[감정조절] 자존감이 너무 없어져서 걱정입니다.  

자존감이 너무 없어져서 걱정입니다.
 

군대갔다와서 대학교다니고 있는 평범한 남자입니다.
그런데 요새 걱정이 군대갔다와서 오히려 자신감이 너무 없어졌어요.

자신감보다는 자존감이 맞겠네요.

친구들한테도 원래 화도 못내고 지냈었는데 아니 사실 화가 안났었는데

조울증마냥 기분좋다가 갑자기 짜증이 밀려오고 화가 나서 최근에 별것도 아닌거가지고 화를 여러번 내고그랬어요.

그런날에는 속이 개운하기보다는 잠이 안올정도로 찝찝하구

제가 막 무너지는? 속에서 무너지는 느낌이 들고 이러면서 악순환이 되는거 같아요.

정말 정신과라도 가서 상담 받아봐야하나라는 생각이 들고요.

예전에는 처음보는 사람한테 어렵지만 다가갈수는 있었는데 이젠 그런것도 너무 힘들구요.

조언 좀 부탁드릴게요.

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