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[공황장애] 긴장될때 어떻게 할까요  

관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-04-18 (금) 12:33 11년전 10004

긴장될때 어떻게 할까요 

공황장애,대인기피증 뭐 이런거같은데
단둘이 있으면 정말정말 어색하고 긴장되요
일에 집중도 안되고 나도 모르게 일하다가 문득 또 생각나서 긴장되고
숨쉬는거도 부터 사소한거까지 다 신경쓰여요
긴장될때 뭘해야 좋을까요





답변

re: 긴장될때 어떻게 할까요


뭔가 원하는 것이 있기 때문에 감정이 생겨납니다 가스불위에 냄비가 올려져 있는 것을 생각해보세요 가스불이 바로 욕구입니다 그래서 감정때문에 불안증세와 불편함이 생기고 그것이 괴롭다면 해야하는 것은 가스불을 끄는 것입니다

다만 가스불을 꺼도 냄비가 끓는 것처럼 감정이 사라지지 않는 다면 올바른 가스불을 끈 게 아닙니다 정확히 무엇이 원해서 감정을 갖게 되었는지만 일치시키면 곧바로 효과를 보실수 있습니다
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3561 불안증 제가 능숙하게 할수있는 일인데도 불구 1
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3560 불안증 불안장애제발도와쥬세요ㅜㅜㅡ 1
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3559 우울증 우울증 나아지는 방법 좀 알려주세요 1
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3558 강박증 공부 강박이 심해요 1
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3557 우울증 인생의 권태기가 왔어요 1
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3556 스트레스 고통없이 가는법 이랄까요 궁금합니다 1
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3555 가정문제 질문 내공100저는 어떤 증상이 있나요 우울증인가요 1
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3552 자ㅅ충동 다혈질, 충동, 우울증 증세가 있습니다 1
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3550 공황장애 트라우마로 인한 과호흡 1
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3549 트라우마 과거의 트라우마에 대해 1
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3548 사회문제 도와주세요 1
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3547 우울증 우울증이 나아지고 있는건지 아닌지 모르겠어요 1
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3546 우울증 청소년 우울증 병원에 혼자 갈 수 있나요 1
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3545 불안증 범불안장애 1
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3544 우울증 우울증과 꿈 1
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3543 왕따 현재는 고2이구요 1
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3542 가정문제 도와주세요 1
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3541 공포증 비 공포증? 1
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3540 자해 자해를 했다는게 혼날일인가요? 1
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3539 대인관계 질문 우울해요.. 1
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3538 행동이상 말하기 힘들지만 그래도 물어봅니다. 1
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3537 우울증 우울즈이 너무 힘들어요.. 1
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3536 불안증 불안증,가슴이 계속 떨리고 불안합니다 1
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3535 가정문제 너무 힘들고 외로운 19살 자퇴생 입니다 8개월 동안 어떤 선택을 하는게 좋을까요? 1
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3534 우울증 15살인데 우울증 관해서 상담 1
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3533 성문제 저는 어떻게 할까요. 도와주세요. 1
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3532 우울증 우울한 감정과 증상. 상담받아야하나요 1
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3531 우울증 우울증인가요? 1
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3530 가정문제 쉽게 죽는법좀 알려주세요 1
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3529 망각증 자꾸 기억이 안나요.. 1
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3528 가정문제 가족에게 받는 스트레스 어떻게 해야할까요 1
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3527 자아관 제가 지금 시작해서 성공할 수 있을까요? 1
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3526 우울증 정신병원에 가봐야 할까요? 1
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