제가 월화수목금토중에 월요일 화요일 수요일 쉬고 목요일 저녁8시~금요일 아침8시까지 새벽근무를 하고 또 토요일 아침 8시까지 출근, 저녁8시 퇴근 , 일요일 아침8시 출근 저녁8시 퇴근 이렇게 일합니다..
편의점근무인데요 거의 억지로 하다시피 하는 이유가 일주일에 밤낮을2번 바꿉니다 목요일 저녁에 출근 후 금요일아침까지 밤을새우고 퇴근해서 토요일 아침에 출근이니까 금요일 아침에 집가서 자면 금요일 저녁에 일어나고요
그 다음날(토요일)아침까지 잠이안와서 밤을 세다가 갈때가 많습니다.. 결국 이 피로는 일요일 저녁 퇴근 후 월요일 저녁 6시까지 자는경우가 있어요 (20시간 취침) 이렇게 근무안하는 월화수 까지 밤낮을 조금씩 바꾸고요.... 근데 이번에는 잠이 아예 안오네요 제가 마지막으로 잔시간이 어제 오후2시에 기상했는데 24시간째 잠을 못자고있습니다 6시간 후 출근인데요... 지금 아주 생생해요.. 정신이 말짱하고요 샤워를해봐도 술을먹어봐도 잠이 오질 않아요.. 너무 스트레스쌓여서 가슴이 답답하고 우울합니다.. 불면증이 맞을까요? 어느병원을 가야하나요?
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불규칙하고 밤을 세워 일하는 어려운근무시간이 생체리듬을 어렵게하고 수면장애로 악순환이 이어지고 있어 힘들어 하시는군요. 일에 대한 불편한 감정이나 이렇게 살고 싶지않은 감정이 뇌를 지치게 하거나 이해가 안되는상황과 마음이 싫은감정을 가져올 수 있고 이는 각성상태를 가져옴니다 이는 악순환이 되지요.
불편한 근무시간에 대한 생각이 몸에 나타나고 어려움으로 나타나니 생각과 마음을 바꾸어 마음을 화평을 누리심으로 불면이 없어질 수 있습니다 .본인이 왜 이일을 하는지 계획을 생각함이 화평할 수 있을 것입니다. 악순환을 가져오는 감정을 버리고 좋은 감정을 가질때 좋은 결과릉 가져오고 이는 선순환으로 이어집니다.
병원은 어디든지 갈 수 있지만 먼저 불면의 근원감정인 미움(일과상황에대해)이 뇌의 각성상태를 가져오는것 일 수 있으 니 이를 버리고 주어진 삶속에서 인생계획을 바라보시고 적응하시려 노력하심도 좋으실 것입니다. 좋은결과있으시길 바람니다.
"~이어지고 있어 힘들어 하시는군요." 라는 표현은 심리학적인 부분이라서 안하시는 것이 좋겠습니다. 그냥 그러한 상황을 설명해 주시면 좋겠습니다
"불규칙하고 밤을 세워 일하는 어려운근무시간이 생체리듬을 어렵게하고 수면장애로 악순환이 이어지고 있습니다" 이렇게 설명해주시면 됩니다.
또한 이일을 왜 하는지, 계획을 생각하는 것이 무엇인지를 설명해 주셔야 화평에 대한 소망을 가질 수 있습니다 그것이 정말 중요한 성경적 상담입니다. 피상담자는 그러한 계획이나 목적을 생각하지 못할 테니 그것에 대한 방향성을 제시해 주시면 그것을 따라갈 수 있습니다.
불규칙하고 밤을 세워 일하는 어려운근무시간이 생체리듬을 어렵게하고 수면장애로 악순환이 이어지고 있습니다.. 일에 대한 불편한 감정이나 이렇게 살고 싶지않은 감정이 뇌를 지치게 하거나 이해가 안되는상황과 마음이 싫은감정을 가져올 수 있고 이는 각성상태를 가져옴니다 이는 악순환이 되지요.
불편한 근무시간에 대한 생각이 몸에 나타나고 어려움으로 나타나니 생각과 마음을 바꾸어 마음을 화평을 누리심으로 불면이 없어질 수 있습니다 .내가 원하는 것이 무엇인지를 찾아 그욕구를 바꾸어 나의 유익만이 아나라 타인을 이롭게하고 선하고 의미있는 목적이 있을때 본인이 왜 이일을 하는지 계획을 생각함이 화평할 수 있을 것입니다. 악순환을 가져오는 감정을 버리고 좋은 감정을 가질때 좋은 결과릉 가져오고 이는 선순환으로 이어집니다.
병원은 어디든지 갈 수 있지만 먼저 불면의 근원감정인 미움(일과상황에대해)이 뇌의 각성상태를 가져오는것 일 수 있으 니 이를 버리고 주어진 삶속에서 인생계획을 바라보시고 긍적적인 마음으로 선한생각과 행동을 노력하심도 좋으실 것입니다. 좋은결과있으시길 바람니다.
꿈과비젼
센터원장