곧 군대가는데 멘탈이 약합니다 저 어떻게 해야하죠?
얼마나 약하냐 하면
누군가를 저 욕하면 그 후유증이 오래갑니다
또한 밖에 나갈때 누굴 욕하는 소리 또는 절 욕 하는 소리를 듣기싫어서 이어폰 끼고 mp3를 크게 듣습니다
mp3 없이 밖에 나가라는 것은 저에겐 엄청난 고문입니다
저 어떻게 하죠?
답변:
누구에게나 약한 부분이 있습니다. 자신의 약한 부분을 알게 되었을 때에는 그 원인을 찾아 해결해나가면됩니다. 하지만, 어떤
사람들은 그 자신의 약점에 대해 두려움 압도되는 경우도 있습니다. 님께서도 군대를 앞두고 자신의 약점이 더 걱정되고 계시네요.
그동안 임시방편으로 지내오셨다면 이제는 해결해야되는 시점이라고 생각해보세요.
님께서는 자신의 약한 부분이 자신이나
타인에 대한 욕설을 듣는 것을 힘들어하는 것이라고 하셨는데, 결국 이것은 다른 사람과 관계된 부분입니다. 다른 사람을 대할 때,
견디기 힘든 부분이 있는 것입니다. 그것을 단지 멘탈이 약해서 그렇다고 생각하기 보다 자신이 다른 사람의 욕설을 들을 때 어떤
감정이 드는 지 생각해보시길 바랍니다. 예를 들어, 위에는 '듣기 싫어서'라고 쓰셨는데, 욕설을 들었을 때, 욕하는 사람이 미운
것인지 아니면 거기에서 어떤 두려움을 느끼시는지 일련의 감정을 느끼게 되실 것입니다. 어떤 감정이 님의 마음을 압도하는지
생각해보시면 좋겠습니다.
님께서 스스로 느껴지는 감정을 이해하신 후, 그 다음에 그런 감정이 드는 이유를 발견할 수
있다면, 님의 문제는 해결할 수 있습니다. 다른 사람의 욕설을 듣기 좋아하는 사람은 거의 없지만, 듣기 싫어하는 이유도 개인마다
다릅니다. 님께서 어떤 이유로 욕설을 듣기 싫어하는지 깨닫게 되길바랍니다. 예를 들어 다른 사람의 시선이 너무나 중요하게
여기기때문일 수도 있고, 다른 사람으로부터 인정받고 싶은 마음에 집착하는 마음 때문에 욕설을 듣기만해도 괴로운 상황이 되기도
합니다.
군대를 앞두고 또는 군대에 가셔서 이러한 문제들을 잘 해결하는 계기가 될 수 있습니다. 지금처럼 mp3로
귀를 막아두는 것은 단순한 회피이기때문에 좋은방법이 아닙니다. 혹시 군대를 가지 않기를 바라거나 군대가서도 좋은 사람들만
만났으면.... 하고 생각할 수도 있겠지만 그것 역시 회피하는 것뿐입니다로 계속적인 회피는 앞으로 나갈 수 없게 합니다.
동
화 '미운 오리새끼' 를 아시죠? 미운 오리 새끼는 오리세계에서는 약점투성이였고, 계속적인 자학으로 절망상태에 있었지만, 자신의
존재를 이해하고, 깨닫게 되었을 때 비로소 백조가 되었고, 본래의 모습을 되찾을 수 있었습니다. 님께서도 약점에 무기력하게
후퇴하지 마시고, 약점을 해결하셔서 인생에서 더욱 전진할 수 있게 되시길 바랍니다.
슈퍼비젼: 대인기피
심층문제 - 이해 -감정- 몸이나 행동으로 발전
회피하기 시작하니가 더 큰 ㅍ회피로 이어진다
반대로 이해하면 된다
욕을 들었고, 어떤 식으로 반응하는것이 좋으닞
회피하지 말고 전진할 수 있돌고
이해하면 대응하는 것
도망가지 않고 회피하지 않을때 견디다 보니 백조가 되었습니다.
꿈과 생각비젼, 극복하거나 이해할 수 있스빈다.
최지혜
