계속 걱정을 하게 되는데 너무 불안해서 미치겠어요ㅠㅠ 뇌가 터져서 죽을까봐 걱정되고....숨 막혀 죽을까봐 걱정되고....심장이 터져서 죽을까봐 걱정되고....눈이 실명될까봐 걱정되고.....청력을 잃게 될까봐 걱정되고 진짜 별에 별 걱정을 다하는데요.... 아무리 걱정을 안할려 해도 계속 걱정을 하게 되는데.... 강제로 걱정을 안하게 할 수는 없나요?? 진짜 마음 편하게 다 잊어버리고 걱정 없이 살고싶어요!! 제발 도와주세요ㅠㅠㅠㅠ
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소원상담센터 오미자상담사입니다.
사람은 누구나 미래에 대한 불안으로 인해 어느정도의 걱정을 하기도 합니다. 그러나 님의 경우 지나친 걱정을 하는 것은 그렇게 된 유의미한 이유가 있습니다. 님이 진짜로 두려워하는 것이 무엇인지 생각해보세요. 위의 글을 보면 대부분 건강에 대한 염려입니다. 건강의 상실로 인한 어떤 두려운 사건이나 이야기가 님에게 자극이 되어 안좋은 일이 일이날 것 같은 불안감이 생기는 것입니다. 그러한 생각을 안하려고 하고 잊어버리려 할수록 더욱 자극이 되어 집착하게 되는 것입니다.
그리고 위의 증상들은 흔히 사람들이 살아가면서 겪는 흔한 질병들은 아닙니다. 뭔가 사고가 생기거나 희귀하게 일어나는 증상들인 것을 보면 분명 님을 자극하는 두려운 계기가 있을 것입니다. 두려운 생각에서 두려운 감정으로 넘어온 것입니다. 따라서 그것을 찾아서 다시 해석하면서 생각을 바꾸셔야 합니다. 그러면 감정적으로도 분리시켜서 사라지게 할 수 있습니다. 그리고 님의 살아야 하는 일상 생활에 더욱 집중해보세요. 다시 말해서, 강제로 걱정을 안하게 하는 것이 아니라 걱정의 근원되는 생각을 바꾸는 것입니다. 너무 두려워하지 마시고 곰곰히 생각해보셔서 조금만 생각을 바꾸셔도 평안을 찾을 수 있을 것입니다. 부디 평안한 마음으로 일상을 되찾으시기를 기원합니다.
남은자
