소원상담센터 오미자상담사입니다.
강박증상을 보이시네요. 그 속에는 님이 어떠해야한다는 기준이 강하게 자리잡고 있기때문입니다. 또한 그렇지 못할 경우 잘못될 것 같은 불안감이 있습니다. 그 불안함의 원인이 무엇인지를 알아야 합니다.언제부터인지 모르겠다고 하셨지만 곰곰히 생각해보시면 과거의 어느 순간에 님을 자극했던 사건이나 계기가 있었을 것입니다. 그것이 님에게 욕구를 일으키고 또한 불안과 강박증상을 보이게 하는 것입니다.
말씀드렸듯이 님을 자극하는 욕구를 잘 생각해보세요. 뭔가 하고싶다는 욕구보다 하지 않으면 어떻게 될 것 같은 부정적 욕구를 생각해보세요. 그와 관련된 일이 생각날 수도 있고 님 혼자서 생각만 했던 기억이 날 수 도 있을 것입니다. 벗어나는 방법은 다른 일을 생각하는 것입니다. 구체적인 준비물에 집착하는 것이 아니라 준비물로 할 수 있는 결과와 목표 등 더 큰 영역을 생각하며 시야를 넓히는 것입니다. 자전거를 탈 때 바퀴가 잘 돌아가는 가에만 생각하는 것이 아니라 타고 가면서 보이는 경치를 즐기는 것처럼 더 큰 목표를 바라보시며 나아간다면 혹시 준비물을 빠뜨렸을지라도 대체할 수 있는 다른 방법을 생각할 수 있는 여유를 가지면서 지금과 같은 집착에서 벗어날 수 있을 것입니다.
지금의 상황을 잘 분별하셔서 건강한 생활을 이어가시기를 기원합니다.
