*분류에는 대표증상을 적어주시고 나머지 세부증상은 다음 목록에서 해당되는 문제 앞에 #을 붙여주세요(예: #관계단절). 나머지는 모두 지워주세요.
[2급_감정문제] #공포증 #불안증
[1급_신체문제] #공황장애
_________________________________________________________________________________ 이건 대체 무슨 공포증이에요?
한 달 전쯤에도 지식인에 질문 했었는데요, 그때보다 더 심해져서 다시 또 올려요
코로나가 뜨기 몇달 전부터 마스크 없이는 밖에 못 나갔었어요 제 얼굴에 대한 감정표현? 같은 걸 숨기고 싶어서요 그냥 밖에 나가는 것 자체가 무서워요 남들이 다 절 쳐다보면서 평가하는 것 같아서요 그래서 밖에 나갈때면 항상 아우터는 큰 걸 입고 나가요 웃을 때도 항상 입을 가리고 웃고, 옛날엔 안 그랬는데 요즘엔 집에서 거실에 앉아있는 것도, 냉장고 문을 여는것도 좀 두렵다? 무섭다? 암튼 그래요 사람들이랑 시선도 잘 못 마주치겠더라구요 근데 또 친구들이랑 같이 있으면 잘만 돌아다녀요 아무도 없이 혼자서 마트를 간다거나 학교에서 급식먹고 난 뒤 교실에 있거나 하면 되게 뭐랄까 만화 표현처럼 울렁인다고 해야돼나..? 좀 과장되긴 했는데 울렁인다는 표현 말고는 어케 표현할 수가 없네요..
불안장애의 일종인 공황장애 증상이 보이기는 하지만 단언해서 말하기는 어렵습니다. 그러나 밖에 나가는 것이 두렵고, 사람들과 얼굴을 잘 못 마주치는 것, 집 거실에 앉아 있는 것도 무섭다(?), 학교나 교실에서 혼자 있게 되면 느껴지는 울렁증 등. 이상 신호가 보입니다.
‘마스크 없이는 밖에 못 나갔었어요 제 얼굴에 대한 감정표현? 같은 걸 숨기고 싶어서요’라고 하셨는데 언제부터 얼굴에 대한 감정 표현을 숨기고 싶었는지 생각해 보세요. 그 일이 생긴 당시의 상황과 경험을 떠 올리셔서 그 안에 있는 감정과 욕구를 찾아내야 합니다. 그것을 찾아 바로 이해하고 극복할 때 선순환으로 나아가 해결될 수 있습니다.
이런 불안 공포 스트레스가 더 진전되지 않고 여기에서 해결될 수 있도록 상담을 통해 마음의 것을 털어 내 놓고 재해석하여 올바르게 정리할 수 있기를 바랍니다. 휴온스글로벌에서 후원하는 무료상담도 있으니 상담실의 도움을 받아 잘 해결할 수 있기를 바랍니다.
꿈꾸는자
