[공포증] 두려움을 느끼면  

소원상담센터 이윤미 상담사입니다.

근원적인 마음의 문제를 약으로 극복하려는 것은 애초에 방향이 잘못된 것이라서 그렇게 두려움을 약으로 처리하다보면 점점 더 약을 심화되게 또는 많이 써야할 것입니다. 약은 증상을 완화시킬 수는 있지만 두려움자체를 없앨 수는 없기 때문입니다. 님의 마음 속의 두려움은 그대로 남아있기 때문입니다.

그러하기에 근원적인 두려움을 없애는 것이 더 효과적이고 빠른방법입니다. '매우 자주 특히 시합에 나가거나 시험을 칠때'라고 말씀해주셨는데 이 부분에서 님이 원하는 것이 있습니다. 그것을 욕구라고 합니다. 욕구는 내가 바라는 것, 그렇게 되었으면 하는 것입니다. 이러한  상황가운데 추구하는 욕구가 있기에 두려움이란 감정이 생겼고 그러하기에 이 욕구를 버리지않는다면 두려움은 지속이 될 것입니다. 그러한 욕구때문에 실력발휘를 하려는데 사실 반대로 두려움이란 감정이 생겨나 더욱 실력발휘가 되지않는 것입니다

욕구에는 존경(내가 어떻게보일까.나를 어떻게봐줄까, 내가 공경받기를 원하는 마음),인정(내가 소속되어서 존재와 의미를 확인받고 싶은마음),지배(나의 뜻대로 상황이 관철되기를 바라는마음) 등이 있습니다. 이 속에서 님의 욕구를 생각해보세요. 그리고 이러한 것을 의식하지말고 진정한 님의 삶의 목표와 비전을 생각해보시고 그것만을 생각하고 추구하며 나아가보세요. 그렇다면 저절로 실력은 쌓이게 될 것이고 이러한 두려움도 사라지게 될 것입니다.

도움이 되셨기를 바랍니다.