[인터넷중독] 스마트폰 중독 원인  

안녕하세요, 소원상담센터 윤에스더 상담사입니다.

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질문하신 내용을 보면, 스마트폰 중독의 원인을 아는 것이 본인에게 중요한 문제이고  또 그 원인을 알려고 노력하는 것을 볼때, 평소 스마트폰  사용에 대한 부정적인 경험 혹은 악순환적인 삶의 어려움이 있어 질문하신 듯 합니다.
말씀하신 것처럼 불만족이나 혹은 어려운 일을 겪을때 스마크폰에 중독되는 경우라기 보다는 어려운 상황을 스마트폰을 통해 해결하려는 좋지않는 선택이 습관이 되어 문제의 출발점이 되었습니다.


또 다른 관점에서 중독의 과정을 살펴본다면, 처음 스마트폰을 통해서 필요한 정보를 얻는다든지, 혹은 사람들과 소통하면서 유익한 시간을 보내고자 했던 처음의 의도와는 달리 많은 시간을 소비하고 그로 인해서 해야할 일들을 하지 못하는 경우가 있는데 이것이 스마트폰 중독의 결과로써 나타난 문제라고 할 수있겠습니다. 또한 다른 부정적인 이유는 스마크폰을 통해 생각과 말 행동 그리고 삶에 나타나는 부정적인 영향으로 겪는 어려움일것입니다.
이유가 어떠하든 중독을 방치하게되면 끝없는 스마트폰의 세계에 몰입이 되어서 삶의 불균형이 나타나고 마음적으로는 허무감을 계속적으로 경험하게 될 것입니다.

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이때 생각해야할 것은 중독이 되지 않았던 시간과 그 삶을 생각해보는 것입니다. 그 시간동안 가졌던 삶의 유익함과 마음의 자유를 기억할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 계속 알수 없는 힘에 이끌리어 폰을 끊지 못하는 이유가 있을것입니다. 그 이유를 잘 생각해보세요. 모든 중독의 진행 과정에는 쾌락이 있고 마음으로부터 이를 수용함으로써 깊은 중독으로 빠져들게 됩니다.
그 쾌락이 무엇인지  생각해볼때 그것은 허상을 쫒게 한다는 것입니다. 폰중독뿐 아니라 다른 종류의 중독도 하면 할수록 만족이 없는데 계속 만족을 얻을것처럼 속이는 속성이 있습니다. 또 더 나아가 이러한 중독의 특징은  더 큰 자극을 원한다는 것입니다.

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중독은 혼자의 힘으로 극복하기 어렵습니다. 상담을 통해서 그 원인을 잘 이해하고 결심과 실천의 구체적인 방법을 실행한다면 극복할 수있습니다. 상담을 추천합니다.


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