욕구: 편안, 자신이 감당해야 할 일들을 하지 않음으로써 편안해지고 싶어 한다.
5. 소원: 계획, 하나님의 계획안에서 지금의 상황을 바라보려고 노력한다.
6. 결심: 사랑, 소망을 가지고 주어진 상황을 (적극적으로) 받아들이기로 결심한다.
7. 실천: 충성, 자신에게 주어진 일들을 하나하나 충실하게 해 나간다.
8. 변화: 훈련, 학생으로서 배워야 할 것들을 배워나감으로 더 큰일도 능히 감당할 수 있게 된다.

Ⅲ.사례해석
1. 악순환: 고민자는 공부와 친구관계에서 압박을 받고 있는 상황에서/편안하고자 하는 마음이 있는데 /이런마음이 강하면 강할수록 지금의 상황에 더욱 거부감을 느끼게 되고 스트레스가 쌓이면서 상황에 맞지 않는 눈물과 웃음이 나와 주변사람들과 갈등을 빚는 악순환이 반복되고 있다.
2. 선순환: 편안하기를 바라는 마음을 내려놓고 하나님의 계획 속에서 주어진 상황을 (좀 더 적극적으로) 받아들이기로 결심한 후 (경험해야 할 것들을 최선을 다해 감당함으로 어려운 일도 능히 이겨낼 수 있도록 훈련한다.)
3. 진입구: (학원가다가 갑자기 눈물이 나고 왜 혼나는 상황에서도 갑자기 웃음이 나는지 근원적인 이유를) 찾아 하나하나 이해를 해 나가면 감정조절이 되지 않아 생기는 문제를 해결할 수 있다며 소망을 준다.
4. 상담방향: 압박받는 상황이 너무나 싫은 것은 몸과 마음이 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구에서 생긴 것임을 깨닫게 한다.
5. 상담계획: 편안의 욕구를 내려놓고 (하나님의 계획 속에서 이루고 싶은 꿈과 모습을 생각하며 그렇게 되기위한 중요한 과정으로써 지금의 주어진 상황을 좀 더 적극적으로 받아들이기로 결심하는) 가운데 문제를 해결할 수 있다.
6. 상담목표: 자신이 맡은 일에 최선을 다하여 감당하고 하나하나 배워나감으로 어려운 일도 감당해 내는 변화된 자신을 발견하게 된다.   
 
Ⅳ. 상담방법
1. 사랑하라: 지금 처해 있는 상황과 앞으로의 상황이 그저 힘들게만 느껴지는데 올바른 방향으로 마음의 변화를 이루어 나가다보면 스트레스도 줄고 감정조절 문제도 해결될 수 있을 것이라며 소망을 준다.
2. 이해하라: 압박을 받게 된 계기와 현재 스트레스 상황에 대해 좀 더 깊이 들어본다.
3. 말하라: (스트레스가 쌓이는 것은)모든 상황에서 불편함 없기를 바라는 편안의 욕구에서 비롯된 것인데 (이 욕구를 계획의 은혜 속에서 바라볼 수 있도록 말해준다.)
4. 행하라: 계획의 은혜를 생각하며 자신이 상황을 해석할 때 어떤 상황이든 싫어하지 않고 (적극적으로 받아들일 수 있으며 이 결심으로 맡겨진 일에 최선을 다할 수 있다.)
5. 확장하라: 맡겨진 일들을 최선을 다해 감당하려 하기보다 압박으로 느끼고 그저 피하려고만 하다보니 스트레스는 더욱 쌓이고 감정조절까지 되지 않는 상황이 되었음을 알 수 있도록 확장시킨다.
6. 통찰하라: 감정조절이 되지 않는 것은 정신적인 스트레스가 쌓여 신체로 나타난 것이고 이 스트레스는 내가 처한 상황에 대한 싫은 감정 때문에 쌓이게 되었는데 이 모두는 결국 편안의 욕구 때문에 생긴 것임을 깨닫게 한다.

Ⅴ.문제유형
6.심층유형 
1) 이해: 감정조절이 되지 않는 근본적인 이유는 (그저 편하고 싶은 마음에 내가 감당해야할 일들을 거부해서 생긴 것인데 단순히) 스트레스가 쌓여서라고 잘못 이해하였다.
2) 사건: (잘못 이해하다보니 정신적인 문제가 신체로까지 나타나서 상황에 맞지 않게 울거나 웃어서 주변사람들과 갈등을 빚는 상황까지 오게 되었다.)
3) 감정: 자신이 처한 상황과 앞으로 감당해야할 상황에 대해 미움이 가득하고 (우울해지기도 한다.)
4) 신체: (잘못이해 한 채로 스트레스를 방치하다보니) 아무 때나 울거나 웃는 등 갈수록 감정조절이 되지 않고 있다.

Ⅵ. 해석답변
4. 극본적 해석
1) 발단: 공부와 친구관계에서 스트레스를 처음 받기시작했을 때, 계획의 관점으로 상황을 바라보기보다 지금 처해있는 상황에 거부감을 나타냄으로 스트레스는 더욱 쌓이고 감정조절까지 되지 않는 상황으로 커지게 되었다.
2) 전개: 신체화까지 된 지금 이 문제를 해결하기 위해서는 처해있는 상황이 싫기만한 근본적인 이유가 마음의 문제라는 것을 깨닫아야 하는데, 이것은 학생으로서 그 시기에 감당해야 하는 공부, 관계 등에서 몸과 마음이 불편함없기를 바라는 편안해지고 싶은 욕구 때문이다.
3) 절정: 그러한 편안의 욕구 대신에 학생의 삶에 하나님이 갖고 계신 계획이 있음을 깨닫고 현 상황을 해석해 나가면 주어진 일들도 좀 더 (적극적으로) 받아들일 수 있게 된다.
4) 결말: 이처럼 하나님의 계획 속에서 주어진 환경을 (꼭 필요한 과정으로 능동적으로) 받아들이고 맡겨진 일들에 최선을 다해 나가다보면 학생으로서 그 시기에 배워야할 것들을 배움으로 나중에는 더 어려운 일도 능히 감당할 수 있게 (잘 훈련된 모습으로 나아가게 된다.)

#소원상담센터 #윤인미상담사 #2위기문제 #4 변화형성 #4 극본적 해석 #42 편안-51 계획 #심층유형

[@soulhappy] 5. 소원: 계획, 하나님의 계획안에서 지금의 상황을 바라보려고 노력한다.
=> 자신에게 하나님이 계획을 이미 가지고 계심을 생각하고 그 뜻이 이루어지기를 바란다.

6. 결심: 사랑, 소망을 가지고 주어진 상황을 (적극적으로) 받아들이기로 결심한다.
=> 하나님의 뜻이 이루어지기를 바라니까 현재의 상황에 대해서 애정과 감사가 생긴다.

3. 말하라
=> 설명하라 로 바꿔주세요. 양식이 변경되었습니다.

4. 행하라
=>실행하라 로 바꿔주세요. 양식이 변경되었습니다.

5. 확장하라: 맡겨진 일들을 최선을 다해 감당하려 하기보다 압박으로 느끼고 그저 피하려고만 하다보니 스트레스는 더욱 쌓이고 감정조절까지 되지 않는 상황이 되었음을 알 수 있도록 확장시킨다.
=> 최선을 다하려고 하다보니 더 큰 비전과 목표를 갖게 되는 것으로 선순환의 모습을 설명해 주세요.

6. 통찰하라: 감정조절이 되지 않는 것은 정신적인 스트레스가 쌓여 신체로 나타난 것이고 이 스트레스는 내가 처한 상황에 대한 싫은 감정 때문에 쌓이게 되었는데 이 모두는 결국 편안의 욕구 때문에 생긴 것임을 깨닫게 한다.
=> 하나님의 계획을 이루려고 하다 보니 사건이 중요하게 생각되고 감정이 변화되며 행동이 달라지게 되는 선순환의 통찰로 구성해 보세요.

답변태그에 의미 있는 답변의 핵심 내용을 어구로 표시해 주세요.

예) #하나님의 계획을 깨달으면서 적극적이 될 수 있음, 등등

#중2여학생, #공부와 친구관계로 압박느낌, #스트레스, #감정조절 안됨

Ⅰ.상담과정
1.문제인식: 사례자는 중학교 2학년 여학생으로 공부, 친구관계 등에서 압박을 받고 있고 이러한 압박은 스트레스를 가중시켜 아무 때나 울고 웃는 감정조절이 되지 않는 심층문제로 나타나게 되었다.
2.원인이해: 공부도 친구관계도 다 어렵고 힘들게만 느껴저 그저 피하고 싶지만 그럴 수 없는 상황 때문에 스트레스를 받게 되었는데 이는 몸과 마음이 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구 때문이다.
3.방법적용: 나를 향한 하나님의 계획 속에서 이루고 싶은 꿈과 모습을 생각하며 그렇게 되기위한 중요한 과정으로써 지금의 주어진 상황을 좀 더 적극적으로 받아들이기로 결심한다.
4.변화형성: 그러한 결심 속에서 그 시기에 경험해야 할 것들을 최선을 다해 감당함으로 어려운 일도 능히 이겨낼 수 있도록 훈련한다.

Ⅱ. 단계주제
1. 영역: 개인, 스트레스로 감정조절이 되지 않아서 괴롭다.
2. 유형: 심층, 아무 때나 울거나 웃는 증세가 나타나서 가족, 친구들과 문제가 생기고 있다.
3. 감정: 미움, 공부나 관계나 직장 일이나 압박받는 상황이 너무나 싫다.
4. 욕구: 편안, 자신이 감당해야 할 일들을 하지 않음으로써 편안해지고 싶어 한다.
5. 소원: 계획, (자신에게 하나님이 계획을 이미 가지고 계심을 생각하고 그 뜻이 이루어지기를 바란다.)
6. 결심: 사랑, (하나님의 뜻이 이루어지기를 바라니까 현재의 상황에 대해서 애정과 감사가 생긴다.)
7. 실천: 충성, 자신에게 주어진 일들을 하나하나 충실하게 해 나간다.
8. 변화: 훈련, 학생으로서 배워야 할 것들을 배워나감으로 더 큰일도 능히 감당할 수 있게 된다.

Ⅲ.사례해석
1. 악순환: 고민자는 공부와 친구관계에서 압박을 받고 있는 상황에서/편안하고자 하는 마음이 있는데 /이런마음이 강하면 강할수록 지금의 상황에 더욱 거부감을 느끼게 되고 스트레스가 쌓이면서 상황에 맞지 않는 눈물과 웃음이 나와 주변사람들과 갈등을 빚는 악순환이 반복되고 있다.
2. 선순환: 편안하기를 바라는 마음을 내려놓고 하나님의 계획 속에서 주어진 상황을 좀 더 적극적으로 받아들이기로 결심한 후 경험해야 할 것들을 최선을 다해 감당함으로 어려운 일도 능히 이겨낼 수 있도록 훈련한다.
3. 진입구: 학원가다가 갑자기 눈물이 나고 왜 혼나는 상황에서도 갑자기 웃음이 나는지 근원적인 이유를 찾아 하나하나 이해를 해 나가면 감정조절이 되지 않아 생기는 문제를 해결할 수 있다며 소망을 준다.
4. 상담방향: 압박받는 상황이 너무나 싫은 것은 몸과 마음이 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구에서 생긴 것임을 깨닫게 한다.
5. 상담계획: 편안의 욕구를 내려놓고 하나님의 계획 속에서 이루고 싶은 꿈과 모습을 생각하며 그렇게 되기위한 중요한 과정으로써 지금의 주어진 상황을 좀 더 적극적으로 받아들이기로 결심하는 가운데 문제를 해결할 수 있다.
6. 상담목표: 자신이 맡은 일에 최선을 다하여 감당하고 하나하나 배워나감으로 어려운 일도 감당해 내는 변화된 자신을 발견하게 된다. 
 
Ⅳ. 상담방법
1. 사랑하라: 지금 처해 있는 상황과 앞으로의 상황이 그저 힘들게만 느껴지는데 올바른 방향으로 마음의 변화를 이루어 나가다보면 스트레스도 줄고 감정조절 문제도 해결될 수 있을 것이라며 소망을 준다.
2. 이해하라: 압박을 받게 된 계기와 현재 스트레스 상황에 대해 좀 더 깊이 들어본다.
3. 말하라: 스트레스가 쌓이는 것은 모든 상황에서 불편함 없기를 바라는 편안의 욕구에서 비롯된 것인데 이 욕구를 계획의 은혜 속에서 바라볼 수 있도록 (설명한다.)
4. 행하라: 계획의 은혜를 생각하며 자신이 상황을 해석할 때 어떤 상황이든 싫어하지 않고 적극적으로 받아들일 수 있으며 이 결심으로 맡겨진 일에 최선을 다하도록 (실행한다.)
5. 확장하라: 맡겨진 일들을 최선을 다해 감당하려고 (노력하다보면 더 큰 비전과 목표를 갖게 되고 또 그것을 이루어가는 과정을 반복적으로 가지면서 나중에는 더 어려운 일들도 능히 감당해 나갈 수 있게 됨을) 알 수 있도록 확장시킨다.
6. 통찰하라: (하나님의 계획을 이루려고 하다 보니 나에게 주어진 상황들이 모두 중요하게 생각되고 그러다보니 부정적인 감정이 소원하는 마음으로 변화되어 반응하는 태도도 달라지게 됨을 통찰 할 수 있도록 한다.)

Ⅴ.문제유형
6.심층유형
1) 이해: 감정조절이 되지 않는 근본적인 이유는 그저 편하고 싶은 마음에 내가 감당해야할 일들을 거부해서 생긴 것인데 단순히 스트레스가 쌓여서라고 잘못 이해하였다.
2) 사건: 잘못 이해하다보니 정신적인 문제가 신체로까지 나타나서 상황에 맞지 않게 울거나 웃어서 주변사람들과 갈등을 빚는 상황까지 오게 되었다.
3) 감정: 자신이 처한 상황과 앞으로 감당해야할 상황에 대해 미움이 가득하고 우울해지기도 한다.
4) 신체: 잘못이해 한 채로 스트레스를 방치하다보니 아무 때나 울거나 웃는 등 갈수록 감정조절이 되지 않고 있다.

Ⅵ. 해석답변
4. 극본적 해석
1) 발단: 공부와 친구관계에서 스트레스를 처음 받기시작했을 때, 계획의 관점으로 상황을 바라보기보다 지금 처해있는 상황에 거부감을 나타냄으로 스트레스는 더욱 쌓이고 감정조절까지 되지 않는 상황으로 커지게 되었다.
2) 전개: 신체화까지 된 지금 이 문제를 해결하기 위해서는 처해있는 상황이 싫기만한 근본적인 이유가 마음의 문제라는 것을 깨닫아야 하는데, 이것은 학생으로서 그 시기에 감당해야 하는 공부, 관계 등에서 몸과 마음이 불편함없기를 바라는 편안해지고 싶은 욕구 때문이다.
3) 절정: 그러한 편안의 욕구 대신에 학생의 삶에 하나님이 갖고 계신 계획이 있음을 깨닫고 현 상황을 해석해 나가면 주어진 일들도 좀 더 적극적으로 받아들일 수 있게 된다.
4) 결말: 이처럼 하나님의 계획 속에서 주어진 환경을 꼭 필요한 과정으로 능동적으로 받아들이고 맡겨진 일들에 최선을 다해 나가다보면 학생으로서 그 시기에 배워야할 것들을 배움으로 나중에는 더 어려운 일도 능히 감당할 수 있게 잘 훈련된 모습으로 나아가게 된다.

#소원상담센터 #윤인미상담사 #2위기문제 #4 변화형성 #4 극본적 해석 #42 편안-51 계획 #심층유형 #(하나님의 계획을 깨달음으로 능동적인 마음을 갖게 됨)

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ps: 미움이 가득한 사람한테 좋아하라고 말하면 과연 받아들일까....라고 생각하며 "사랑"의 은혜를 "적극적"이라는 단어를 사용하지 않고 "적극적인 결심"을 어떻게 나타낼 수 있을까 한참고민했는데 그래서 능동적인 밖에는 생각지 못했는데...."감사"하는 마음이라는 피드백에 먼가 빡 맞은 느낌이었네요~저에게 좋은 통찰이 된 답변이었습니다.)

[@soulhappy] 계획을 통해서 사랑을 갖게 된다는 경우를 실제로 상담하게 되면 과거에 있었던 하나님의 부르심이나 자신의 바램을 다시 깨닫고 주어지는 일을 사랑하게 되는 경우가 있습니다. 그럴 때 감사도 저절로 나타나는 것이구요. 전부 상담상황 속에서 가능한 주제진행이니 그런 모습을 보게 될 것을 소망하면서 미리 준비해 보시면 되겠습니다.

IV상담방법의 3.말하라를 3.설명하라로 고쳐주세요. 4.행하라를 실행하라로 고쳐주세요. 용어를 바꿨습니다.

앞으로도 방법적용이나 변화형성 과정에서는 이전의 어리석음 악순환에서 나오는 확장이나 통찰이 아닌 은혜의 선순환에서 나오는 확장과 통찰을 제안해보세요. 그러면 더 발전된 모습으로 나가게 될 것입니다.

#사랑함으로 감사한다는 것의 의미와 가치  라고 써서 답변 태그에 넣어주세요.

#중2여학생, #공부와 친구관계로 압박느낌, #스트레스, #감정조절 안됨

Ⅰ.상담과정
1.문제인식: 사례자는 중학교 2학년 여학생으로 공부, 친구관계 등에서 압박을 받고 있고 이러한 압박은 스트레스를 가중시켜 아무 때나 울고 웃는 감정조절이 되지 않는 심층문제로 나타나게 되었다.
2.원인이해: 공부도 친구관계도 다 어렵고 힘들게만 느껴저 그저 피하고 싶지만 그럴 수 없는 상황 때문에 스트레스를 받게 되었는데 이는 몸과 마음이 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구 때문이다.
3.방법적용: 나를 향한 하나님의 계획 속에서 이루고 싶은 꿈과 모습을 생각하며 그렇게 되기위한 중요한 과정으로써 지금의 주어진 상황을 좀 더 적극적으로 받아들이기로 결심한다.
4.변화형성: 그러한 결심 속에서 그 시기에 경험해야 할 것들을 최선을 다해 감당함으로 어려운 일도 능히 이겨낼 수 있도록 훈련한다.

Ⅱ. 단계주제
1. 영역: 개인, 스트레스로 감정조절이 되지 않아서 괴롭다.
2. 유형: 심층, 아무 때나 울거나 웃는 증세가 나타나서 가족, 친구들과 문제가 생기고 있다.
3. 감정: 미움, 공부나 관계나 직장 일이나 압박받는 상황이 너무나 싫다.
4. 욕구: 편안, 자신이 감당해야 할 일들을 하지 않음으로써 편안해지고 싶어 한다.
5. 소원: 계획, 자신에게 하나님이 계획을 이미 가지고 계심을 생각하고 그 뜻이 이루어지기를 바란다.
6. 결심: 사랑, 하나님의 뜻이 이루어지기를 바라니까 현재의 상황에 대해서 애정과 감사가 생긴다.
7. 실천: 충성, 자신에게 주어진 일들을 하나하나 충실하게 해 나간다.
8. 변화: 훈련, 학생으로서 배워야 할 것들을 배워나감으로 더 큰일도 능히 감당할 수 있게 된다.

Ⅲ.사례해석
1. 악순환: 고민자는 공부와 친구관계에서 압박을 받고 있는 상황에서/편안하고자 하는 마음이 있는데 /이런마음이 강하면 강할수록 지금의 상황에 더욱 거부감을 느끼게 되고 스트레스가 쌓이면서 상황에 맞지 않는 눈물과 웃음이 나와 주변사람들과 갈등을 빚는 악순환이 반복되고 있다.
2. 선순환: 편안하기를 바라는 마음을 내려놓고 하나님의 계획 속에서 주어진 상황을 좀 더 적극적으로 받아들이기로 결심한 후 경험해야 할 것들을 최선을 다해 감당함으로 어려운 일도 능히 이겨낼 수 있도록 훈련한다.
3. 진입구: 학원가다가 갑자기 눈물이 나고 왜 혼나는 상황에서도 갑자기 웃음이 나는지 근원적인 이유를 찾아 하나하나 이해를 해 나가면 감정조절이 되지 않아 생기는 문제를 해결할 수 있다며 소망을 준다.
4. 상담방향: 압박받는 상황이 너무나 싫은 것은 몸과 마음이 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구에서 생긴 것임을 깨닫게 한다.
5. 상담계획: 편안의 욕구를 내려놓고 하나님의 계획 속에서 이루고 싶은 꿈과 모습을 생각하며 그렇게 되기위한 중요한 과정으로써 지금의 주어진 상황을 좀 더 적극적으로 받아들이기로 결심하는 가운데 문제를 해결할 수 있다.
6. 상담목표: 자신이 맡은 일에 최선을 다하여 감당하고 하나하나 배워나감으로 어려운 일도 감당해 내는 변화된 자신을 발견하게 된다.
 
Ⅳ. 상담방법
1. 사랑하라: 지금 처해 있는 상황과 앞으로의 상황이 그저 힘들게만 느껴지는데 올바른 방향으로 마음의 변화를 이루어 나가다보면 스트레스도 줄고 감정조절 문제도 해결될 수 있을 것이라며 소망을 준다.
2. 이해하라: 압박을 받게 된 계기와 현재 스트레스 상황에 대해 좀 더 깊이 들어본다.
3. (설명하라): 스트레스가 쌓이는 것은 모든 상황에서 불편함 없기를 바라는 편안의 욕구에서 비롯된 것인데 이 욕구를 계획의 은혜 속에서 바라볼 수 있도록 설명한다.
4. (실행하라): 계획의 은혜를 생각하며 자신이 상황을 해석할 때 어떤 상황이든 싫어하지 않고 적극적으로 받아들일 수 있으며 이 결심으로 맡겨진 일에 최선을 다하도록 실행한다.
5. 확장하라: 맡겨진 일들을 최선을 다해 감당하려고 노력하다보면 더 큰 비전과 목표를 갖게 되고 또 그것을 이루어가는 과정을 반복적으로 가지면서 나중에는 더 어려운 일들도 능히 감당해 나갈 수 있게 됨을 알 수 있도록 확장시킨다.
6. 통찰하라: 하나님의 계획을 이루려고 하다 보니 나에게 주어진 상황들이 모두 중요하게 생각되고 그러다보니 부정적인 감정이 소원하는 마음으로 변화되어 반응하는 태도도 달라지게 됨을 통찰 할 수 있도록 한다.

Ⅴ.문제유형
6.심층유형
1) 이해: 감정조절이 되지 않는 근본적인 이유는 그저 편하고 싶은 마음에 내가 감당해야할 일들을 거부해서 생긴 것인데 단순히 스트레스가 쌓여서라고 잘못 이해하였다.
2) 사건: 잘못 이해하다보니 정신적인 문제가 신체로까지 나타나서 상황에 맞지 않게 울거나 웃어서 주변사람들과 갈등을 빚는 상황까지 오게 되었다.
3) 감정: 자신이 처한 상황과 앞으로 감당해야할 상황에 대해 미움이 가득하고 우울해지기도 한다.
4) 신체: 잘못이해 한 채로 스트레스를 방치하다보니 아무 때나 울거나 웃는 등 갈수록 감정조절이 되지 않고 있다.

Ⅵ. 해석답변
4. 극본적 해석
1) 발단: 공부와 친구관계에서 스트레스를 처음 받기시작했을 때, 계획의 관점으로 상황을 바라보기보다 지금 처해있는 상황에 거부감을 나타냄으로 스트레스는 더욱 쌓이고 감정조절까지 되지 않는 상황으로 커지게 되었다.
2) 전개: 신체화까지 된 지금 이 문제를 해결하기 위해서는 처해있는 상황이 싫기만한 근본적인 이유가 마음의 문제라는 것을 깨닫아야 하는데, 이것은 학생으로서 그 시기에 감당해야 하는 공부, 관계 등에서 몸과 마음이 불편함없기를 바라는 편안해지고 싶은 욕구 때문이다.
3) 절정: 그러한 편안의 욕구 대신에 학생의 삶에 하나님이 갖고 계신 계획이 있음을 깨닫고 현 상황을 해석해 나가면 주어진 일들도 좀 더 적극적으로 받아들일 수 있게 된다.
4) 결말: 이처럼 하나님의 계획 속에서 주어진 환경을 꼭 필요한 과정으로 능동적으로 받아들이고 맡겨진 일들에 최선을 다해 나가다보면 학생으로서 그 시기에 배워야할 것들을 배움으로 나중에는 더 어려운 일도 능히 감당할 수 있게 잘 훈련된 모습으로 나아가게 된다.

#소원상담센터 #윤인미상담사 #2위기문제 #4 변화형성 #4 극본적 해석 #42 편안-51 계획 #심층유형 #(사랑함으로 감사한다는 것의 의미와 가치)

[@soulhappy] 수고하셨습니다. 이러한 분석을 챠트로 어떻게 표현할까를 생각해 보면서 다음 단계로 넘어가세요.

차트 작성했습니다.

a1, 편안에서부터 능력으로 나아가는 새로운 길을 추가로 만들어 보세요. 레이어를 추가하고 선 색을 바꿔서 편안-능력-절제-성숙으로 가서 신피질, 자기관리로 갈 수 있게 길을 만들어 주세요.

a2, 감정조절에서 눈과 입으로 갔다가 다시 대뇌로 연결해주세요. 노르에피네프린이 아드레날린이니까 중추신경억제에서 추가로 연결선을 만들어 노르에피네프린과 연결시켜주세요.

a7, 양상(mode)을 보여주는 원 안의 도형에서 주제를 쓴 다음에 각 도형 안쪽에 해당되는 내용을 적절한 위치에 간단한 어구나 단어로 기록해 주세요.

해석의 내용은 더욱 줄어서 한줄로만 써주세요. 자신만 알 수 있으면 됩니다. 2줄이상은 무의미합니다.

a8, 이번엔 8회기(2개월)에 맞추지 말고 12회기(3개월)로 맞춰서 진행계획을 세워보세요.

a9, 각 시간선에 있는 설명이 너무 기니 더 줄여서 단어나 어구정도로만 써보세요. 2줄이상은 피하세요. 그런 설명이 나중에 계속 늘어나게 되니 처음부터 짧고 핵심만 써야 합니다.



-제목을 '감정과 표현이 조절 안 되는 중학생' 으로 해주시고 각 방법 사이에 쉼표를 넣어주세요. 귀찮거나 기준을 잘 몰라서 생략하는 경우가 있으니 항상 통일시켜 주세요.

차트 수정했습니다.

[@soulhappy]

a7, 극본적 해석에서 연결선은 절정부분의 왼쪽 면에서 출발해서 순위 양상 도형의 계획이라고 쓴 부분에 연결시켜주세요. 밑줄친 단어에 붙이는 것이 아닙니다.

a8, 각 단계에 번호를 쓰고 각 단계가 지속하는 경우에는 동일한 단계명을 반복해서 쓰지 말고 주제명만 써주세요.

예) 1영역, 개인 | 2유형 | 심층 | 3감정 | 미움,절망 | 4욕구 |  ......등등

a9, 인생선에서 아래 상황별 시간선에 연결할 때에는 중간에 쓰지 말고 시간선에 붙여 주세요. 시간선을 나눌지 말지는 상황에 따라 다릅니다. 붙일 수도 있고 구분할 수도 있습니다.

차트 수정했습니다.

[@soulhappy] 수고했습니다. 이제 챠트내용을 염두에 두면서 (특히 a7) 다음 상담답변을 준비해 보세요.

#중2여학생, #공부와 친구관계로 압박느낌, #스트레스, #감정조절 안됨

Ⅵ. 상담답변
4. 극본적 해석
1) 발단: 님은 공부와 친구관계에서 스트레스를 처음 받기 시작했을 때, 계획의 관점으로 상황을 멀리 바라보지않고 당장 눈앞에 있는 사안에만 집중해서 압박으로 느끼고 거부감을 나타내다 보니 스트레스는 갈수록 쌓이고 감정조절까지 되지 않아 매우 괴로운 상태가 되었습니다. 하지만 괴로움의 근본적인 원인을 찾고 하나하나 이해해 나간다면 문제는 해결될 수 있습니다.

2) 전개: 신체화까지 된 지금의 이 문제를 해결하기 위해 가장 먼저 들여다보아야 할 것은 괴로운 상황에 반응하는 님의 감정입니다. 공부도 해야 하고 친구 관계도 신경을 써야 하는 학생으로서 감당해야 하는 상황에 대해 님은 싫어하는 감정이 많습니다. 이것은 어떤 상황이나 사람 앞에서 나의 몸과 마음이 불편함이 없기를 바라는 편안해지고 싶은 욕구 때문에 발생합니다.

3) 절정: 그러한 편안의 욕구 대신에 학생의 삶에 이미 있는 하나님의 계획의 은혜를 생각해 보세요. 즉 님이 어릴 때부터 갖고 있던 꿈이나 도달하고 싶은 목표가 있을 것입니다. 또 그것을 이루기 위해 부단히 노력했던 때가 있을 것입니다. 자전거를 타기 위해 몇 번 넘어져도 봤을 것이고 유치원 친구와 친해지기 위해 편지도 써보고 사탕도 준비해 봤을 것입니다. 그러한 노력이 있었기에 자전거도 잘 탈 수 있고 지금 짜증 낼 수 있는 친구들도 옆에 있게 된 것입니다. 이렇게 님에게 이미 있는 계획을 생각할 때 지금의 상황은 반드시 거쳐야 할 중요한 과정들로 다가올 것입니다. 그렇게 계획을 생각해 보면서 현 상황을 해석해 나가다 보면 공부나 학원가는 일들에도 애정이 생기고 고립되지 않고 친구나 가족들과 소통할 수 있는 상황에 오히려 감사한 마음이 생길 것입니다.

4) 결말: 이러한 감사하는 마음으로 맡겨진 일들을 최선을 다해 감당하려고 노력하다 보면 더 큰 비전과 목표를 갖게 될 것이고 또 그것을 이루어가는 과정을 반복적으로 가지면서 배워야 할 것들을 배워 나가다 보면 성인이 되어서 직장 일이나 더 어려운 일들도 능히 감당해 나갈 수 있게 될 것입니다.

#소원상담센터 #윤인미상담사 #2위기문제 #4 변화형성 #4 극본적 해석 #42 편안-51 계획 #심층유형 #사랑함으로 감사한다는 것의 의미와 가치

1) 발단: 님은 공부와 친구관계에서 스트레스를 처음 받기 시작했을 때, 계획의 관점으로 상황을 멀리 바라보지않고 당장 눈앞에 있는 사안에만 집중해서 압박으로 느끼고 거부감을 나타내다 보니 스트레스는 갈수록 쌓이고 감정조절까지 되지 않아 매우 괴로운 상태가 되었습니다.

=> 단정적으로 말하면 명확히 재진술은 아니지만 재진술 말투가 됩니다. 설명체로 바꿔보세요.

3) 절정: 그러한 편안의 욕구 대신에 학생의 삶에 이미 있는 하나님의 계획의 은혜를 생각해 보세요.

=> 무작정 은혜를 생각해 보라고 하면 설득력이 떨어지니 은혜를 생각할 때의 좋은 점과 선순환에 대해서 알려주세요. 너무 단계가 확 올라가면 거칠게 되고 부드럽지 않습니다.

4) 결말: 이러한 감사하는 마음으로 맡겨진 일들을 최선을 다해 감당하려고 노력하다 보면

=> 결말에서의 변화를 발단에서의 문제가 바뀐 변화로 다시 구성해 보세요.

#사랑함으로 감사한다는 것의 의미와 가치
=> 이 의미가 전반적으로 많이 나타나있지는 않은 것 같으니 각 극본적 단계마다 이러한 의미를 고려해서 표현해 보세요.

#중2여학생, #공부와 친구관계로 압박느낌, #스트레스, #감정조절 안됨

Ⅵ. 상담답변
4. 극본적 해석
1) 발단: 님은 공부와 친구관계에서 스트레스를 처음 받기 시작했을 때, 계획의 관점으로 상황을 멀리 바라(보기보다는) 당장 눈앞에 있는 사안에만 집중해서 (바라보았습니다.) 그러다보니 공부나 친구관계가 모두 (큰 부담으로 느껴져서) 거부감을 나타내다 보니 스트레스는 갈수록 쌓이고 감정조절까지 되지 않아 매우 괴로운 상태가 되었습니다. 하지만 괴로움의 근본적인 원인을 찾고 하나하나 이해해 나간다면 문제는 해결될 수 있습니다.

->다른 극본적 해석을 쓰신 분들과 비슷한 톤으로 쓰여진거 같은데 더 이상 어떻게 설명체로 바꿔야 할지 모르겠습니다.

2) 전개: 신체화까지 된 지금의 이 문제를 해결하기 위해 가장 먼저 들여다보아야 할 것은 괴로운 상황에 반응하는 님의 감정입니다. 공부도 해야 하고 친구 관계도 신경을 써야 하는 학생으로서 감당해야 하는 상황에 대해 님은 싫어하는 감정이 많습니다. 이것은 어떤 상황이나 사람 앞에서 나의 몸과 마음이 불편함이 없기를 바라는 편안해지고 싶은 욕구 때문에 발생합니다.

3) 절정: 그러한 편안의 욕구 대신에 학생이 어릴 때부터 갖고 있던 (인생에 대한 계획)이나 도달하고 싶은 목표에 대해 생각해 보세요. 그것을 이루기 위해 부단히 노력했던 때가 있을 것입니다. 자전거를 타기 위해 여러 번 넘어져도 봤을 것이고 유치원 친구와 친해지기 위해 편지도 써보고 사탕도 준비해 봤을 것입니다. 그러한 노력이 있었기에 자전거도 잘 탈 수 있고 지금 짜증 낼 수 있는 친구들도 옆에 있게 된 것입니다. 이렇게 님에게 이미 있는 계획을 생각할 때 지금의 상황은 반드시 거쳐야 할 중요한 과정들로 다가올 것입니다. 그렇게 계획을 생각해 보면서 현 상황을 해석해 나가다 보면 공부나 학원가는 일들에도 애정이 생기고 고립되지 않고 친구나 가족들과 소통할 수 있는 상황에 오히려 감사한 마음이 생길 것입니다.

4) 결말: 이러한 감사하는 마음으로 맡겨진 일들을 최선을 다해 감당하려고 노력하다 보면 (그동안 압박의 대상으로 생각했던 공부와 친구관계 그리고 미래의 직장생활이 더 이상 스트레스로 다가오지 않을 것이고 더불어 감정조절 문제도 자연스럽게 해결될 것입니다. 나아가 최선을 다하는 태도는 또다른 도전을 위한 동기가 되어) 더 큰 비전과 목표를 갖게 될 것이고 또 그것을 이루어가는 과정을 반복적으로 가지면서 배워야 할 것들을 배워 나가다 보면 더 어려운 일들도 능히 감당해 나갈 수 있게 될 것입니다.

->모든 단계에 사랑..감사 가치를 넣으라고 하셨는데 어떻게 해야할지 잘 모르겠습니다.

#소원상담센터 #윤인미상담사 #2위기문제 #4 변화형성 #4 극본적 해석 #42 편안-51 계획 #심층유형 #사랑함으로 감사한다는 것의 의미와 가치

[@soulhappy]

1) 발단: 님은 공부와 친구관계에서 스트레스를 처음 받기 시작했을 때, 계획의 관점으로 상황을 멀리 바라(보기보다는) 당장 눈앞에 있는 사안에만 집중해서 (바라보았습니다.)
=> 1) 발단: 님이 공부와 친구관계에서 스트레스를 받은 것은  상황을 멀리 바라(보기보다는) 당장 눈앞에 있는 사안에만 집중했기 때문입니다.
-이럴 때 설명체가 됩니다. 앞으로도 이런 식으로 해주세요. 다른 분들이 한 것은 그것으로 설명의 의미가 있어서 그렇습니다. 어투를 따라가는 것이 아니라 문장의 의도와 목표를 생각해 보세요.

하지만 괴로움의 근본적인 원인을 찾고 하나하나 이해해 나간다면 문제는 해결될 수 있습니다.
=>  하지만 괴로움의 근본적인 원인을 찾고 하나하나 이해해 나간다면 거부감이 아니라 익숙함이나 좋아함의 느낌을 가질 수 있습니다.

-이런 식으로 미움에서 사랑으로의 의미를 계속 발전시켜 주세요. 나머지 각 단계에서도 적용해 보세요.

#중2여학생, #공부와 친구관계로 압박느낌, #스트레스, #감정조절 안됨

Ⅵ. 상담답변
4. 극본적 해석
1) 발단: 님(이) 공부와 친구관계에서 스트레스를 (받은 것은) 상황을 멀리 바라보기보다는 당장 눈앞에 있는 사안에만 집중(했기 때문입니다.) 그러다보니 공부나 친구관계가 모두 큰 부담으로 느껴져서 거부감을 나타내다 보니 스트레스는 갈수록 쌓이고 감정조절까지 되지 않아 매우 괴로운 상태가 되었습니다. 하지만 괴로움의 근본적인 원인을 찾고 하나하나 이해해 나간다면 (거부감이 아니라 익숙함이나 좋아함의 느낌을 가질 수 있습니다.)

2) 전개: 신체화까지 된 지금의 이 문제를 해결하기 위해 가장 먼저 들여다보아야 할 것은 괴로운 상황에 반응하는 님의 감정입니다. 공부도 해야 하고 친구 관계도 신경을 써야 하는 학생으로서 감당해야 하는 상황에 대해 님은 싫어하는 감정이 많습니다. 이것은 어떤 상황이나 사람 앞에서 나의 몸과 마음이 불편함이 없기를 바라는 편안해지고 싶은 욕구 때문에 발생합니다. (그래서 이 욕구를 바라보는 시각이 바뀌면 대상에 대해 좀 더 친근해지는 느낌을 받을 수 있습니다.)

3) 절정: (즉) 편안의 욕구 대신에 학생이 어릴 때부터 갖고 있던 인생에 대한 계획이나 도달하고 싶은 목표에 대해 생각해 보세요. 그것을 이루기 위해 부단히 노력했던 때가 있을 것입니다. 자전거를 타기 위해 여러 번 넘어져도 봤을 것이고 유치원 친구와 친해지기 위해 편지도 써보고 사탕도 준비해 봤을 것입니다. 그러한 노력이 있었기에 자전거도 잘 탈 수 있고 지금 짜증 낼 수 있는 친구들도 옆에 있게 된 것입니다. 이렇게 님에게 이미 있는 계획을 생각할 때 지금의 상황은 반드시 거쳐야 할 중요한 과정들로 다가올 것입니다. 그렇게 계획을 생각해 보면서 현 상황을 해석해 나가다 보면 공부나 학원가는 일들에도 애정이 생기고 고립되지 않고 친구나 가족들과 소통할 수 있는 상황에 오히려 감사한 마음이 생길 것입니다.

4) 결말: 이러한 감사하는 마음으로 맡겨진 일들을 최선을 다해 감당하려고 노력하다 보면 그동안 압박의 대상으로 생각했던 공부와 친구관계 그리고 미래의 직장생활이 더 이상 스트레스로 다가오지 않을 것이고 더불어 감정조절 문제도 자연스럽게 해결될 것입니다. 나아가 최선을 다하는 태도는 또다른 도전을 위한 동기가 되어 더 큰 비전과 목표를 갖게 될 것이고 또 그것을 이루어가는 과정을 반복적으로 가지면서 배워야 할 것들을 배워 나가다 보면 더 어려운 일들을 맞이할 때도 (거부감이 아닌 친근함으로 다가올 것입니다.)

#소원상담센터 #윤인미상담사 #2위기문제 #4 변화형성 #4 극본적 해석 #42 편안-51 계획 #심층유형 #사랑함으로 감사한다는 것의 의미와 가치

[@soulhappy] 수고했습니다. 최종 상담문을 올려주세요.

고민답변, 사례발표, 상담챠트란에 각각 내용을 구분해서 올려주세요.

참관댓글을 요청해 주세요.

[최종상담문]

#중2여학생, #공부와 친구관계로 압박느낌, #스트레스, #감정조절 안됨

님이 공부와 친구관계에서 스트레스를 받은 것은 상황을 멀리 바라보기보다는 당장 눈앞에 있는 사안에만 집중했기 때문입니다. 그러다보니 공부나 친구관계가 모두 큰 부담으로 느껴져서 거부감을 나타내다 보니 스트레스는 갈수록 쌓이고 감정조절까지 되지 않아 매우 괴로운 상태가 되었습니다. 하지만 괴로움의 근본적인 원인을 찾고 하나하나 이해해 나간다면 거부감이 아니라 익숙함이나 좋아함의 느낌을 가질 수 있습니다.

신체화까지 된 지금의 이 문제를 해결하기 위해 가장 먼저 들여다보아야 할 것은 괴로운 상황에 반응하는 님의 감정입니다. 공부도 해야 하고 친구 관계도 신경을 써야 하는 학생으로서 감당해야 하는 상황에 대해 님은 싫어하는 감정이 많습니다. 이것은 어떤 상황이나 사람 앞에서 나의 몸과 마음이 불편함이 없기를 바라는 편안해지고 싶은 욕구 때문에 발생합니다. 그래서 이 욕구를 바라보는 시각이 바뀌면 대상에 대해 좀 더 친근해지는 느낌을 받을 수 있습니다.

즉 편안의 욕구 대신에 학생이 어릴 때부터 갖고 있던 인생에 대한 계획이나 도달하고 싶은 목표에 대해 생각해 보세요. 그것을 이루기 위해 부단히 노력했던 때가 있을 것입니다. 자전거를 타기 위해 여러 번 넘어져도 봤을 것이고 유치원 친구와 친해지기 위해 편지도 써보고 사탕도 준비해 봤을 것입니다. 그러한 노력이 있었기에 자전거도 잘 탈 수 있고 지금 짜증 낼 수 있는 친구들도 옆에 있게 된 것입니다. 이렇게 님에게 이미 있는 계획을 생각할 때 지금의 상황은 반드시 거쳐야 할 중요한 과정들로 다가올 것입니다. 그렇게 계획을 생각해 보면서 현 상황을 해석해 나가다 보면 공부나 학원가는 일들에도 애정이 생기고 고립되지 않고 친구나 가족들과 소통할 수 있는 상황에 오히려 감사한 마음이 생길 것입니다.

이러한 감사하는 마음으로 맡겨진 일들을 최선을 다해 감당하려고 노력하다 보면 그동안 압박의 대상으로 생각했던 공부와 친구관계 그리고 미래의 직장생활이 더 이상 스트레스로 다가오지 않을 것이고 더불어 감정조절 문제도 자연스럽게 해결될 것입니다. 나아가 최선을 다하는 태도는 또다른 도전을 위한 동기가 되어 더 큰 비전과 목표를 갖게 될 것이고 또 그것을 이루어가는 과정을 반복적으로 가지면서 배워야 할 것들을 배워 나가다 보면 더 어려운 일들을 맞이할 때도 거부감이 아닌 친근함으로 다가올 것입니다.

부디 이번 기회를 통해 근본적인 이유를 찾고 진정한 변화형성으로 나아갈 수 있기를 진심으로 기원합니다.

#소원상담센터 #윤인미상담사 #2위기문제 #4 변화형성 #4 극본적 해석 #42 편안-51 계획 #심층유형 #사랑함으로 감사한다는 것의 의미와 가치

[@soulhappy]  수고했습니다. 다음엔 1문제인식, 5분석적 해석 으로 진행해 주세요.

마지막으로 이번 사례에 대한 소감 한 마디 써주세요.

고민자가 의지적이고 능동적으로 자신의 삶을 감당하고 노력하며 은혜의 선순환으로 나아갈 수 있도록 실질적인 제안이 와 닿습니다. 수고하셨습니다.

소감: '사랑'의 은혜가 "싫어하지 않고 좋아한다"를 넘어 "감사하는 마음이 생긴다"는 차원까지 확장될 수 있다는 부분이 또하나의 통찰이 되는 시간이었습니다.

[@soulhappy] 수고했습니다. 사례를 추가할 때마다 계속 기술과 통찰을 확장하는 계기를 삼아 보세요. 다음 사례를 부탁드립니다^^