가만히 있어도 화가 치밀어 오르고 스트레스 때문에 지금 하고 있는일도 하기싫고 가만히 있고싶고 지금 껏 당해온 스트레스만 생각하면 그 당사자를 줘 패버리고 싶고 스트레스받으면서 표출못하고 마음속에 쌓이고 쌓여서 묵혀둔 감정들도 많고 사소한거 하나에도 소리지르고 싶을정도로 예민하고 그냥 좀 다른사람들 처럼 편안하게 살고 싶은데 왜 전 안돼는 걸까요? 왜 제 주변에는 저한테 압박만주는 사람들만 많을걸까요?
님은 현제 마음속에 묵혀둔 감정들로 인해 분노조절이 잘 안 되는 상태이고, 이로 인한 무기력증도 보입니다. 이런 상태를 가능한 빨리 해결해야 합니다. 간단한 감기라도 치료하지 않고 묵혀두면 폐렴이나 다른 합병증으로 갈 수 있듯 님의 마음에 쌓아둔 감정들도 정리하지 않고 그대로 두게 되면 다른 증상들로 발전될 수 있습니다.
님의 문제는 개인영역의 심층문제입니다. 심층문제라 함은 삶 속에서 이해 안 되는 일들이 감정이 되고 그 감정이 몸에 영향을 미쳐서 통제가 안되는 상태를 의미합니다. 이를 해결하기 위해서는 역으로 몸에 영향을 미치는 감정이 무엇인지를 찾고 그 감정의 원인이 된 사건을 살펴서 그것을 이해해야 합니다.
왜 화가 나는지를 생각해 보십시오. 화가 나는 그 이면에는 님의 어떤 바램이나 욕구가 있는지를 찾아(유익, 편안, 인정) 그 욕구를 버리고 선한 소원으로 바꿔야 합니다. 그럴 때 분노로 인한 몸의 긴장 상태를 잠깐 멈추게 되고 선한 소원(계획, 능력, 용서 동행)을 생각함으로 여유가 생기고 평안한 마음을 갖게 되어 집니다.
혼자서 하기 어려우시면 전문상담사의 도움을 받아 해결하여 건강한 삶을 살 수 있기를 바랍니다.
꿈꾸는자
