님은 수면장애인 듯함니다 또한 수면시간은 10~12시가 적절한데 넘 늦게 주무시는것도 좋지 않슴니다 .
불규칙한 수면습관이 직장업무에 장애를 초래하는 악순환이 되고있네요. 일찍자는 행동의 변화가 일시적으로 의미가 있을 수있지만 지속적으로 의미가 있으려면 마음의 변화가 이루워져야 합니다. 우리의 행동의 내용은 마음의 상태에 의해 결정되기 때문입니다.
님이 원하고 바라는것 그욕구에서 감정이생기고 감정이 뭉쳐 좋지않은 결과를 초래하고 이는 악순환으로 이어집니다. 늦게 자게 되는 이유와 원인을 찿아보시고 그욕구를 버리시고 열심히 살아야 할 목표나 이유를 찾으시면 즐겁게 일할 수 있시고 비젼도 가지실수 있을 것임니다 .긍정적이고 이타적인 생각과 계획이 좋은결과를 선순환을 가져옵니다.
목표가 없거나 나른한상태는 부교감신경이 활성화되어 더 졸립고 잠자게 함니다. 열심히 할 목표와 의지를 가져보심이 좋겠슴니다. 도움이 되시길 바람니다 . 좋은결과 있으시길 기뭔함니다.
