문제답변1 문제답변2 인생문제 위기문제 정신문제 네이버답변

[수면장애] 수면장애가 있는 것 같습니다.  

최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2015-05-15 (금) 01:08 10년전 4302
이십대 후반입니다

증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다

몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고, 이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요. 기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.

그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니 항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다

전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은 식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요. 등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?

의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데 의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...

위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다 
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...카페인이 안 듣나봐요

악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요

수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요

잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은 잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다

밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요

증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?

우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데 속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..





더 물어보기



답변하시면 포인트 30점을 을 드립니다.

최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 님의 [3]문제답변1 최신글 [더보기]



필독서1
필독서2

번호 분류 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
3310 대인관계 왜 사람들은 절 도와주지않나요
남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 17-04-14 2 2915
 남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 17-04-14 2 2915
3309 대인관계 존경의 욕구가 나쁜 지를 알겠는데 그것을 버릴 수가 없습니다. 어떻게 하면 좋을까요?
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 17-04-12 2 3204
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 17-04-12 2 3204
3308 대인관계 제가 기는 약한데 지는 건 싫어해요.
남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 17-04-11 2 3390
 남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 17-04-11 2 3390
3307 대인관계 이런 경우 제가 어떻게 이해해야하는 거죠? 1
데이지쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 16-12-14 0 3439
 데이지쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 16-12-14 0 3439
3306 대인관계 화나면 핑도는 증상 , 감정 컨트롤 , 머리 어지러움 등 혈압
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-11-24 4 6669
 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-11-24 4 6669
3305 대인관계 정신적으로 힘들때..
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-11-17 4 3277
 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-11-17 4 3277
3304 대인관계 '희락'을 느끼게 되셨네요. 그러한 희락이 앞으로의 하나님의 계획을 따르고자 할 때 끊임…
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-11-01 3 3175
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-11-01 3 3175
3303 대인관계 연애공포증인지 대인기피증인지 궁금합니다
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-10-27 3 3625
 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-10-27 3 3625
3302 대인관계 저 요즘 잠을 믾이 잤는데도 하루종일 피곤하고 갑자기 눈물이 나거나 그만두고 싶을만큼 귀찮…
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-10-27 2 4258
 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-10-27 2 4258
3301 대인관계 과거의 삶에 얽매여있기만 하고 안주해 있으면 변화를 이룰 수 없지만
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-10-21 0 4011
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-10-21 0 4011
3300 대인관계 빛가운데로 나아가는데 자신에게 어두움이 생긴다면 빛을 등지고 있는 것입니다.
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-09-26 5 4894
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-09-26 5 4894
3299 대인관계 정신과 상담 내공 3
milal쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 16-06-18 4 5750
 milal쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 16-06-18 4 5750
3298 대인관계 학교 부적응 전학 1
milal쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 16-06-01 6 5483
 milal쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 16-06-01 6 5483
3297 대인관계 하소연좀 하러 왔습니다. 3
milal쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 16-05-31 4 5223
 milal쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 16-05-31 4 5223
3296 대인관계 저 정신병자인지좀
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-05-31 0 5195
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-05-31 0 5195
3295 대인관계 질문입니다! 1
시작쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 16-05-29 2 5967
 시작쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 16-05-29 2 5967
3294 대인관계 스스로를 의식하고 생각할 수 있다면 잘하고 있는 것입니다.
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-05-25 1 3871
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-05-25 1 3871
3293 대인관계 대학생활 고민
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-03-19 3 3724
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-03-19 3 3724
3292 대인관계 결혼 몇 주 전입니다. 대화가 통하지 않는 부분을 심각하게 고민하고 있습니다
꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 16-03-17 1 4718
 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 16-03-17 1 4718
3291 대인관계 진짜로 힘들때.
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-01-15 4 4105
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-01-15 4 4105
3290 대인관계 너무 힘들어요
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-01-15 2 3062
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-01-15 2 3062
3289 대인관계 1기의 문제가 커지면 2기가 되고 거기서 더 커지면 3기의 문제가 됩니다.
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-10-01 1 3950
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-10-01 1 3950
3288 대인관계 말을 한 다음 말한것을 입모양으로 움직이는 행동
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-09-16 3 3309
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-09-16 3 3309
3287 대인관계 말을 계속 생각안하고 얘기하는데 고칠방법 없나요?
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-09-16 2 3524
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-09-16 2 3524
3286 대인관계 20대중반 사회성 부족.... 어찌해야할까요
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-07-24 2 4594
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-07-24 2 4594
3285 대인관계 과거의 행동에 대해서는 하나 하나 올바르게 해석하면 되겠습니다.
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-07-24 1 3433
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-07-24 1 3433
3284 대인관계 직장에서의 어떤 의미를 자신의 삶속에 채워넣으려고 하지 말고 내 자신을 어떤 직장이든지 그…
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-07-17 1 3339
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-07-17 1 3339
3283 대인관계 상담중에 발견했던 네 가지 욕구를 가지고 자신의 문제에 대입해보세요.
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-07-17 3 3872
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-07-17 3 3872
3282 대인관계 대인기피증
데이지쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 15-06-02 9 7151
 데이지쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 15-06-02 9 7151
3281 대인관계 저혹시 애정결핍인가요?
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 15-05-14 6 3845
 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 15-05-14 6 3845
3280 대인관계 제가 요즘들어 애정결핍인가 싶어서요..
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 15-05-14 7 4075
 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 15-05-14 7 4075
3279 대인관계 대인기피증인가요?
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-01-29 10 4587
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-01-29 10 4587
3278 대인관계 치료해야하는 증상인지 걱정입니다
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-01-29 6 4546
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-01-29 6 4546
3277 대인관계 멘탈의 문제인가요
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-01-29 5 3806
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-01-29 5 3806
3276 대인관계 도와주세요..
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-11-13 3 2143
 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 14-11-13 3 2143
3275 대인관계 이거 대인기피증인가요..
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-11-13 6 2743
 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 14-11-13 6 2743
3274 대인관계 이사왔는데 적응이 안돼요
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 4 4747
 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 14-10-23 4 4747
3273 대인관계 신과상담받고싶어요..
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-10-25 8 2332
 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 14-10-25 8 2332
3272 대인관계 스페인 살다가 다시 한국으로, 중학생, 한국에서 적응할수있을까요?
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 4 4106
 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 14-10-23 4 4106
3271 대인관계 어학연수 부적응에 대해 상담을 요청합니다
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 4 4592
 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 14-10-23 4 4592
3270 대인관계 대인관계가 너무 안 좋습니다..
꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-10-26 6 2622
 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 14-10-26 6 2622
3269 대인관계 23개월 아기인데 계속 혼자 있으려고해요.
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-22 3 6799
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 14-10-22 3 6799
3268 대인관계 대학교부적응, 진로고민이요
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 10 4547
 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 14-10-23 10 4547
3267 대인관계 직장 생활 대인관계 에서 스트레스가 심하고, 소심, 말더듬
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 15 6755
 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 14-10-23 15 6755
3266 대인관계 성격과 대인관계 고치기
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 6 4937
 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 14-10-23 6 4937
3265 대인관계 둘중 누가 진짜 친구?
꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-10-26 3 2075
 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 14-10-26 3 2075
3264 대인관계 사람과 대화를 세마디 이상 주고받기가 힘듭니다.
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-11-16 7 2584
 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 14-11-16 7 2584
3263 대인관계 친구들이 저를 쉽게봐요
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 7 4500
 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 14-10-23 7 4500
3262 대인관계 직장내 뺀질이 퇴치법 궁금하네요
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 9 4669
 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 14-10-23 9 4669
3261 대인관계 이런친구 절교해도 되겠죠?
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 7 5021
 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 14-10-23 7 5021
AI
소원간사AI 입니다
도움이 필요하시면
제가 함께 할게요