문제답변1 문제답변2 인생문제 위기문제 정신문제 네이버답변

[수면장애] 수면장애가 있는 것 같습니다.  

최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2015-05-15 (금) 01:08 10년전 4295
이십대 후반입니다

증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다

몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고, 이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요. 기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.

그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니 항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다

전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은 식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요. 등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?

의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데 의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...

위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다 
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...카페인이 안 듣나봐요

악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요

수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요

잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은 잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다

밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요

증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?

우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데 속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..





더 물어보기



답변하시면 포인트 30점을 을 드립니다.

최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 님의 [3]문제답변1 최신글 [더보기]



필독서1
필독서2

번호 분류 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
2710 불안증 죽음에 대한 생각이 떠올라요
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-12-08 2 3097
 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-12-08 2 3097
2709 불안증 불안감이 커요.
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-12-08 0 2755
 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-12-08 0 2755
2708 불안증 밤에 잠이 안올때 가끔 둥 둥 거리는 누낌+ 심장이 ..
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-12-08 4 7305
 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-12-08 4 7305
2707 불안증 불안장애(공황장애
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-12-08 4 4636
 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-12-08 4 4636
2706 불안증 불안장애 맞나요? 4
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 16-12-06 3 6153
 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 16-12-06 3 6153
2705 불안증 불안증 2
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 16-12-06 5 4434
 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 16-12-06 5 4434
2704 불안증 불안장애
소원상담5쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 16-12-05 4 3300
 소원상담5쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 16-12-05 4 3300
2703 불안증 안절부절 못하는 증세....
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-11-24 1 3332
 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-11-24 1 3332
2702 불안증 피로감 질문
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-11-24 4 2567
 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-11-24 4 2567
2701 불안증 정신과 약에 대한 문의 드립니다
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-11-24 3 4606
 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-11-24 3 4606
2700 불안증 바다가 출렁거리는거만보면 기분이이상합니다
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-11-17 3 3220
 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-11-17 3 3220
2699 불안증 가슴아래명치가..
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-11-03 2 4010
 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-11-03 2 4010
2698 불안증 불안장애 극복
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-10-27 3 3497
 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-10-27 3 3497
2697 불안증 수면 문제에 질문드립니다.
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-10-27 2 4594
 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-10-27 2 4594
2696 불안증 불안장애 극복
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-08-25 5 4005
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-08-25 5 4005
2695 불안증 바다가 출렁거리는거만보면 기분이이상합니다
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-06-22 3 3682
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-06-22 3 3682
2694 불안증 이유없이 불안해요..
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-05-31 3 4946
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-05-31 3 4946
2693 불안증 이유없이 불안한 느낌을 받습니다.
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-05-27 3 4236
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-05-27 3 4236
2692 불안증 남편의 유품을 정리하고 싶지 않아요 1
milal쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 16-05-22 3 4023
 milal쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 16-05-22 3 4023
2691 불안증 불안증세 극복... 도와주세요 1
데이지쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 16-03-17 5 8118
 데이지쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 16-03-17 5 8118
2690 불안증 자꾸불안해요
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-01-21 3 5585
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-01-21 3 5585
2689 불안증 정신병인가요?
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-01-21 0 4576
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-01-21 0 4576
2688 불안증 약의 부작용이 궁금합니다
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-11-25 2 4054
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-11-25 2 4054
2687 불안증 심리적 불안감
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-10-14 4 4580
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-10-14 4 4580
2686 불안증 하루종일 맘이 불안하고 긴장되고 땀이나고 불안하고 두려워요
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-09-16 3 4957
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-09-16 3 4957
2685 불안증 심리적 불안감인가요?
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-09-16 0 4807
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-09-16 0 4807
2684 불안증 늘 좋아질 것이고 점차 나아질 거에요.
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-08-06 1 3033
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-08-06 1 3033
2683 불안증 이전의 두려움을 이기지 못하니까 불안증이 되었어요.
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-08-05 2 3405
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-08-05 2 3405
2682 불안증 지금 힘든 것은 이전에 힘들었던 것과 비교가 안되요.
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-08-04 3 3520
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-08-04 3 3520
2681 불안증 욕구가 채워져서 그릇에 넘치기 전까지는 큰 문제가 아니지만 일단 그릇에 넘쳐버리게 되면 욕…
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-07-17 1 5076
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-07-17 1 5076
2680 불안증 초4가되는 여학생입니다 그냥다 겁나고 불안해요..
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 15-03-26 8 4298
 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 15-03-26 8 4298
2679 불안증 불안증때문에 고민인 21살여자에요
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 15-03-26 9 4112
 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 15-03-26 9 4112
2678 불안증 대인기피증 및 불안증
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 15-03-26 9 5744
 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 15-03-26 9 5744
2677 불안증 이거 불안증인가요?
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 15-03-26 8 3389
 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 15-03-26 8 3389
2676 불안증 제가지금 약3주간 하루에4시간도못자며 계속 불안합..
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-01-29 9 5026
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-01-29 9 5026
2675 불안증 제가 장애를 앓고있는건지..궁금합니다
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-10-27 5 2435
 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 14-10-27 5 2435
2674 불안증 하죽고싶내요
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-11-13 3 2169
 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 14-11-13 3 2169
2673 불안증 과거일때문에 너무 불안합니다ㅜ
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-22 6 5457
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 14-10-22 6 5457
2672 불안증 불안장애 혼자서 극복할수도있을까요~?
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-22 9 6727
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 14-10-22 9 6727
2671 불안증 정신이 산란하고 일에 집중이 안됩니다
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-10-28 3 2488
 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 14-10-28 3 2488
2670 불안증 불안장애 고치는 방법
꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-11-03 9 3154
 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 14-11-03 9 3154
2669 불안증 불안장애인가요? 1
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-12-13 5 3656
 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 14-12-13 5 3656
2668 불안증 아파트가 무너질까봐 잠을 못자요..
꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-10-25 6 2965
 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 14-10-25 6 2965
2667 불안증 불안증세....
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-22 7 6995
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 14-10-22 7 6995
2666 불안증 이유없이 불안감에 떨어요
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-10-19 3 4218
 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 14-10-19 3 4218
2665 불안증 불안장애?공황장애?
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-10 6 4799
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 14-10-10 6 4799
2664 불안증 정신과 치료받아봐야할까요?
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-10 7 4475
 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 14-10-10 7 4475
2663 불안증 늙어가는것이두렵고죽음이두렵습니다
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-10-03 5 3573
 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 14-10-03 5 3573
2662 불안증 너무 자주 긴장을해요. 정신과를 가야할까요 4
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-11-28 5 7220
 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 14-11-28 5 7220
2661 불안증 저 완벽주의자인가요..불안증인가요..? 1
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-10-03 7 3693
 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 14-10-03 7 3693
AI
소원간사AI 입니다
도움이 필요하시면
제가 함께 할게요