[중독] 3-7) 카페인 금단현상으로 고통받는 직장인 / 3정신문제, 3방법적용, 2관점적해석  

#카페인 중독, #금단현상으로 두통호소

Ⅰ.상담과정
1.문제인식: 고민자는 주말마다 카페인 금단현상으로 인한 두통으로 어려움을 겪고 있는데  커피를 못 마셔서 생긴 두통을 약이나 다른 방법으로 해결하려고 하다보니 갈수록 내성은 강해지고 두통은 더욱 심해져서 괴로운 상태이다.
2.원인이해: 카페인 부작용인 두통이 두려우면서도 커피를 끊으려 하지 않으려는 이유는 습관적인 행위를 통해 몸과 마음이 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구 때문이다.
3.방법적용: 주말동안 커피를 마시지 않고 있을 수 있었던 것처럼 하나님이 이미 주신 능력을 의지하며 금단현상이 사라질 때까지 좀 더 인내하기로 결심한다.
4.변화형성: 인내하고자 하니 느슨하게 보냈던 주말시간을 좀 더 알차게 보내려는 방법들을 최선을 다해 찾게 되고 자신을 발전시킬 수 있는 교육들을 배워나가고 그 일에 집중함으로 금단현상을 이겨나가게 된다.


Ⅱ. 단계주제
1. 영역: 개인, 커피를 마시지 않으면 두통이 너무 심해 괴롭다.
2. 유형: 심층, 지나친 커피 섭취로 인해 진통제도 듣지 않는 심한 두통을 겪게 되었다.
3. 감정: 두렴, 카페인 절제를 했을 때 생기는 두통을 이겨내기가 두렵다.
4. 욕구: 편안, 습관적인 행위를 통해 몸과 마음이 불편함이 없기를 바란다.
5. 소원: 능력, 하나님이 이미 주신 능력을 생각한다.
6. 결심: 인내, 내게 있는 능력을 생각하니 인내할 수 있는 결심이 생긴다.
7. 실천: 충성, 카페인 금단 부작용을 이기기위한 계획들을 찾고 그 일에 최선을 다한다. 
8. 변화: 교육, 지속적인 방법적용이 습관적인 카페인 섭취 행위를 없애고 두통도 이겨나갈 수 있음을 깨닫고 계속해서 배워나간다.

Ⅲ.사례해석
1. 악순환: 고민자는 주말마다 반복되는 두통으로 괴로운데/커피를 다시 마시면 두통에 내성이 생길까봐 두려우면서도/평일 마시는 커피는 유지하고 싶은 편안의 욕구가 있다 보니/이제는 진통제도 듣지 않는 심한 두통으로 고통받는 상황에 놓여있다.
2. 선순환: 내게 이미 있는 능력을 생각하니 주말동안 금단현상으로 인한 두통을 견디어 낼 수 있는 의지가 생기고 주말을 좀 더 알차게 보낼 수 있는 방법들을 찾게 되고 최선을 다해 감당함으로 금단현상도 이겨나가고 자신도 발전해 나간다.
3. 진입구: 두통으로 힘들지만 주말동안이라도 커피를 마시지 않으려는 마음이 있다는 것에 소망에 있음을 말해준다.
4. 상담방향: 두통으로 고통스러우면서도 커피를 완전히 끊기보다는 진통제나 다른 방법으로 해결하고 싶어하는 것은 습관적인 커피 섭치를 통해 몸과 마음이 불편하고 싶지 않은 편안의 욕구에서 비롯된 것임을 깨닫게 한다.
5. 상담계획: 편안의 욕구를 내려놓고 내게 이미 있는 능력을 생각하니 인내할 수 있는 결심이 생기는 가운데 주말동안 금단현상을 이겨나갈 수 있는 적극적인 방법을 적용해 나갈 수 있게 된다.
6. 상담목표: 지속적인 방법적용을 위해 느슨하게 보냈던 주말을 재정비하고 자신의 발전을 위한 계획을 세우고 그것을 이루어 나가는 가운데 커피중독문제와 금단현상도 이겨나가게 된다.

Ⅳ. 상담방법
1. 사랑하라: 카페인 금단현상으로 생긴 두통 때문에 괴롭지만 적어도 주말동안은 커피를 멀리하려는 마음이 있고 해결하기위한 방안을 찾고 있기에 그러한 마음으로 카페인 중독문제도 이겨나갈 수 있을 것이라며 소망을 준다.
2. 이해하라: 커피를 습관적으로 먹게 된 어떤 이유가 있는지 그리고 주말동안 하루 일과를 어떻게 보내고 있는지 좀 더 깊이 들어본다.
3. 설명하라: 커피를 마시면 내성이 생길까봐 두려우면서도 끊지 못하는 것은 습관적인 커피 섭취로 인해 몸과 마음이 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구때문임을 설명한다.
4. 실행하라: 내게 이미 있는 능력을 생각함으로 인내할 수 있는 결심이 생기고 그러한 가운데 주말동안 금단현상을 이겨나갈 수 있는 계획들을 찾고 그러한 계획들을 실천하는데 최선을 다해 임할 수 있도록 실행한다.
5. 확장하라: 주말을 알차게 보내려고 계획을 세우고 실천하기위해 최선을 다하다보니 금단현상도 이겨나가고 이러한 자기개발을 통해 직장에서의 전문성도 더욱 확보되어 나갈 수 있음을 알도록 확장한다.
6. 통찰하라: 지속적이고 발전적인 대안을 찾으려고 노력하다보니 카페인 부작용에 대한 두려운 감정이 소원하는 마음으로 변화되면서 두통도 사라지고 커피도 절제할 수 있게 되어짐을 통찰 할 수 있도록 한다.

Ⅴ.문제유형
6.심층유형
1) 이해: 금단현상이 생기게 된 이유는 습관적인 커피 섭취가 몸과 마음을 편안하게 해서 생긴 것인데 커피는 끊지 않으면서 두통만 해결하려고 잘못 이해하였다.
2) 사건: 주말에 두통이 생기기 시작했을 때 두통을 해결할 수 있는 올바른 방법에 대해 잘못이해하다보니 이제는 진통제도 듣지 않는 상황까지 오게 되었다.
3) 감정: 두통을 이겨낼 다른 방법을 찾지 못하거나 그래서 주말에 커피를 마시게 되어서 내성이 깊어질까봐 두려워하고 있다.
4) 신체: 잘못 이해 한 채로 두통만 해결되면 된다고 생각하니 약은 듣지 않고 이로인한 두통은 시간이 지날수록 더욱 심해지고 있다.

Ⅵ. 해석답변

#소원상담센터, #윤인미상담사, #3 정신문제, #3 방법적용, #42 편안-52 능력, #심층유형, #내성을 만드는 잘못된 방법적용

3.방법적용: 주말동안 커피를 마시지 않고 있을 수 있었던 것처럼 하나님이 이미 주신 능력을 의지하며 금단현상이 사라질 때까지 좀 더 인내하기로 결심한다.
=> 강조를 능력에 더 해야 합니다. 결심은 그 다음에 따라오는 것입니다. ~능력을 의지하니 ~인내로 결심할 수 있게 된다 로 해주세요. 이미 주신 능력이라는 것이 너무 막연하니 사례 속에 있는 의미를 찾아보세요.

5. 소원: 능력, 하나님이 이미 주신 능력을 생각한다.
6. 결심: 인내, 내게 있는 능력을 생각하니 인내할 수 있는 결심이 생긴다.

=>능력의 소원을 생각할 때 사례 속에 무슨 근거가 있어야 합니다. 그걸 찾아서 적절히 표현해보세요.
=>인내가 적절한지 다시 생각해 보고 좀더 자연스럽고 읽기에 통찰을 갖게 할 수 있는 결심을 생각해 보세요.

4. 상담방향: 두통으로 고통스러우면서도 커피를 완전히 끊기보다는 진통제나 다른 방법으로 해결하고 싶어하는 것은 습관적인 커피 섭치를 통해 몸과 마음이 불편하고 싶지 않은 편안의 욕구에서 비롯된 것임을 깨닫게 한다.
5. 상담계획: 편안의 욕구를 내려놓고 내게 이미 있는 능력을 생각하니 인내할 수 있는 결심이 생기는 가운데 주말동안 금단현상을 이겨나갈 수 있는 적극적인 방법을 적용해 나갈 수 있게 된다.
6. 상담목표: 지속적인 방법적용을 위해 느슨하게 보냈던 주말을 재정비하고 자신의 발전을 위한 계획을 세우고 그것을 이루어 나가는 가운데 커피중독문제와 금단현상도 이겨나가게 된다.
=> 전체가 너무 기계적이니 의미와 원인과 목표와 가치를 생각하면서 카페인 중독 이전에 있었던 마음의 근원이 무엇인지를 찾아보세요. 그걸 바꾸는 것이 되어야 더 상위개념으로 올라갈 수 있습니다.

1) 이해: 금단현상이 생기게 된 이유는 습관적인 커피 섭취가 몸과 마음을 편안하게 해서 생긴 것인데 커피는 끊지 않으면서 두통만 해결하려고 잘못 이해하였다.
=> 이해 했어야 하는 것이 단지 '습관적인 커피 섭취가 몸과 마음을 편안하게 해서 생긴 것'만이 아니라 더 근원적인 의미가 있으니 그걸 찾아보세요. 왜 주말마다 두통으로 고생하는가를 생각해 보세요.'카페인 중독으로 인한 두통같은데.. 그렇다고 두통때문에 커피를 다시 마셔버리면' 이라는 생각도 오해가 있어 보입니다.

#카페인 중독, #금단현상으로 두통호소

Ⅰ.상담과정
1.문제인식: 고민자는 주말마다 카페인 금단현상으로 인한 두통으로 어려움을 겪고 있는데  커피를 못 마셔서 생긴 두통을 약이나 다른 방법으로 해결하려고 하다보니 갈수록 내성은 강해지고 두통은 더욱 심해져서 괴로운 상태이다.
2.원인이해: 카페인 부작용인 두통이 두려우면서도 커피를 끊으려 하지 않으려는 이유는 (커피가 주는 각성효과를 비롯한 만족들을 유지하면서) 몸과 마음이 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구 때문이다.
3.방법적용: 주말동안 커피를 마시지 않고 (참고) 있을 수 있는 (힘이) 있는 것처럼 이렇게 하나님이 이미 주신 능력을 의지하(니) 금단현상이 사라질 때까지 좀 더 (화평)하기로 결심(할 수 있게 된다.)

=> “이미 주신 능력이라는 것이 너무 막연하니 사례 속에 있는 의미를 찾아보세요.”
라고 하셨는데 평일에 먹듯이 주말에도 습관적으로 먹을 수도 있는데 적어도 주말동안은 커피를 마시지 않고 참는 힘이 있다는 것을 사례자가 이미 갖고 있는 능력으로 저는 바라보았습니다.

4.변화형성: (화평한 마음으로 바라보니) 느슨하게 보냈던 주말시간을 좀 더 알차게 보내려는 방법들을 최선을 다해 찾게 되고 자신을 발전시킬 수 있는 교육들을 배워나가고 그 일에 집중함으로 금단현상을 이겨나가게 된다.

Ⅱ. 단계주제
1. 영역: 개인, 커피를 마시지 않으면 두통이 너무 심해 괴롭다.
2. 유형: 심층, 지나친 커피 섭취로 인해 진통제도 듣지 않는 심한 두통을 겪게 되었다.
3. 감정: 두렴, 카페인 절제를 했을 때 생기는 두통을 이겨내기가 두렵다.
4. 욕구: 편안, 습관적인 행위를 (유지함으로) 몸과 마음이 불편함이 없기를 바란다.
5. 소원: 능력, (적어도 주말동안은 커피를 마시지 않고 참는 힘이 있는 것처럼) 하나님이 이미 주신 능력을 생각한다.
6. 결심: (화평), 내게 있는 능력을 생각하고 그것을 활용하려고 마음먹으니 (금단 현상이 사라질 때까지 평온한 마음으로 기다릴 수 있는 마음이 생긴다.)
7. 실천: 충성, 카페인 금단 부작용을 이기기위한 계획들을 찾고 그 일에 최선을 다한다.
8. 변화: 교육, 지속적인 방법적용이 습관적인 카페인 섭취 행위를 없애고 두통도 이겨나갈 수 있음을 깨닫고 계속해서 배워나간다.

Ⅲ.사례해석
1. 악순환: 고민자는 주말마다 반복되는 두통으로 괴로운데/커피를 다시 마시면 두통에 내성이 생길까봐 두려우면서도/평일 마시는 커피는 유지하고 싶은 편안의 욕구가 있다 보니/이제는 진통제도 듣지 않는 심한 두통으로 고통받는 상황에 놓여있다.
2. 선순환: 내게 이미 있는 능력을 생각하니 주말동안 금단현상으로 인한 두통을 (화평한 마음으로 대할 수 있는) 의지가 생기고 주말을 좀 더 알차게 보낼 수 있는 방법들을 찾게 되고 최선을 다해 감당함으로 금단현상도 이겨나가고 자신도 발전해 나간다.
3. 진입구: 두통으로 힘들지만 주말동안이라도 커피를 마시지 않으려는 마음이 있다는 것에 소망에 있음을 말해준다.
4. 상담방향: 두통으로 고통스러우면서도 커피를 완전히 끊기보다는 진통제나 다른 방법으로 해결하고 싶어하는 것은 (커피가 주는 각성효과를 놓고 쉽지 않고 이러한 행동을 계속함으로) 몸과 마음이 불편하고 싶지 않은 편안의 욕구에서 비롯된 것임을 깨닫게 한다.
5. 상담계획: 편안의 욕구를 내려놓고 내게 이미 있는 능력을 생각하니 (커피가 주는 각성효과에 요동치 않으며 평온하게 기다릴 수 있는) 마음이 생기는 가운데 주말동안 금단현상을 이겨나갈 수 있는 적극적인 방법을 적용해 나갈 수 있게 된다.
6. 상담목표: 지속적인 방법적용을 위해 (각성효과를 필요로 하지 않도록 매일 규칙적이고 충분한 수면을 취하려고 노력하고) 느슨하게 보냈던 주말을 재정비하여 자신의 발전을 위한 계획을 세우고 그것을 이루어 나가는 가운데 커피중독문제와 금단현상도 이겨나가게 된다.

Ⅳ. 상담방법
1. 사랑하라: 카페인 금단현상으로 생긴 두통 때문에 괴롭지만 적어도 주말동안은 커피를 멀리하려는 마음이 있고 해결하기위한 방안을 찾고 있기에 그러한 마음으로 카페인 중독문제도 이겨나갈 수 있을 것이라며 소망을 준다.
2. 이해하라: 커피를 습관적으로 먹게 된 어떤 이유가 있는지 그리고 주말동안 하루 일과를 어떻게 보내고 있는지 좀 더 깊이 들어본다.
3. 설명하라: 커피를 마시면 내성이 생길까봐 두려우면서도 끊지 못하는 것은 (문제가 될 수 있는 내 삶의 패턴은 바꾸지 않고 커피가 주는 각성효과를 계속 붙들고 싶은 그래서) 습관적인 커피 섭취로 인해 몸과 마음이 불편함이 없기를 바라는 편안의 욕구때문임을 설명한다.
4. 실행하라: 내게 이미 있는 능력을 생각함으로 (어떤 상황에서도 평온할 수 있는) 결심이 생기고 그러한 가운데 주말동안 금단현상을 이겨나갈 수 있는 계획들을 찾고 그러한 계획들을 실천하는데 최선을 다해 임할 수 있도록 실행한다.
5. 확장하라: 주말을 알차게 보내려고 계획을 세우고 실천하기위해 최선을 다하다보니 금단현상도 이겨나가고 이러한 자기개발을 통해 직장에서의 전문성도 더욱 확보되어 나갈 수 있음을 알도록 확장한다.
6. 통찰하라: 지속적이고 발전적인 대안을 찾으려고 노력하다보니 카페인 부작용에 대한 두려운 감정이 소원하는 마음으로 변화되면서 두통도 사라지고 커피도 절제할 수 있게 되어짐을 통찰 할 수 있도록 한다.

Ⅴ.문제유형
6.심층유형
1) 이해: 금단현상이 생기게 된 이유는 (각성효과에 의지할 수밖에 없었던 자신의 생활방식에 문제가 있어서인데 그 삶을 되돌아보고 변화시키려 하기보다는 카페인 섭취를 못해서 생긴 것으로만 생각하고 그 대체품으로 진통제를 통해 편안하게) 두통문제만 해결하려고 잘못 이해하였기 때문이다.
2) 사건: 주말에 두통이 생기기 시작했을 때 두통을 해결할 수 있는 올바른 방법에 대해 잘못이해하다보니 이제는 진통제도 듣지 않는 상황까지 오게 되었다.
3) 감정: 두통을 이겨낼 다른 방법을 찾지 못하거나 그래서 주말에 커피를 마시게 되어서 내성이 깊어질까봐 두려워하고 있다.
4) 신체: 잘못 이해 한 채로 두통만 해결되면 된다고 생각하니 약은 듣지 않고 이로인한 두통은 시간이 지날수록 더욱 심해지고 있다.

(Ⅵ. 해석답변
2. 관점적 해석
1) 자신: 님은 주말동안 커피를 마시지 않음으로 생기는 두통이 두려워 진통제 등 다양한 해결방법에 집중하는데 평소 커피에 의존하는 자신의 마음이 무엇인지 들여다보고 그 마음을 내려놓음으로써 두려움으로부터 벗어날 수 있습니다.
2) 타인: 많은 사람들이 커피를 즐겨 마시지만 모두가 중독까지 가는 것은 아닙니다.
3) 하나님: 하나님은 우리가 중독으로부터 이겨나갈 수 있도록 이미 우리안에 능력을 주셨음을 깨달아야 합니다.
4) 사탄: 반대로 사탄은 더욱 중독대상에 의존하게 만들어 그 대상이 없으면 불안하게 만들거나 또 다른 의존 대상을 만들어 우리의 삶을 피폐하게 만듭니다.  )


#소원상담센터, #윤인미상담사, #3 정신문제, #3 방법적용, #42 편안-52 능력, #심층유형, #내성을 만드는 잘못된 방법적용

[@soulhappy] 주말마다 두통으로 고생을 하는 것이 원래의 악순환입니다. 그걸 커피를 마실 때마다 완화된다고 생각해서 커피를 마시는 것과 두통을 연결시키려고 하면 그 자체가 새로운 악순환입니다. 그러면 원래의 악순환도 해결 못하는데 새로운 악순환까지 겹쳐서 해결이 안 됩니다. 그렇게 되지 않도록 원래의 악순환을 자각하고 그걸 해결하기 위한 노력을 하게 하는 것이 문제인식, 원인이해, 방법적용의 과정이 되어야 합니다. 이런 의미로 커피 먹고 안 먹고가 아닌 두통의 원인을 찾고 새로운 마음을 갖는 것으로 상담방향을 재설정 해보세요. 그런 의미로 전부 수정해 보세요.

[@원장] 제가 커피금단현상을 겪어봐서 사례자의 증세가 카페인으로 인한 금단증세로 보이는데, 그것이 아니라는 뜻인지요? 평상시 커피를 많이 마시는 사람은 하루라도 거르게 되면 바로 두통과 같은 증세가 나타나서 불안감을 느끼게 됩니다. 그런 이유로 커피를 끊지 못하고 더욱 습관적으로 찾는 사람들을 주변에서도 많이 보았구요. 사람에 따라 다르지만 보통 일주일이내 심한 두통증세가 사라지는데 그 기간을 못 참아서 다시 커피를 마시거나 커피와 비슷한 효과를 주는 다른 대체품을 찾곤합니다.
그래서 그 기간을 참아낼 수 있도록 하는데 목표를 두고 상담문을 적은 것입니다.
그 외 내용을 유추하기엔 사례자체가 짧아서 어렵다고 보여집니다.
평일 두통이 없다가 주말만 두통이 있다는 점, 평소 커피를 많이 마신다는 점에서 커피와 두통과의 상관관계를 볼 수 밖에 없고
커피를 많이 마시기 전부터 두통증세가 있었는지 위 글에서는 확인이 되지 않네요...

[@soulhappy] 카페인 중독으로 인한 두통같은데.. 그렇다고 두통때문에 커피를 다시 마셔버리면 카페인 부작용을 끊을수가 없으니까 커피를 줄이긴 해야할 것 같은데 그럼 커피를 못마셔서 생긴 두통은 해결할 방법이 없을까요??

=> 전형적인 악순환의 형태입니다. A를 하자니 B가 걸리고 B를 하자니 A가 걸리고 그래서 A를 하지도 못하고 B를 하지 못하면서 계속 어려움이 반복되는 것입니다. A를 하고 B를 포기하든지 아니면 B를 하고 A를 포기해야 선순환이 이루어지는데 둘다 포기를 못하는 욕심이 있으니 아무 것도 이루지 못하는 문제가 생깁니다. 선순환은 A를 먼저하고 좀더 힘을 내서 그 다음에 B를 해야 비로소 A와 B를 모두 할 수 있습니다.

특히 상담자가 자신의 경험과 연관해서 피상담자의 문제를 바라볼 때 항상 문제이해가 안 되고 허구의 사례를 만들어낼 수 있으니(방법론에도 나옵니다) 그렇게 되지 않도록 자기 상황과 결부짓지 말고 객관적으로 생각하는 것이 중요합니다.

두통의 원인이 커피를 먹다가 안 먹어서 생긴다면 커피를 먹다 안 먹는(주말만) 습관이 안 좋은 것이니 계속 커피를 먹든지 아니면 계속 커피를 안 먹든지 해야 합니다. 두통은 이미 커피를 먹다 안 먹어서 생기고 있으니 그 점을 염두에 두어서 계속 안 먹는 것을 생각하는 것이 좋겠습니다. 두통의 원인과 새로운 마음을 갖는 것은 커피를 꾸준히 안 먹을 결심을 하는 것이라고 할 수 있습니다.

[@원장] "선순환은 A를 먼저하고 좀더 힘을 내서 그 다음에 B를 해야 비로소 A와 B를 모두 할 수 있습니다."
=> 그래서 커피를 못 마셔서 생긴 두통을 해결하기 위해 커피를 끊을 수 있게 하려고 상담문을 적은 것입니다. 주말동안만 안 먹으면 되는 것이 아니라 제가 글에 오해가 있도록 적었나 봅니다. 저의 목표는 단순히 주말동안만 끊는 것이 아니라 금단현상을 이겨내면 커피를 계속 안먹고 있을 수 있다는 뜻에서 적은 것입니다. 당연히 금단현상을 이겨내는 것은 중독을 이겨내겠다는 것을 의미하고 그렇게 생각하실 것이라고 생각했는데.......
그럼 그 시작을 언제로 할 것이냐고 했을 때 그것을 주말로 본 것입니다.
사례자는 "주말동안은 커피를 멀리하려는 마음이"있으니 이 힘으로 금단현상만 잘 이겨내면 평일에 먹는 커피도 끊을 수 있다는 뜻에서 적은 것인데 목사님은 주말동안만 끊고 평일은 그대로 유지하는 것으로 바라보아서 위의 내용을 적은 것이 맞는지요? 그렇다면 평일에도 커피를 끊어야 한다는 내용을 수정해서 넣도록 하겠습니다.

저의 경험이 이 사례를 이해하는데 어떤 오해로 작용했는지 모르겠습니다.
그 경험에 감정이 남지 않고 잘 이해되고 발전적으로 나아갈 수 있었다면 오히려 비슷한 사례에서 선순환으로 연결시키는데 긍정적으로 영향을 미칠 수 있다고 봅니다.

그래서 이번 사례의 경우 오히려 성공경험이 있기에 방법적용과 관련해서 더 실효성 있게 제시할 수 있을 것이라고 생각했네요.
두통이 끝나면 심하게 졸린 현상이 그 다음 금단현상으로 2주에서 한달가까이 지속됩니다.
이때 또 다시 커피를 먹게 되는 일이 있어서 평소 충분한 수면과 규칙적인 생활이 중요한 해결방법이 되어서
이 사례에서는 안타나지만 그것까지 감안해서 즉 계속적으로 커피를 찾지 않도록 하기 위해서 하루의 일과 조정과 자기개발을 통해 커피에 집중하지 않도록 하려는 것이었습니다.

[@soulhappy] 커피를 끊고 안 끊고는 별로 중요한 것이 아닙니다. 더 중요한 것은 어떻게 악순환을 깨닫고 선순환을 이루는가 입니다. 그것이 커피에서는 우연히 자신의 경험과 비슷했지만 그것이 다른 기호식품으로 확장되어서 에너지 음료나 자양강장제나 초콜릿이나 등등의 많이 먹으면 영향을 받는 식품에는 어떻게 제안해 줄지를 모르게 됩니다. 그걸 극복하기 위해서 악순환과 선순환을 구별해야 하고 핵심을 커피를 어떻게 먹느냐가 아니라 의식 자체를 자신이 무슨 문제가 있고 그에 대한 이해와 원인을 어떻게 찾아가는가를 알아야 하는 것입니다.

이런 의미로 다시 살펴보시고 전체적으로 다시 수정해 보세요. 개인 경험은 개인의 경험과 일치하는 경우에만 의미가 있으니 경험을 넘어서 통찰을 찾아보세요.

#카페인 중독, #금단현상으로 두통호소

Ⅰ.상담과정
1.문제인식: 고민자는 (주말마다 두통으로 고통받고 있는데 두통의 원인을 찾으려 하기보다는 두통증세 자체를 줄이려는 데만 초점을 두다 보니 해결은 되지 않고) 갈수록 두통은 심해져서 괴로운 상태이다.
2.원인이해: (두통의 원인에 카페인섭취가 영향을 미치고 있음을 앎에도 두통증세가 계속될까봐 두려운 이유는 평일날 커피가 주는 자극을 유지하면서 주말동안 생긴 두통만 해결되기를 바라는 쾌락의 욕구 때문이다.)
3.방법적용: (근본적인 두통문제 해결을 위해서는 두통의 원인에 대해 생각해보는 가운데 평일동안 커피자극이 주는 즐거움을 내려놓고 주말동안 커피를 마시지 않고 참고 있는 힘이 있는 것처럼 이미 있는 능력을 생각하며 좀 더 평안한 마음으로 주말뿐만 아니라 앞으로도 꾸준히 커피를 마시지 않기로 결심한다.)
4.변화형성: (새로운 마음을 갖기로 결심을 하고나니 규칙적인 하루일과 조정과 충분한 수면을 통해 평일날 습관적으로 마시던 커피를 절제할 수 있게 되고 느슨하게 보냈던 주말시간을 좀 더 알차게 보낼 수 있는 교육들로 채워나감으로 커피를 끊고 두통문제도 해결해 나간다.)

Ⅱ. 단계주제
1. 영역: 개인, 커피를 마시지 않으면 두통이 너무 심해 괴롭다.
2. 유형: 심층, 지나친 커피 섭취로 인해 진통제도 듣지 않는 심한 두통을 겪게 되었다.
3. 감정: 두렴, (두통이 계속 될까봐 두렵다.)
4. 욕구: (쾌락), 습관적인 행위를 유지함으로 (즐거움을 계속 얻기를 바란다.)
5. 소원: 능력, 적어도 주말동안은 커피를 마시지 않고 참는 힘이 있는 것처럼 하나님이 이미 주신 능력을 생각한다.
6. 결심: 화평, 내게 있는 능력을 생각하고 그것을 활용하려고 마음먹으니 (일시적인 두통증세에 요동하지 않으며 커피를 꾸준히 마시지 않기로 결심할 수 있는 마음이 생긴다.)
7. 실천: (절제, 하루일과 조정과 충분한 수면을 통해 습관적으로 마시던 커피를 절제할 수 있게 된다.)
8. 변화: 교육, 지속적인 방법적용이 습관적인 카페인 섭취 행위를 없애고 두통도 이겨나갈 수 있음을 깨닫고 계속해서 유지해나갈 수 있도록 배워나간다.

Ⅲ.사례해석
1. 악순환: 고민자는 주말마다 반복되는 두통으로 괴로운데/두통의 원인에는 관심이 없고 두통증세 완화에만 초점을 두고 /평일 마시는 커피의 (즐거움)은 유지하고 싶은 (쾌락)의 욕구가 있다 보니/이제는 진통제도 듣지 않는 심한 두통으로 고통받는 상황에 놓여있다.
2. 선순환: 내게 이미 있는 능력을 생각하고 그것을 활용하려고 마음먹으니 (일시적인 두통증세에 요동하지 않게 되고 하루일과 조정과 충분한 수면을 통해 습관적으로 마시던 커피를 절제할 수 있게 되며 주말에도 배워야 할 것들을 배워나감으로 두통문제도 해결되고) 자신도 발전해 나간다.
3. 진입구: 두통으로 힘들지만 주말동안이라도 커피를 마시지 않으려는 마음이 있다는 것에 소망에 있음을 말해준다.
4. 상담방향: 두통으로 고통스러우면서도 (두통의 근본적인 원인을 찾으려 하기보다는 진통제를 이용해 두통증세 자체만 없애려 하는 것은) 커피가 주는 각성효과를 놓고 싶지 않고 이러한 행동을 계속함으로 (즐거운 자극을 계속 유지하고자 하는 쾌락의) 욕구에서 비롯된 것임을 깨닫게 한다.
5. 상담계획: 쾌락의 욕구를 내려놓고 내게 이미 있는 능력을 생각하니 평온한 마음으로 습관적으로 마시던 커피를 절제할 수 있는 결심이 생기고 평일을 넘어 주말까지도 계속해서 마시지 않을 수 있도록 방법을 적용해 나갈 수 있게 된다.
6. 상담목표: (커피를 꾸준히 안먹도록 하기 위해) 매일 규칙적이고 충분한 수면을 취하려고 노력하고 느슨하게 보냈던 주말을 재정비하여 자신의 발전을 위한 계획을 세우고 그것을 이루어 나가는 가운데 커피중독문제와 두통현상도 이겨나간다.

Ⅳ. 상담방법
1. 사랑하라: 카페인 금단현상으로 생긴 두통 때문에 괴롭지만 적어도 주말동안은 커피를 멀리하려는 마음이 있고 해결하기위한 방안을 찾고 있기에 그러한 마음으로 카페인 중독문제도 이겨나갈 수 있을 것이라며 소망을 준다.
2. 이해하라: (두통이 언제부터 시작되었는지와) 커피를 습관적으로 먹게 된 이유가 있는지 좀 더 깊이 들어본다.
3. 설명하라: (두통이 계속 될까봐 두려우면서도 두통의 근본적인 원인을 찾으려 하기보다는 진통제 등을 통해 증세만 없애려 하는 것은 내 삶의 패턴은 바꾸지 않으면서 커피가 주는 즐거움은 유지하고자 하는 쾌락의 욕구 때문임을 설명한다.)
4. 실행하라: 내게 이미 있는 능력을 생각하니 (두통중에도 좀 더 요동치 않을 수 있는 결심이 생기고 그러한 가운데 하루일과를 조정하고 충분한 수면을 통해 습관적으로 먹던 커피를 절제할 수 있게 되고 계속해서 유지해 나갈 수 있는 방법을 적용해 나가도록 실행한다.)
5. 확장하라: (하루일과를 규칙적으로 보내고 충분한 수면을 취하려고 하다보니 평일날 습관적으로 먹던 커피를 끊게 되고 계속해서 마시지 않으려고 주말도 알차게 보내다 보니 두통문제도 해결되고 자기개발을 통해 전문성도 더욱 확보되어 나갈 수 있음을 알도록 확장한다.)
6. 통찰하라: (커피를 어떤 식으로 먹는가가 아니라 자신이 왜 두통증세가 생겼는지 그 원인을 파악하려는 마음에서부터 올바른 방법적용도 가능하고 근본적인 두통문제도 해결해 나갈 수 있음을 통찰 할 수 있도록 한다.)

Ⅴ.문제유형
6.심층유형
1) 이해: (두통증세가 갈수록 심해진 것은 두통이 생기게 된 근본적인 이유를 찾으려고 하기 보다는 두통증세 완화 자체에만 초점을 두고 해결하려고) 잘못 이해하였기 때문이다.
2) 사건: 주말에 두통이 생기기 시작했을 때 (두통을 바라보는 문제인식 자체가 잘못되다보니) 이제는 진통제도 듣지 않는 상황까지 오게 되었다.
3) 감정: 두통이 계속해서 해결되지 않고 주말에 커피를 마시게 되어서 내성이 깊어질까봐 두려워하고 있다.
4) 신체: 잘못 이해 한 채로 두통증세만 해결되면 된다고 생각하니 약은 듣지 않고 이로인한 두통은 시간이 지날수록 더욱 심해지고 있다.

Ⅵ. 해석답변
2. 관점적 해석
1) 자신: 님은 두통이 두려워 진통제 등 다양한 해결방법에 집중하는데 (두통증세 자체에 집중하기보다 두통이 생기게 된 근본적인 원인이 무엇인지) 그 마음을 들여다보고 그 마음을 내려놓음으로써 두려움으로부터 벗어날 수 있습니다.
2) 타인: 많은 사람들이 커피를 즐겨 마시지만 모두가 (두통에 시달리거나) 중독까지 가는 것은 아닙니다.
3) 하나님: 하나님은 우리가 중독으로부터 이겨나갈 수 있도록 이미 우리안에 능력을 주셨음을 깨달아야 합니다.
4) 사탄: 반대로 사탄은 더욱 중독대상에 의존하게 만들어 (문제인식을 올바로 하지 못하게 하며) 그 대상이 없으면 불안하게 만들거나 또 다른 의존 대상을 만들어 우리의 삶을 피폐하게 만듭니다. 



#소원상담센터, #윤인미상담사, #3 정신문제, #3 방법적용, #42 편안-52 능력, #심층유형, #내성을 만드는 잘못된 방법적용

2) 타인: 많은 사람들이 커피를 즐겨 마시지만 모두가 (두통에 시달리거나) 중독까지 가는 것은 아닙니다.

=> 원인에 영향을 주는 효과적인 방법을 생각하지 못하고 계속 이런 저런 무의미한 방법만 사용하다가 근원적인 이해를 못하게 되는 경우를 알려주세요.

#카페인 중독, #금단현상으로 두통호소

Ⅰ.상담과정
1.문제인식: 고민자는 주말마다 두통으로 고통받고 있는데 두통의 원인을 찾으려 하기보다는 두통증세 자체를 줄이려는 데만 초점을 두다 보니 해결은 되지 않고 갈수록 두통은 심해져서 괴로운 상태이다.
2.원인이해: 두통의 원인에 카페인섭취가 영향을 미치고 있음을 앎에도 두통증세가 계속될까봐 두려운 이유는 평일날 커피가 주는 자극을 유지하면서 주말동안 생긴 두통만 해결되기를 바라는 쾌락의 욕구 때문이다.
3.방법적용: 근본적인 두통문제 해결을 위해서는 두통의 원인에 대해 생각해보는 가운데 평일동안 커피자극이 주는 즐거움을 내려놓고 주말동안 커피를 마시지 않고 참고 있는 힘이 있는 것처럼 이미 있는 능력을 생각하며 좀 더 평안한 마음으로 주말뿐만 아니라 앞으로도 꾸준히 커피를 마시지 않기로 결심한다.
4.변화형성: 새로운 마음을 갖기로 결심을 하고나니 규칙적인 하루일과 조정과 충분한 수면을 통해 평일날 습관적으로 마시던 커피를 절제할 수 있게 되고 느슨하게 보냈던 주말시간을 좀 더 알차게 보낼 수 있는 교육들로 채워나감으로 커피를 끊고 두통문제도 해결해 나간다.

Ⅱ. 단계주제
1. 영역: 개인, 커피를 마시지 않으면 두통이 너무 심해 괴롭다.
2. 유형: 심층, 지나친 커피 섭취로 인해 진통제도 듣지 않는 심한 두통을 겪게 되었다.
3. 감정: 두렴, 두통이 계속 될까봐 두렵다.
4. 욕구: 쾌락, 습관적인 행위를 유지함으로 즐거움을 계속 얻기를 바란다.
5. 소원: 능력, 적어도 주말동안은 커피를 마시지 않고 참는 힘이 있는 것처럼 하나님이 이미 주신 능력을 생각한다.
6. 결심: 화평, 내게 있는 능력을 생각하고 그것을 활용하려고 마음먹으니 일시적인 두통증세에 요동하지 않으며 커피를 꾸준히 마시지 않기로 결심할 수 있는 마음이 생긴다.
7. 실천: 절제, 하루일과 조정과 충분한 수면을 통해 습관적으로 마시던 커피를 절제할 수 있게 된다.
8. 변화: 교육, 지속적인 방법적용이 습관적인 카페인 섭취 행위를 없애고 두통도 이겨나갈 수 있음을 깨닫고 계속해서 유지해나갈 수 있도록 배워나간다.

Ⅲ.사례해석
1. 악순환: 고민자는 주말마다 반복되는 두통으로 괴로운데/두통의 원인에는 관심이 없고 두통증세 완화에만 초점을 두고 /평일 마시는 커피의 즐거움은 유지하고 싶은 쾌락의 욕구가 있다 보니/이제는 진통제도 듣지 않는 심한 두통으로 고통받는 상황에 놓여있다.
2. 선순환: 내게 이미 있는 능력을 생각하고 그것을 활용하려고 마음먹으니 일시적인 두통증세에 요동하지 않게 되고 하루일과 조정과 충분한 수면을 통해 습관적으로 마시던 커피를 절제할 수 있게 되며 주말에도 배워야 할 것들을 배워나감으로 두통문제도 해결되고 자신도 발전해 나간다.
3. 진입구: 두통으로 힘들지만 주말동안이라도 커피를 마시지 않으려는 마음이 있다는 것에 소망에 있음을 말해준다.
4. 상담방향: 두통으로 고통스러우면서도 두통의 근본적인 원인을 찾으려 하기보다는 진통제를 이용해 두통증세 자체만 없애려 하는 것은 커피가 주는 각성효과를 놓고 싶지 않고 이러한 행동을 계속함으로 즐거운 자극을 계속 유지하고자 하는 쾌락의 욕구에서 비롯된 것임을 깨닫게 한다.
5. 상담계획: 쾌락의 욕구를 내려놓고 내게 이미 있는 능력을 생각하니 평온한 마음으로 습관적으로 마시던 커피를 절제할 수 있는 결심이 생기고 평일을 넘어 주말까지도 계속해서 마시지 않을 수 있도록 방법을 적용해 나갈 수 있게 된다.
6. 상담목표: 커피를 꾸준히 안먹도록 하기 위해 매일 규칙적이고 충분한 수면을 취하려고 노력하고 느슨하게 보냈던 주말을 재정비하여 자신의 발전을 위한 계획을 세우고 그것을 이루어 나가는 가운데 커피중독문제와 두통현상도 이겨나간다.

Ⅳ. 상담방법
1. 사랑하라: 카페인 금단현상으로 생긴 두통 때문에 괴롭지만 적어도 주말동안은 커피를 멀리하려는 마음이 있고 해결하기위한 방안을 찾고 있기에 그러한 마음으로 카페인 중독문제도 이겨나갈 수 있을 것이라며 소망을 준다.
2. 이해하라: 두통이 언제부터 시작되었는지와 커피를 습관적으로 먹게 된 이유가 있는지 좀 더 깊이 들어본다.
3. 설명하라: 두통이 계속 될까봐 두려우면서도 두통의 근본적인 원인을 찾으려 하기보다는 진통제 등을 통해 증세만 없애려 하는 것은 내 삶의 패턴은 바꾸지 않으면서 커피가 주는 즐거움은 유지하고자 하는 쾌락의 욕구 때문임을 설명한다.
4. 실행하라: 내게 이미 있는 능력을 생각하니 두통중에도 좀 더 요동치 않을 수 있는 결심이 생기고 그러한 가운데 하루일과를 조정하고 충분한 수면을 통해 습관적으로 먹던 커피를 절제할 수 있게 되고 계속해서 유지해 나갈 수 있는 방법을 적용해 나가도록 실행한다.
5. 확장하라: 하루일과를 규칙적으로 보내고 충분한 수면을 취하려고 하다보니 평일날 습관적으로 먹던 커피를 끊게 되고 계속해서 마시지 않으려고 주말도 알차게 보내다 보니 두통문제도 해결되고 자기개발을 통해 전문성도 더욱 확보되어 나갈 수 있음을 알도록 확장한다.
6. 통찰하라: 커피를 어떤 식으로 먹는가가 아니라 자신이 왜 두통증세가 생겼는지 그 원인을 파악하려는 마음에서부터 올바른 방법적용도 가능하고 근본적인 두통문제도 해결해 나갈 수 있음을 통찰 할 수 있도록 한다.

Ⅴ.문제유형
6.심층유형
1) 이해: 두통증세가 갈수록 심해진 것은 두통이 생기게 된 근본적인 이유를 찾으려고 하기 보다는 두통증세 완화 자체에만 초점을 두고 해결하려고 잘못 이해하였기 때문이다.
2) 사건: 주말에 두통이 생기기 시작했을 때 두통을 바라보는 문제인식 자체가 잘못되다보니 이제는 진통제도 듣지 않는 상황까지 오게 되었다.
3) 감정: 두통이 계속해서 해결되지 않고 주말에 커피를 마시게 되어서 내성이 깊어질까봐 두려워하고 있다.
4) 신체: 잘못 이해 한 채로 두통증세만 해결되면 된다고 생각하니 약은 듣지 않고 이로인한 두통은 시간이 지날수록 더욱 심해지고 있다.

Ⅵ. 해석답변
2. 관점적 해석
1) 자신: 님은 두통이 두려워 진통제 등 다양한 해결방법에 집중하는데 두통증세 자체에 집중하기보다 두통이 생기게 된 근본적인 원인이 무엇인지 마음을 들여다보고 그 마음을 내려놓음으로써 두려움으로부터 벗어날 수 있습니다.
2) 타인: (어떤 사람들도 카페인중독으로 인해 두통외 불면증, 위장장애 등 여러 증세에 시달리면서도 약을 통해 해결하려고만 하고 그 원인에 대해서는 이해하려고 하지 않아서 효과적인 방법을 찾지못한 채 무의미한 방법만 사용하여 증세를 더욱 키우기도 합니다.)
3) 하나님: 하나님은 우리가 중독으로부터 이겨나갈 수 있도록 이미 우리안에 능력을 주셨음을 깨달아야 합니다.
4) 사탄: 반대로 사탄은 더욱 중독대상에 의존하게 만들어 문제인식을 올바로 하지 못하게 하며 그 대상이 없으면 불안하게 만들거나 또 다른 의존 대상을 만들어 우리의 삶을 피폐하게 만듭니다.


#소원상담센터, #윤인미상담사, #3 정신문제, #3 방법적용, #42 편안-52 능력, #심층유형, #내성을 만드는 잘못된 방법적용

[@soulhappy]

수고하셨습니다. 현재 진행된 문제 이상으로 과거부터 이어져온 문제를 다룬다는 생각으로 챠트를 만들어 보시면 좋겠습니다. 다음 단계로 넘어가세요.

차트 올렸습니다.
참고로 A2차트는 카페인이 혈관을 수축해서 두통에 영향을 주기에 3순환계->혈관->뇌 , 또 이뇨작용을 일으켜 수분을 부족하게 해서 뇌막을 수축시켜 두통을 야기하기에, 6비뇨계->콩팥->방광->뇌, 마지막으로 이 모두는 중추신경 자극과 연관되어 일어나기에, 2신경계->중추신경->뇌로 연결시켰습니다.

[@soulhappy] a2, 창의적인 신체문제와의 연결을 잘 하셨습니다. 앞으로도 다양하게 연결시켜 보세요. 수용체 그림에선 윗 뉴우런에서 나오는 것은 자연적인 것이고 약물이 그 사이에 간섭해서 신경전달물질의 양을 조절하는 것이고 아래 수용체 밑의 뉴우런에서 남아있는 것이 최종 상태라고 생각하면 되겠습니다.

a3, 지금은 각 피질에 대해서만 연결시키지만 좀더 발전되면 예상되는 주제별 위치에 연결시킬 것입니다. 단계주제를 최종 목표와도 잘 연결했습니다.

a4, 지금처럼 가능한 직선 연결로 하되 중심을 통과하는 부득이한 경우에는 유선형으로 이어주세요.

a5, -쾌락에 대한 이해에서 커피 절제는 선주도보다는 선동참이 낫겠고 선주도는 그로 인해 다른 사람에게 영항을 끼칠 때 해당되는 내용으로 기록하세요. 선동참의 현재 내용은 더 줄여 보세요.
-심층유형에서 이해는 '두통의 근원적 이유'가 되고 신체는 '두통에 대한 일시적 해결시도'로 해보세요. 상태를 쓰는 것이 아니라 의지적 행동이나 그 결과를 써보세요.
-능력은 자신에 해당하는 것이니 자신의 영역에 써주세요.

a6, a5의 내용을 요약해서 쓰되 악순환과 선순환의 모습을 강조해보세요. 쾌락에서 능력으로 갈 때 가능한 유사하거나 동일한 단어를 사용하고 그 위치만 바뀌게 해보세요. 그러면서 상위피질로 올라가게 됩니다.

차트 수정했습니다. a5 심층유형의 이해는 수정하지않았는데 "두통의 근원적인 이유"를 이라고 말씀하셨는데 그 이유를 쓰라는 뜻일까요? 이미 두통의 근원적인 이유를 찾지 않고 증세완화에만 초점을 두고 있다고 적혀있습니다.

[@soulhappy] 이해 부분에는 올바르게 이해된 것, 혹은 올바르게 이해할 수 있는 것을 써야 합니다. 지금은 증세완화에만 초점을 두고 있으니 이해가 된 것이 아닙니다. 이런 내용은 쓰려고 한다면 그 아래 사건에 써야 그 사건을 증세완화로만 생각한다는 것을 보여줄 수 있습니다. 더 상위에 있는 두통의 근원적인 이유를 이해함에 관한 것을 써보세요. 그게 단순히 커피 먹거나 먹지 않거나와 상관없는 더욱 핵심적이고 근원적인 이해를 하게 된다는 것을 의미합니다. 그래야 신피질에 해당하는 이해를 할 수 있는 것이구요.


추가로,
a5, a6 에서 악순환에서 선순환으로 넘어갈 때 피질의 변화를 자각해 보세요. 그리고 그 피질이 달라지는 것을 해당 주제가 시작될 때 써주세요. 예) 소원-고피질

차트 각각 수정했습니다.

[@soulhappy] 잘했습니다. 다만 구피질이 없으니 감정, 욕구에 대해서는 구피질을 표시해 주세요. 쾌락은 악주도나 악동참 옆에 표시해 주셔서 거기서 그 다음 단계인 고피질의 능력으로 갈 수 있도록 연결해 주세요.


앞으로도 계속 피질의 변화를 염두에 두어서 뇌구조상에서의 변화도 함께 생각해 보세요.


수정후 다음 단계로 넘어가세요.

#카페인 중독, #금단현상으로 두통호소, #(진통제 효과 없음)

Ⅵ. 상담답변
2. 관점적 해석
주말마다 두통이 계속되어서 많이 힘드셨겠습니다.

1) 자신: 님이 두통이 계속될까봐 두려운 이유는 두통의 근본적인 원인이 무엇인지 들여다보기보다는 두통증세 자체만 없애려하기 때문입니다. 이렇게 문제인식부터 잘못되다보니 두통이 나타날 때마다 진통제 등을 통해 해결하려고 하고 이제는 진통제도 듣지 않는 상태가 되어 더욱 괴롭게 된 것입니다. 평일동안은 커피를 습관적으로 마시면서 주말동안만 마시지 않으려는 그 마음이 무엇인지 생각해보시기 바랍니다. 커피가 주는 즐거운 자극을 붙들고 싶은 것은 아닌지요? 그 마음을 내려놓고 문제상황을 바라볼 때 올바른 원인이해와 제대로 된 방법적용이 가능하게 되며 두려운 감정도 사라지게 되는 것입니다.

2) 타인: 님과 마찬가지로 어떤 사람들도 카페인중독으로 인해 두통 외 불면증, 위장장애 등 여러 증세에 시달리면서도 약을 통해 해결하려고만 하고 그 원인에 대해서는 이해하려고 하지 않아서 효과적인 방법을 찾지 못한 채 무의미한 방법만 사용하여 증세를 더욱 키우기도 합니다.

3) 하나님: 하지만 하나님은 우리가 중독으로부터 이겨나갈 수 있도록 이미 우리 안에 능력을 주셨음을 깨달아야 합니다. 그 능력을 인식하고 활용하려고 마음을 먹으면 새로운 결심이 생기게 됩니다. 예를 들어 님은 커피와 금단현상으로 인한 두통증세 그리고 다시 마셨을 때 내성이 생길 수 있다는 것을 이미 알고 있어서 가급적 주말동안만이라도 커피를 마시지 않으려고 노력하고 있습니다. 이렇게 주말만이라도 참을 수 있는 힘이 있음을 생각하고 다시 상황을 바라보면 이전보다 좀 더 평온한 마음으로 두통증세를 바라볼 수 있는 결심이 생기게 됩니다. 그래서 하루일과를 조정하고 규칙적인 생활을 하는 등 주말뿐만 아니라 평일에도 계속해서 커피를 마시지 않을 수 있는 효과적인 방법들을 실천해 나갈 수 있게 됩니다.

4) 사탄: 반대로 사탄은 우리의 욕구를 자극해서 잘못된 문제인식을 통해 원인이해를 올바로 하지못하게 하며 결국 무의미한 방법을 적용하게 합니다. 그래서 여러 방법을 시도하지만 계속해서 실패하게 하고 그 대상이 없으면 불안하게 만들거나 또 다른 의존 대상을 만들어 우리의 삶을 피폐하게 만듭니다. 이러한 악순환에 빠지지 않도록 주의하셔야겠습니다.

아무쪼록 이번 기회를 통해 문제 인식을 올바로 해서 효과적인 방법을 찾으시기를 진심으로 기원합니다.

#소원상담센터, #윤인미상담사, #3 정신문제, #3 방법적용, #(43 쾌락)-52 능력, #심층유형, #(잘못된 문제 인식으로 인한 비효과적인 방법적용)

[@soulhappy]


커피가 주는 즐거운 자극을 붙들고 싶은 것은 아닌지요? 그 마음을 내려놓고 문제상황을 바라볼 때 올바른 원인이해와 제대로 된 방법적용이 가능하게 되며 두려운 감정도 사라지게 되는 것입니다.

=> 질문을 다시 던지기 보다는 그냥 예측하고 그 예측을 바탕으로 해서 새로운 해석을 전달해 주는 것이 좋겠습니다.

예) ~하는 것일 수 있습니다. ~하게 될 것입니다. ~는 방식을 실천해 보세요.


예를 들어 님은 커피와 금단현상으로 인한 두통증세 그리고 다시 마셨을 때 내성이 생길 수 있다는 것을 이미 알고 있어서 가급적 주말동안만이라도 커피를 마시지 않으려고 노력하고 있습니다. 이렇게 주말만이라도 참을 수 있는 힘이 있음을 생각하고 다시 상황을 바라보면 이전보다 좀 더 평온한 마음으로 두통증세를 바라볼 수 있는 결심이 생기게 됩니다.

=> 할 수 있는 일을 바탕으로 그것을 주말뿐만 아니라 평일로 확장시켜 나가도록 권해 보면 좋겠습니다.

#카페인 중독, #금단현상으로 두통호소, #진통제 효과 없음

Ⅵ. 상담답변
2. 관점적 해석
주말마다 두통이 계속되어서 많이 힘드셨겠습니다.

1) 자신: 님이 두통이 계속될까봐 두려운 이유는 두통의 근본적인 원인이 무엇인지 들여다보기보다는 두통증세 자체만 없애려하기 때문입니다. 이렇게 문제인식부터 잘못되다보니 두통이 나타날 때마다 진통제 등을 통해 해결하려고 하고 이제는 진통제도 듣지 않는 상태가 되어 더욱 괴롭게 된 것입니다. 평일동안은 커피를 습관적으로 마시면서 주말동안만 마시지 않으려는 그 마음이 무엇인지 생각해보시기 바랍니다. 커피가 주는 즐거운 자극을 붙들고 싶은 (것일 수 있습니다.) 그 마음을 내려놓고 문제상황을 바라볼 때 올바른 원인이해와 제대로 된 방법적용이 가능하게 되며 두려운 감정도 사라지게 (될 것입니다.)

2) 타인: 님과 마찬가지로 어떤 사람들도 카페인중독으로 인해 두통 외 불면증, 위장장애 등 여러 증세에 시달리면서도 약을 통해 해결하려고만 하고 그 원인에 대해서는 이해하려고 하지 않아서 효과적인 방법을 찾지 못한 채 무의미한 방법만 사용하여 증세를 더욱 키우기도 합니다.

3) 하나님: 하지만 하나님은 우리가 중독으로부터 이겨나갈 수 있도록 이미 우리 안에 능력을 주셨음을 깨달아야 합니다. 그 능력을 인식하고 활용하려고 마음을 먹으면 새로운 결심이 생기게 됩니다. 예를 들어 님은 커피와 금단현상으로 인한 두통증세 그리고 다시 마셨을 때 내성이 생길 수 있다는 것을 이미 알고 있어서 가급적 주말동안만이라도 커피를 마시지 않으려고 노력하고 있습니다. (이렇게 이미 할 수 있는 일을 바탕으로 주말뿐만 아니라 평일까지 확장시켜 나갈 수 있도록 결심해 봅니다. 그러한 새로운 마음 가운데) 하루일과를 조정하고 규칙적인 생활을 하는 등 주말뿐만 아니라 평일에도 계속해서 커피를 마시지 않을 수 있는 효과적인 방법들을 실천해 나갈 수 있게 됩니다.

4) 사탄: 반대로 사탄은 우리의 욕구를 자극해서 잘못된 문제인식을 통해 원인이해를 올바로 하지못하게 하며 결국 무의미한 방법을 적용하게 합니다. 그래서 여러 방법을 시도하지만 계속해서 실패하게 하고 그 대상이 없으면 불안하게 만들거나 또 다른 의존 대상을 만들어 우리의 삶을 피폐하게 만듭니다. 이러한 악순환에 빠지지 않도록 주의하셔야겠습니다.

아무쪼록 이번 기회를 통해 문제 인식을 올바로 해서 효과적인 방법을 찾으시기를 진심으로 기원합니다.

#소원상담센터, #윤인미상담사, #3 정신문제, #3 방법적용, #43 쾌락-52 능력, #심층유형, #잘못된 문제 인식으로 인한 비효과적인 방법적용

[@soulhappy] 수고하셨습니다. 최종 상담문을 올려주시고 참관 댓글을 요청해 주세요~

#카페인 중독, #금단현상으로 두통호소, #진통제 효과 없음

주말마다 두통이 계속되어서 많이 힘드셨겠습니다.

님이 두통이 계속될까봐 두려운 이유는 두통의 근본적인 원인이 무엇인지 들여다보기보다는 두통증세 자체만 없애려하기 때문입니다. 이렇게 문제인식부터 잘못되다보니 두통이 나타날 때마다 진통제 등을 통해 해결하려고 하고 이제는 진통제도 듣지 않는 상태가 되어 더욱 괴롭게 된 것입니다. 평일동안은 커피를 습관적으로 마시면서 주말동안만 마시지 않으려는 그 마음이 무엇인지 생각해보시기 바랍니다. 커피가 주는 즐거운 자극을 붙들고 싶은 것일 수 있습니다. 그 마음을 내려놓고 문제상황을 바라볼 때 올바른 원인이해와 제대로 된 방법적용이 가능하게 되며 두려운 감정도 사라지게 될 것입니다.

님과 마찬가지로 어떤 사람들도 카페인중독으로 인해 두통 외 불면증, 위장장애 등 여러 증세에 시달리면서도 약을 통해 해결하려고만 하고 그 원인에 대해서는 이해하려고 하지 않아서 효과적인 방법을 찾지 못한 채 무의미한 방법만 사용하여 증세를 더욱 키우기도 합니다.

하지만 하나님은 우리가 중독으로부터 이겨나갈 수 있도록 이미 우리 안에 능력을 주셨음을 깨달아야 합니다. 그 능력을 인식하고 활용하려고 마음을 먹으면 새로운 결심이 생기게 됩니다. 예를 들어 님은 커피와 금단현상으로 인한 두통증세 그리고 다시 마셨을 때 내성이 생길 수 있다는 것을 이미 알고 있어서 가급적 주말동안만이라도 커피를 마시지 않으려고 노력하고 있습니다. 이렇게 이미 할 수 있는 일을 바탕으로 주말뿐만 아니라 평일까지 확장시켜 나갈 수 있도록 결심해 봅니다. 그러한 새로운 마음 가운데 하루일과를 조정하고 규칙적인 생활을 하는 등 주말뿐만 아니라 평일에도 계속해서 커피를 마시지 않을 수 있는 효과적인 방법들을 실천해 나갈 수 있게 됩니다.

반대로 사탄은 우리의 욕구를 자극해서 잘못된 문제인식을 통해 원인이해를 올바로 하지못하게 하며 결국 무의미한 방법을 적용하게 합니다. 그래서 여러 방법을 시도하지만 계속해서 실패하게 하고 그 대상이 없으면 불안하게 만들거나 또 다른 의존 대상을 만들어 우리의 삶을 피폐하게 만듭니다. 이러한 악순환에 빠지지 않도록 주의하셔야겠습니다.

아무쪼록 이번 기회를 통해 문제 인식을 올바로 해서 효과적인 방법을 찾으시기를 진심으로 기원합니다.

#소원상담센터, #윤인미상담사, #3 정신문제, #3 방법적용, #43 쾌락-52 능력, #심층유형, #잘못된 문제 인식으로 인한 비효과적인 방법적용

한송이 국화꽃을 피우기 위해~~라는 생각납니다.. 단순한 피상담자의 질문같은데도 이렇게 깊이 상담문을 작성하는 훈련을 받는군요.. 지금으로서는 엄두가 안나기도 합니다만...

정교하게 다듬어지는 과정 잘 보여주셔서 감사합니다 ~!

하나님께서 이미 우리에게 주신 능력을 깨닫게 하고 피상담자가 현재 하고 있는 노력을 격려하며 더 확장시킬 수 있도록 구체적인 실행까지도 제안해 주는 것이 피상담자에게 큰 동기부여가 될 것 같습니다.

수고하셨습니다. 챠트와 내용을 사례발표와 상담챠트란에 올려주세요. 그리고 다음 과정 부터는 전부 자유로 하겠습니다. 남은 2개의 실습 사례에서 부족하다고 느끼는 부분을 연습해 보세요~