질문
불면증, 수면장애때문에 미치겠습니다
제가 월화수목금토중에
월요일 화요일 수요일 쉬고 목요일 저녁8시~금요일 아침8시까지 새벽근무를 하고
또 토요일 아침 8시까지 출근, 저녁8시 퇴근 ,
일요일 아침8시 출근 저녁8시 퇴근 이렇게 일합니다..
편의점근무인데요 거의 억지로 하다시피 하는 이유가 일주일에 밤낮을2번 바꿉니다
목요일 저녁에 출근 후 금요일아침까지 밤을새우고 퇴근해서
토요일 아침에 출근이니까 금요일 아침에 집가서 자면 금요일 저녁에 일어나고요
그 다음날(토요일)아침까지 잠이안와서 밤을 세다가 갈때가 많습니다..
결국 이 피로는 일요일 저녁 퇴근 후 월요일 저녁 6시까지 자는경우가 있어요 (20시간 취침) 이렇게 근무안하는 월화수 까지 밤낮을 조금씩 바꾸고요....
근데 이번에는 잠이 아예 안오네요 제가 마지막으로 잔시간이 어제 오후2시에 기상했는데 24시간째 잠을 못자고있습니다 6시간 후 출근인데요... 지금 아주 생생해요.. 정신이 말짱하고요 샤워를해봐도 술을먹어봐도 잠이 오질 않아요.. 너무 스트레스쌓여서 가슴이 답답하고 우울합니다..
불면증이 맞을까요? 어느병원을 가야하나요?
질문자 채택
미소천사(youmeek)님의 답변입니다.
채택답변수22015.10.29. 16:39
질문자 인사답변 내용이 많은 도움 되었습니다.
불규칙하고밤을세워일하는어려운근무시간이생체리듬을어렵게하고수면장애로악순환이이어지고있어힘들어하시는군요.일에대한불편한감정이나이렇게살고싶지않은감정이뇌를지치게하거나이해가안되는상황과마음이싫은감정을가져올수있고이는각성상태를가져옴니다
불편한근무시간에대한생각이몸에나타나고어려움으로나타나니생각과마음을바꾸어마음을화평을누리심으로불면이없어질수있습니다.본인이왜이일을하는지계획을생각함이화평할수있을것입니다.
병원은어디든지갈수있지만먼저불면의근원감정인미움(일과상황에대해)이뇌의각성상태를가져오는것일수있으니이를버리고주어진삶속에서인생계획을바라보시고적응하시려노력하심도좋으실것입니다.좋은결과있으시길바람니다.
