[대인관계] 다른 사람들이 나를 의식할 때  

안녕하세요, 소원상담센터 상담사 이수미입니다.

현재 타인과의 관계에서 상대방이 자신을 지배하는 것 같아 두려움을 경험하시는 것으로 보입니다. 상대방과의 관계에서 두려움, 불안과 같은 감정이 심해져, 자신도 모르게 행동이 이상해지는 등의 신체 이상을 보이는 것입니다. 이처럼 극단적이고 강렬한 감정은 행동 문제로도 곧잘 연결되곤 합니다. 마치, 큰 공포감이 들었을 때, 몸이 얼어버리는 것처럼 말입니다. 따라서 이를 해결하기 위해서는 두려움, 불안에 대한 감정을 먼저 이해하시는게 필요합니다. 예를 들면, 두려움을 유발하는 특정 유형의 사람이 있는지, 아니면 특정 상황이 있는지 파악해보시거나 두려운 감정이 들 때 구체적으로 어떤 점들이 두려운지를 성찰해보시는 것입니다.

이처럼 감정 자체를 먼저 파악하고 이해가 되신다면, 이후에는 이러한 감정이 언제부터 생겼는지 과거 비슷한 사건을 생각해보시는 것도 도움이 됩니다. 이렇듯 차츰차츰 감정과 그와 관련된 사건, 경험들을 이해하신다면, 부자연스러운 행동문제도 자연스레 줄어들 것입니다. 이 과정에서 어려움을 느끼신다면, 신뢰할만한 전문가의 도움을 받는 것도 추천드립니다. 부디 문제를 해결하시어 원활하고 가치있는 관계 경험을 이어나가시길 소망합니다.