제가 좋아하는 여자애가 과거에 트라우마를 많이 겪고 몇년 동안 계속 악몽꾸면서 극복하려해도 그게 안된데요 진짜 너무 힘들어 하는거 같은데 방법이 없을까요.... 자다가 계속 몇분 후에 깨고 악몽때문에요 악몽이 과거에 있었던 일이 자꾸 악몽으로 나온대요...ㅠㅠ 어떻게 방법이 없을까요
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소원상담센터 신미진 상담사입니다.
과거의 충격이 이해 되지 않은채로 마음에 남아 있어서 쓰레를 치우지 않으면 썩게 되고 악취를 뿜는 것과 마찬가지로 악몽으로 나타나고 수면장애 까지 악순환을 하고 있습니다. 트라우마로 남게된 과거의 안좋은 사건들이 뭔지를 알고 있다면 그 일들을 하나하나 풀어가는 과정을 통하여서 마음의 문제를 이해하고 해결 한다면 악순환을 해결 할 수 있습니다. 먼저 과거의 한가지 사건에 대한 때로 돌이켜 볼때 그때 그 일에 대해 드는 감정이 미움 분노 절망 두려움 죄책감 수치심 등 이중에 무엇이었는지 마음을 들여다 보고 그런 감정을 갖는 이유에 대해 더 깊은 마음속에 자신이 추구하고 원하는 욕구를 찾아 보는 것입니다. 유익인지, 편안인지, 인정받고싶은, 높아지고싶은, 혹은 꼭 내뜻대로 어떠 해야만 하는 지배의 욕구인지 등등 이런 욕구들을 이해하고 그 욕구를 이루려고 하는 것이 아니라 그 욕구를 버리고 그때 어떻게 했어야 하는 지를 혹은 올바른 생각으로 그 사건을 새롭게 이해 한다면 감정이 사라지고 마음에 고통으로 남지 않게 되어 증상이 회복 될 수 있습니다. 이런 마음의 문제들을 잘 이해 하고 해결하는데 어려움을 상담을 통하여 도움을 받으실 수 있습니다. 무료 전화상담도 있으니 참고 해보시고 도움받을 수 있게 되길 바랍니다.
좋아하는 친구가 건강한 삶으로 회복 되시길 기원합니다.
예민
