[스트레스] 우울증인가요?  

우울증인가요?
요즘 극도로 스트레스 받는일이 있습니다
그로 인해 그런건지
가슴이 막 두근거려요 불안할때 두근거리는 그 불안함을 동반하고 있구요
가슴이 꽉 쪼이는듯한 느낌도 들고요
눈물도 나구요
기분이 너무 다운됩니다
우울증인가요?


소원상담센터 상담사 오미자입니다.
일시적인 우울증의 증상을 보이고 있는 것 같습니다. 더 심해지면 무기력증이나 수면장애 등 다른 몸의 질병을 얻을 수 있으니 문제를 해결하셔서 건강을 되찾으시기를 바랍니다.

님이 극도로 스트레스를 받는다고 하시니 아마도 그 스트레스가 원인이 되는 것 같습니다. 살면서 우리는 이해되지 않는 많은 일들을 경험합니다. 그것이 사람에게 스트레스를 주고 마음을 힘들게 합니다. 불편한 감정을 만들고 그것이 쌓이면 몸의 증상으로 나타나는 것입니다. 따라서 님에게 일어나는 몸의 증상들이 님에게 감정이 많이 쌓여있다는 것을 말해줍니다.

먼저 그 스트레스를 주는 상황들을 재해석하셔야 합니다. 그래서 님을 힘들게 하는 진짜 이유를 찾아보세요. 그리고 더 보람되고 가치있는 계획을 바라보며 그 이유를 다른 각도로 해석하시면서 이해하고 용납해 보세요. 컵에 반밖에 없는 물을 보는 두가지 견해를 아실 겁니다. 그처럼 님에게 스트레스가 되지 않도록 마음의 핸들을 돌려 방향을 바꾸어 보세요. 그러면 비로소 그 상황을 극복하고 새로운 방향으로 나아갈 수 있을 것입니다. 부디 잘 해결하시어 건강한 삶을 살아가시길 바랍니다.