문제답변1 문제답변2 인생문제 위기문제 정신문제 네이버답변

[감정조절] 분노를 조절하고 싶어요  

*문제분류추가: # 분노조절


질문
내공80
분노를 조절하고 싶어요
제가 원래 아무리 힘들어도 다 참고 그러는 편이었는데
학업에 정말 집중해야 할 상황에서 가족들이 이해해주지 않고 여기저기서 쪼아대서 그런지 점점 힘겨워졌어요 
몸에 상처도 내면서 버텼는데 이젠 이 방법도 안 통하고 일이 터지면 무작정 화부터 나서...
진짜 겨우겨우 참아내긴 하는데 당장이라도 물건 하나 던질 것 같이 너무너무 예민해요 
전보다 화를 참는 게 더 힘들어졌어요
누구한테라도 기대고 싶은데 그럴 만한 사람도 없고 기대면 상대도 힘들어할 것 같은데 정말 혼자 버티기엔 너무너무 힘드네요
시간이 금 같은데 금쪽 같은 시간을 아무렇지도 않다는 듯 막 불러내고 이것저것 시키는 가족들 때문에 너무 버티기 힘들어요 
건들지 말라고 그렇게 말을 해도 제 말을 들어주지도 않구요 
진짜 이대로 가다간 정말 뭐 하나 던지고 할 것 같아서 제발 도와주세요

분노를 조절하고 싶어요: 지식iN (naver.com)



더 물어보기



답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2021-06-01 (화) 23:13 4년전


안녕하세요. 소원상담센터 이정선 상담사 입니다.



님은 건들지 말라고 이야기를 했음에도 불구하고 수용하지않고  무심코 하는 가족들의 말과 행동에 스트레스가 넘 많네요. 그것은 가정에서의 합의가 안되는 문제 입니다. 그 원인을 마음으로 들어가서 살펴 보아야 합니다.



학업에 집중해야하는 소중한 시간에 가족들이 님의 상황과 형편을 잘 이해 못하고 그스러는 행동에 분노하는데 분노의 감정을 극복하지 못하는 이유가 있습니다. 무엇일까요?  님이 가족들에게 간절히 바라는 마음이 더욱 분노를 자극하고 있습니다. 그러한 감정은  더욱 자극이 될때 더욱 커져가고 악순환이 됩니다.  그래서 님의 말처럼 버티기 힘들 정도가 되어갑니다.



그래서 마음을 바꾸어야 합니다. 님이 안되고 얻어지지 않는것을 바랄것이 아니라 현제 님에게 있는 풍성한  능력의 은혜를 누리길 원합니다.  분노하고 화를 내면서 말을 하는 것은 아무리 말을 해도 정확하게 전달이 안될수가 있습니다. 오히려 감정이 정리가 된 상태에서 신중하게 자신의 마음의 어려움을 솔직하게 이야기 해 보는 것이 어떨까요! 그럴때 마음은 화평해지고 감정조절이 순조로워지게 됩니다.





문제속에도 의미를 찾으면 그때 부터 무엇을 해야할지 님에게 능력이 나타나며 온유한 마음이 되어 선순환의 삶을 살아갈수가 있습니다. 님의 소원이 이루어지길 소망합니다.



도움이 필요하시면 면접, 화상, 전화, 상담이 있습니다. 도움을 드리겠습니다.

#4극본적 해석

필독서1
필독서2

번호 분류 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
760 적응력 안녕하세요 고등학생 여학생 입니다.. / 학교문제, 우울증 1 성경적상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-12 0 2327
759 적응력 심리상담 관련해서여 / 스트레스, 불안증, 직장문제, 경제문제 2 이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-06 1 3466
758 적응력 퇴사한 회사 재입사 / 직장문제, 불안증, 스트레스 1 성경적상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
22-02-22 0 2210
757 정신분열 조현병 치료받은지 3개월 다되가는데요 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
19-01-08 1 3390
756 정신분열 조현병 환자가 살빼는게 가능할까요? bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
19-01-04 6 3348
755 정신분열 조현병 걸렸는데 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-12-29 3 2171
754 정신분열 정신과약물 주사 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-12-27 1 3218
753 정신분열 정신질환을 앓고있는 중3아들을 위한 부모의 선택은 뭐가있을까요? 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-12-23 1 2336
752 정신분열 인베가서방정3mg 복용중인데 부작용이 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-12-09 1 4116
751 정신분열 의사가 조현병이라는데 맞을까요? 1 남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-03-23 0 3758
750 정신분열 조현병 이해가 필요합니다 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-03-12 1 3195
749 정신분열 조현병 환자 정신병원 입원시 완치 가능한가요? 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-03-12 1 4145
748 정신분열 사람들이 저를 욕해요 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-02-23 2 2782
747 정신분열 조현병에 대해서 질문을 올렸던 사람인데요 1:1 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-02-02 0 2638
746 정신분열 소원상담센터님 조현병 상담부탁드립니다 1:1 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-02-02 0 3557
745 정신분열 조헌증환자로 살아가는 법 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-01-24 14 4325
744 정신분열 저기정말죄송하지만저좀도와주세요! 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-01-18 1 3380
743 정신분열 정신병이 있습니다 어떤 병인지 알고싶어요 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-01-16 0 3163
742 정신분열 조현병 어머니 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-01-03 0 2514
741 정신분열 세상에서 제일고통스러운 조현병 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-23 4 2695
740 정신분열 강아지에게 못해준게 너무 많아 생긴 죄책감으로 우울증에 걸렸습니다. 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-12-20 1 3726
739 정신분열 조현병 재발 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-12-19 2 2871
738 정신분열 조현병 상담일정짜기 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-12-01 2 2102
737 정신분열 정신질환 조현병을 앓고있는 어머님이 약을 안드십니다 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-11-24 1 2218
736 정신분열 조현병증상, 연관없는 말들이 자기전마다 자꾸 떠올라요 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-11-24 0 3538
735 정신분열 조현병 상담일정짜기 소원상담4쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-09-27 0 2587
734 정신분열 제발 도와주세요 정신병원 입원해야하는지 남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-05-16 2 5555
733 정신분열 우울증 조현병 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-12-08 3 5424
732 정신분열 언니가 정신병걸렸는데 저만보면 뒤로 넘어갈듯이 웃어요 2 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-12-06 3 4048
731 정신분열 정신분열증 제발 조언을 구합니다 ㅜㅜ 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-11-24 2 4384
730 정신분열 조현병이 있는 사람이 결혼을 하게되면 결혼생활에 큰 지장이 생기나요? 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-11-24 3 3569
729 정신분열 조현병 에대해알고싶습니다 4 꿈과비젼쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-11-21 3 4496
728 정신분열 정신분열병 약질문있습니다 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-11-17 4 3860
727 정신분열 정신분열병 약질문있습니다 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-06-14 2 4834
726 정신분열 긴장이 심한거 같은데 무슨 병인가요 2 데이지쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-03-17 3 4225
725 정신분열 정신분열ㅜㅜ이라고 하는 증상을 제가 얼마전에 겪은 것 같은데요. 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-05-15 5 5210
724 정신분열 엄마가 정신분열증이신데요.. 2 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-10-31 12 5900
723 정신분열 제가상상을너무믿는거같아서 이상해요 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 7 5793
722 정신분열 저는 정신분열병을 앓고 있는 30살 여자입니다. 1 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
13-12-17 5 7096
721 정신분열 자꾸 정신적으로 이상한 일들을 경험합니다. 1 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
11-05-07 10 5441
720 정신착란 아멘티아 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
13-12-07 4 4620
719 정신치료 꾸준히 다니던 정신과가 있는데 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
23-09-06 0 1041
718 정신치료 정신과약 질문합니다. 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
23-09-06 0 1066
717 정신치료 정신과 진료받는중인데요 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
23-08-25 0 1210
716 정신치료 정신질환자분들 중 단약하시는분들 계시는데 의사허락받고 하시는건가요? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
23-08-25 0 1196
715 정신치료 엄마한테 정신과 가보고 싶다고 말했는데 3 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-05-22 1 2295
714 정신치료 정신과 가도 되나요? 1 kellysowon쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-06-20 0 1789
713 정신치료 심리 상담 부모님 허락안받고도 할수있나요? 1 kellysowon쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-04-19 0 2031
712 정신치료 정신병원비용 1 kellysowon쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-04-12 0 2476
711 정신치료 살인, 누군가를 죽인다는 행위에 대해서 감각이 없습니다. 꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-04-05 0 1831
AI
소원간사AI 입니다
도움이 필요하시면
제가 함께 할게요