이러한 고민의 해결을 위해서는 원인을 바르게 이해하는 것이 문제해결의 우선이 됩니다. 병원에서도 제대로 된 원인을 알고 진단이 나와야 그에 따른 약처방을 올바르게 할 수 있듯이 위와 같은 행동만을 안하려거나 멈추려고해서는 안되고 또 그렇게 되지도 않습니다. 왜냐하면 이런 행동을 하는 원인이 분명히 존재하기 때문입니다. 스스로가 그것을 깨달으셔야만이 내가 어떻게 해야하는가의 나아갈 방향을 알 수가 있게 됩니다.
"항상 무언가를 해야한다는 쉬면 안된다는 생각에 사로잡셔"라고 말씀해주셨는데 이 생각 때문에 이러한 행동을 하고 있으시네요. 이 생각 속에는 님의 감정이 있습니다. 만약 반대로 무언가를 하지않고 쉰다면 어떤기분이 드시나요? 거기에 따른 감정은 절망,두려움,죄책감 등이 있을 수 있겠네요. 이러한 감정때문에 님은 원치않는 행동을 하고 계시고 결국 이 감정이 사라져야지만 위의 행동은 끝이 나게 됩니다.
또한 이러한 감정을 불러일으키게 된 님의 삶 속의 일들이나 사건들이 있었을 것입니다. 그 속에서 나는 왜 이러한 감정을 가지게 되었는가?를 깨닫고 이러한 좋지않은 감정을 바꾸는 올바른 방법 또한 아는 것이 필요합니다. 그럴때 님의 이러한 고통은 끝이 나게 되는 것입니다. 정신과에서는 원인을 올바로 파악할 수 없기에 증상만을 완화시키려 주로 약을 처방할 것이니 결국엔 약으로 누르는 것이라 도움이 되지가 않습니다
