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[불안증] 앞일에 겁먹지 않는 방법을 알고싶습니다  

신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2025-03-12 (수) 13:24 9개월전 3780
앞일에 겁먹지 않는 방법을 알고싶습니다

아직 일어나지도 않은 일을 하루종일 걱정하고 겁먹고 불안함을 느껴서 마음적으로나 심적으로나 고통을 받고 있습니다
잠깐 그런것도 아니고 매일매일 이러니 제대로 사는거 같지도 않습니다 사람들한테 뭐라 한소리 듣는것도 두렵고 항상 걱정만 앞서기 때문에 제가 해야할일을 못하는거 같고 별일 아닌거에도 두려움을 느끼는데 어찌해야 좋을까요 이제는 좀 편안하게 내려놓고 싶습니다
 
#불안증. 앞일에 대한 걱정과 불안의 고통을 내려놓고 싶음


내가 원하는 상태에 대한 집착이나 통제가 (크면)클 수록 원치않는 상태에 대한 걱정과 두려움(도) 커지기 (마련)입니다. 그 감정 때문에 할 수 있는 일도 경직되거나 제약을 받게 되고요. 원래부터 그랬던 것은 아니었을테니 언제 어떤 사건이나 충격으로부터 그러게 되었는지도 생각해 봐야합니다.
 

힘든 문제나 상황에 붙잡혀 휘둘리지 않으려면 육체의본능 오감각 이면에 누구에게나 있는 고차원적인 사고를 활용하여 내 생각의 방향을 올바르고 새롭게 하는 것이 방법입니다.
 

따라서 언제올지 모르는 상황에 대한 걱정과 두려움 보다는 과거의 문제는 지나왔고 해결됐으니 그로부터 얻은 교훈을 생각하고 지금 새롭게 해볼 수 있음. 현재 해야할 일이나 현재 할 수 있는 일을 할 능력이 있음. 발전 성숙을 향해 가고 있음.... 처럼 위에 있는 생각으로는 화평과 인내의 마음이 생깁니다.

 
없음이 아닌 있음을 잃은것보다 얻은것을 생각하고 활용하면 생동감 있게 살수 있습니다. 이렇게 원래의 나를 찾아가는 것이니 힘을 내세요 잘 해결 되길 바랍니다.


#소원상담센터 #신미진상담사 #얻은것 있는것 위의 생각을 활용함.
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3263 자해 자해 질문
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3262 신체문제 제 눈이 조절이 안되는 병을 갖고 있어요..
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3261 스트레스 목부분에 옷이 조금만 닿아도 목이 답답하고
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3260 성중독 성욕 자제력을 개발하고 싶습니다.
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3259 강박증 이거 병인가요?? 항상 불날까봐 커튼 같은것도
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3258 신체문제 상담훈련법: 수면장애, 2019-1, 소원상담센터 #4
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3257 신체문제 상담훈련법: 수면장애, 2019-1, 소원상담센터 #3
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3256 가정문제 너무 힘드네요 3
성경적상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 19-05-14 0 12129
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3255 우울증 우울증 인가요? 아님 제가 왜 그럴까요? 1
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3254 공황장애 24살 입니다. 6년째 앓고 있는 우울증..
꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 19-05-11 0 9476
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3253 우울증 도와주세요ㅜㅜ
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3252 섭식장애 상담훈련법: 섭식장애, 2019-1, 소원상담센터 #2
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3251 섭식장애 상담훈련법: 섭식장애, 2019-1, 소원상담센터 #1
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3250 조현병 정신분열: 사례해석(악순환, 진입구 등) #3
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3249 조현병 정신분열: 사례해석(악순환, 진입구 등) #2
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3248 조현병 정신분열: 사례해석(악순환, 진입구 등) #1
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3247 조현병 정신분열: 사례해석(악순환, 진입구 등) #1
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3246 대인관계 대인관계: 진입구 찾기 #2
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 19-04-11 0 3837
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3245 대인관계 대인관계: 진입구 찾기 #1
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3244 대인관계 당당하고 자신있는 자신이 되고 싶습니다
꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 19-03-30 0 9018
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3243 불안증 감정이 너무 이상해요
꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 19-03-30 0 7860
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3242 자ㅅ충동 가출이나 자살이 너무 하고 싶어요
꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 19-03-30 7 7891
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3241 우울증 우울증 어떻게 하면 좋을까요?
꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 19-03-30 0 7818
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3240 사고장애 정신질환 일까요? 1
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3239 공포증 공포증: 악순환, 진입구 찾기
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 19-03-28 0 2944
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3238 신체문제 무기력: 악순환, 진입구 찾기
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 19-03-28 1 3686
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3237 사고이상 애정결핍: 상담 방향성, 선순환 #2 1
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 19-03-21 0 4859
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3236 사고이상 애정결핍: 상담 방향성, 선순환 #1
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3235 자ㅅ충동 자.살.전 상담은 어디에 하면 좋은지요... 1
꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 19-03-20 2 10667
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3234 스트레스 개인문제로 인한 스트레스가 심각합니다
꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 19-03-17 0 5641
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3233 스트레스 이유없는 우울, 분노
꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 19-03-17 0 6134
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3232 조현병 사람들 시선이 자꾸 신경 쓰입니다
꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 19-03-17 3 5372
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3231 우울증 우울증 극복하고 싶은데 용기가 안나네요 1
꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 19-03-17 1 9287
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3230 가정문제 가정문제 사례연구
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 19-03-14 0 3465
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3229 자해자살 자살충동: 성경적 상담진행과정
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 19-03-14 0 4690
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3228 강박증 자기외모 혐오 1
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 19-03-09 1 9838
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3227 환각망상 환청: 성경적 상담 진행과정 #2 1
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 19-03-07 0 4773
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3226 환각망상 환청: 성경적 상담 진행과정 #1
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3225 연애문제 남자친구랑 잠들기 전에 통화 좀 오래 1
성경적상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 19-02-26 0 11781
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