• 메뉴
  • 새글
  • 접속자(879)
  • |
  • 로그인
  • 회원가입

 clogo1.png

[공황장애] 공황장애를 극복할 수 없을까요?  

공황장애를 극복할수 없을까요..? 90
비공개 질문18건질문마감률94.4%질문채택률83.3%2016.12.22. 09:36
추천 수 0
답변 2 조회 15


저는 예비고3되는 여학생입니다. 제가 요즘 죽음의 대한것의 두려움이 매일매일 떠올리게 되고, 그리고 가끔가다 심장이 쿵 내려앉는것 처럼 빨리 뛰고, 또 식은땀 나고 손,발,다리가 덜덜 떨릴때가 많아요.. 이게 공황장애는 맞는건가요? 맞는다면 어떻게 극복할순 없는건가요? 내공 90겁니다..!



답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

필독서1
필독서2

상담시리즈 학차신청 현장실시간 세미나


1.뇌구조 상담챠트

2.신체문제 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트


milal 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2016-12-22 (목) 14:48 7년전
예비 고3으로써 대학진학을 앞두고 심적인 중압감에서 오는 두려움이 많을 것입니다. 이 두려움은 대학입시에 합격해서 남에게 인정받고 존중받고자하는 욕구가 크면 클수록 더 커집니다. 심리적인 압박감이 신체적인 현상으로 발전하여 나타나는 공황장애는 겉으로 드러난 신체적인 현상에 초점을 두면 더 악화될 수 있습니다.

누구나 살아가면서 뛰어넘어야 하는 장애물들이 있습니다. 장애물경기를 할 때 장애물을 보고 두려워하면 반드시 넘어집니다. 그러나 장애물 뒤에 있는 목표를 바라보고 달려가면 장애물은 넘어야 하는 과정에 불과하며 오히려 장애물을 넘을 때마다 스릴을 맛보며 즐거워 할 수 있습니다.

남에게 인정받기 위한 목표가 아닌 자신의 재능을 살려서 다른 이들에게도 도움을 주고 자신도 자신이 하는 일에서 참 의미를 느낄 수 있는 꿈을 목표로 삼을 때 공부해 나가는 과정은 더 이상 고통이 되지 않을 것이고 모든 수고와 노력은 보람과 기쁨이 될 것입니다.

조급해 하지 말고 작고 쉬운 일부터 하나씩 충실하게 실행해 나갈 때 심적인 스트레스에서 벗어나게 되고 공황장애의 증상은 저절로 사라지게 될 것입니다. 자신에게 주어진 장애물을 잘 이기셔서 같은 고민에 빠진 친구들에게 도움을 줄 수 있는 보람을 또한 맛볼 수 있게 되기를 바랍니다.
센터원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2016-12-23 (금) 09:28 7년전
서두에는 아무개 상담사입니다 라고 꼭 밝혀주세요 그래야 인턴상담으로 연결될수 있습니다

문제의 해결과정이 먼저 감정과 욕구를 파악하는 것이 중요합니다 지금은 너무 빨리 욕구를 예상하고 은혜에 해당한 부분까지 말하게 되었네요 그렇게 되면 상담이 다 끝났다는 인상을 주게 됩니다

좀더 천천히 욕구를 이해하면 변화를 이룰수 있다고 말해주세요 은혜를 이야기하는 타이밍이 있는데 지금은 좀 이른 것 같네요

수정답변을 부탁드립니다
milal 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2016-12-29 (목) 15:16 7년전
소원상담센타 김성희 상담사입니다.

신체적인 이상현상이 나타날 때 사람들은 겉으로 드러난 현상을 문제점으로 보고 그 현상을 없애기 위한 방법을 강구하지만 실제적으로는 마음의 문제가 원인이 됩니다. 마음의 문제가 해결이 되지 않으면 작은 신체적인 현상으로 부터 시작해서 점점 더 심한 증상으로 발전하여 악순환을 일으키게 됩니다.

먼저 님에게 공황장애의 증상이 나타날 때 어떤 감정을 느끼고 있는가를 먼저 살피셔야 하겠습니다.  그런 감정은 심리적인 불편함이거나 거부감, 분노, 절망, 두려움, 죄책감, 수치심 같은 것들이 될 수 있습니다. 그러나 이렇게 겉으로 나타나는 감정 뒤에는 자신이 정말 바라고 원하는 욕구(유익, 편안, 쾌락, 인정, 존경, 지배)가 있습니다. 이 욕구가 채워지지 않기 때문에 화가 나고 절망하고 두려워 하는 등의 악한 반응이 나타나는 것이죠. 자신을 얽매고 있는 이 욕구를 버려야만 자신이 느끼는 악한 감정에서 벗어날 수 있고 변화를 이룰 수 있습니다.

자신의 욕구를 버리고 의미있고 보람있는 새로운 목표를 세워서 보람된 학업을 이루시기를 바랍니다.
번호 분류 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
53 공황장애 공황장애 심각합니다 1 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-01-26 1 2582
52 공황장애 대구 공황장애, 우울증 치료 잘하는 병원 좀 알려주세요 1 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-01-25 10 6451
51 공황장애 공황장애인지 불안장애인지 모르겠어요 소원상담8 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-01-24 2 2856
50 공황장애 독감 후 공황장애 증상 1 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-01-19 1 3542
49 공황장애 제 상태에서 최선의 선택을 하고 싶습니다, 소원상담7 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-01-18 0 2561
48 공황장애 20초반 공황장애..제고민좀들어주세요ㅜㅅㅜ 소원상담7 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-01-18 1 3150
47 공황장애 저 공황장애 인가요? 1   bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-01-13 0 2316
46 공황장애 공황장애가 특정 한사람한테 나타나는경우가 있나요? 소원상담7 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-01-11 1 2546
45 공황장애 정신적으로 너무 힘이듭니다 소원상담8 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-01-11 1 2347
44 공황장애 저희 아들이 공황장애에 걸린 것 같아요.. 소원상담8 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-01-11 3 2210
43 공황장애 실내에서 호흡곤란 소원상담7 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-01-04 1 2145
42 공황장애 공황장애 같습니다. 안녕하세요. 소원상담7 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-12-28 0 3073
41 공황장애 공황장애 회복가능? 소원상담8 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-27 0 1975
40 공황장애 공황장애 질문이요 소원상담7 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-12-20 0 2385
39 공황장애 이런게 폐쇠공포증인가요? 소원상담8 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-20 9 2881
38 공황장애 공황장애 때문에 숨막혀요... 소원상담8 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-20 2 2156
37 공황장애 리보트릴정 을 먹고잇는데 이한알만먹어도 공황장애가 치려되나요? 소원상담8 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-20 8 4008
36 공황장애 공황장애 해결할방법.. 소원상담8 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-20 1 2032
35 공황장애 공황장애에 대해서 소원상담8 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-15 2 2953
34 공황장애 공황장애 사회생활 소원상담8 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-13 1 2169
33 공황장애 알프람정 어쩔때 먹는건가요? 소원상담8 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-13 29 5992
32 공황장애 공황장애?.. 소원상담8 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-02 1 2659
31 공황장애 공황장애 증상 소원상담8 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-02 9 3449
30 공황장애 이거 공황장애 증상인가요...??   bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-11-24 0 1892
29 공황장애 공황장애진단후 약복용중입니다   bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-11-24 7 4643
28 공황장애 대인기피증, 공황장애   bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-11-03 0 2567
27 공황장애 폐쇄공포증   bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-10-27 7 2420
26 공황장애 공황장애일까요 아님 병일까요? 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-06-11 2 2664
공황장애 공황장애를 극복할 수 없을까요? 3 milal 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-12-22 3 3566
24 공황장애 저 왜이런가요? 1 데이지 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-12-14 3 2398
23 공황장애 자다가 놀램 소원상담7 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-12-08 2 3002
22 공황장애 1년 전에 어지럽고 가슴 답답한 증상이 있었는데 가끔 그러다가&hellip 소원상담7 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-12-08 3 4753
21 공황장애 공황장애 본인의 의지만으로 극복가능한가요? 소원상담7 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-11-03 4 2890
20 공황장애 공황장애 본인의 의지만으로 극복가능한가요? 센터원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-08-24 3 5250
19 공황장애 숨이 잘안쉬어지고 요즘 스트레스를 갑자기 많이받긴했는데 센터원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-05-27 1 4768
18 공황장애 이것도 공황장애인가요? 1 꿈맘 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-03-10 4 3710
17 공황장애 공황장애질문드려요 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-09-16 2 3519
16 공황장애 공황장애인데 지하철타도되나요 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-07-24 3 3972
15 공황장애 지하철만 타면 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-07-24 2 3128
14 공황장애 공황장애.. 저는 유난히 삶과 죽음에 대한 고찰을 많이 하는 사람입니다. 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-05-15 4 3354
13 공황장애 내 병명즘 알려주세요 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 8 3687
12 공황장애 공황장애인가요? 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-12-10 7 4461
11 공황장애 혹시 이거 공황장애인가요?ㅜㅜ 꿈맘 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-31 9 3367
10 공황장애 공황장애인가요? 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 8 3484
9 공황장애 이증상이 어떤병의 증상인건가요.. 1 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-08-08 9 4105
8 공황장애 긴장될때 어떻게 할까요 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 8 4684
7 공황장애 저 공황장애인가요? 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 2 3954
6 공황장애 도와주세요 1 아기엄마 이름으로 검색
완료
14-01-16 8 3320
5 공황장애 고등학생 공황장애....급합니다... 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-01-09 8 5405
4 공황장애 공황장애로 11년되었어요 1 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
13-11-16 5 4592
목록