안녕하세요 소원상담센터 이정선 상담사 입니다.
님이 말하는 자해란 자신을 해하는 것인데 안 아프게 자해 할수 있는 방법을 묻는 이유가 무엇일까요? 오히려 현제 극심한 스트레스를 받는 원인을 알아서 풀어 나가야 안 아프게 자해할수 있는 방법을 찾는것 보다 본질적인 문제 해결을 할수 있으며 쉽게 풀어갈수가 있습니다. 그런데 본질적인 문제를 해결하지 않으면 님이 말하는 극심한 스트레스와 자해하고 싶은 마음은 악순환 될수 밖에 없습니다. 그러나 문제의 원인을 알고 해결하면 님은 스트레스를 받아서 자신에게 위해를 가하는 마음은 없어지고 자신과 현실을 바로 인식하고 님이 원하는 좋은 삶을 살수가 있습니다. 그 문제는 님의 마음의 문제이므로 님의 마음으로 들어가서 원인을 이해하고 해결하는 것이 열쇠입니다.
그렇다면 현제 어디에서 스트레스를 가장 많이 받을까요? (개인, 가정, 학교, 사회등) 가령 학교에서 문제인가요? 가정에서의 문제인가요? 그 문제가 친구와 관계의 문제인지 아니면 가정에서 부모와의 갈등 상황에 있는 갈등의 문제인지 기타 다양한 경우의 문제들을 구체적으로 살펴보고 그 속에서 님이 스트레스를 크게 받는 원인을 찾아 가야 합니다. 문제속에는 님이 극복해야하는 감정이 있습니다. 그 감정속에 가려진 님의 욕구를 바꾸어 나갈때 님은 문제에서 해결받고 진정으로 님이 원하고 바라는 건강한 삶을 살수가 있습니다.
님이 말한 자해와 스트레스등을 낳는 악순환의 생활은 또다른 악순환과 부정적인 생각을 만들고 더욱 안좋은 방향으로 생각이 커져갈수가 있습니다. 그러나 그것을 버리고 바꾸어서 자신의 삶의 계획을 세우고 꿈을 꾸며 바라보고 인내하며 나갈때 님은 선순환의 삶을 살아갈수가 있습니다.
"사고가 바뀌면 생각이 바뀌고 생각이 바뀌면 행동이 바뀐다는 말이 있습니다" 항상 문제 가운데 선택의 길이 있습니다. 그 선택에는 용기와 인내가 필요한 선한 선택과 내가 하고싶은대로 마음대로 행하고 질러버리는 악한 선택이 있습니다. 선한 선택을 했을때 그 하루하루 생활이 디딤돌이 되어 커져가면 20년 30년 후에 귀한 자신의 인생에 행복의 선물로 주어지게 됩니다. 청소년기에 정도의 차이는 있겠지만 님과 같은 과정을 겪지 않는 사람은 한 사람도 없습니다. 참고 인내하고 사고를 선한 행동으로 바꾸어 문제를 해결하는 일이 현제는 넘 힘든것 같지만 그 터널을 지나고 나면 반드시 선순환의 좋은 생활이 될것입니다. 혼자서 해결하기 힘들면 전문적인 상담의 도움을 받아보길 바라며 도움이 되셨길 소원합니다.
맑은소리
