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[공황장애] 아무것도 하지않았는데 가슴두근거리고 눈물 나려하고..  

*문제분류추가: #

아무것도 하지않았는데 가슴두근거리고 눈물 나려하고..

10대 후반 남성입니다.

어느순간부터 제가 아무것도 하지않았는데 가슴이 두근거리고 눈물 나려하고

숨쉬는것이 힘들고 마음이 불안할때가 있어요.

상대방이 압박,강요할것같아서 불안할때도 있고.

속이 올라오려하는 느낌도 든적있고

손발 떨리는편은 아니지만 서있을때 왜 떠냐는 소리는 들어봤어요

주변환경 좋아도 가끔씩 이래요.

 

마음 편안하게 먹어도 시간이 지나면 의미가 없어져요

 

어깨피고걸어라? 제가 걸을때 원래 이러는편이예요

 

불안장애나 공황장애와 같은건가요? 해결법도 알려주시면 감사하겠습니다.

 








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계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2021-11-23 (화) 20:51 2년전
안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.

이러한 증상들은 더 이상 스트레스를 받고 싶지 않아서 내 신체가 반응하는 공항장애증세에 해당합니다. 주변 환경의 자극이 없어도 이미 내 마음의 심층에 스트레스를 받는 습관이 만들어져 있기 때문입니다.

이전에 스트레스를 받았던 사건을 찾아 살펴보게 되면 내가 간절히 원했던 것이 무엇이었는지 알 수 있습니다. 그 원하던 것이 어긋나거나 충돌이 일어나는 사건이 충격적이었거나 아니면 그런 경험들이 반복되어 일어났을 경우에 스트레스 받는 습관이 만들어 지는 것입니다.

즉 자라보고 놀란 가슴 솥뚜껑 보고 놀라는 격입니다. 해결법은 솥뚜껑은 솥뚜껑일 뿐 자라가 아니라는 것을 여러 관점으로 해석할 때 도움이 되고, 더 근본적인 해결법은 그 원하던 것은 내게 없는 것이므로 내게 있는 것이 무엇인지 그것을 찾아 개발하고 발전시킬 때, 내 마음에 안정과 평화를 찾고, 신체적인 반응들도 사라지게 됩니다.

마음의 변화를 받으면 극복하실 수 있으니 힘을 내시기 바랍니다.

#6 통찰적 해석
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