[수면장애] 불면증 질문  

항상 충분히 자도 밤에 자고 아침에 일어나면 너무 졸린데요
아침에 자서 밤에 일어나면 덜 졸려요

일찍자고 일찍일어나는 습관 들일래도 그렇게하면 피곤하니까 도저히 안 되더라고요
일어나서 개운한 적이 없고 눈이 잘 안떠지고 그이후로 몇시간 더자야 일어날 수 있고요

잠도 피곤해서 누우면 한시간 지나도록 잠이 안와요
7시에 일어났는데도 새벽 3시까지 잠이 안와서 못 자기도 하고요
진짜 하품이 초당 계속 나오고 눈 감기기 전까지가 아니라면 절대 잠이 안들어요

그리고 스스로 피곤해서 자자 이래서 자 본적이 없어요
진짜 막 몇시간씩 등산하고 이런게 아니라 적당한 운동정도는 잠 오지도 않고요

어떻게 해야하나요

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