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2015-05-15 (금) 01:08
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이십대 후반입니다
증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다
몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고,
이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요.
기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.
그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니
항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다
전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은
식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요.
등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?
의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데
의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...
위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...
카페인이 안 듣나봐요
악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요
수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요
잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은
잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다
밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요
증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?
우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데
속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..
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제자신이 너무 지쳐요.
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수면장애 조기각성?
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그냥 하루하른 소외감이 들고 외롭고
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사고장애
지난 날의 과오들이 자꾸 떠올라서 힘든데
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사고장애
20살 기억력감퇴
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사고장애
동생 지적 수준때문에 고민인데요. 심각합니다
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제가 17년째 은둔형외톨이인데요
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요즘 자다가 저도 모르게
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트라우마
지금부터라도 노력해서 달라지고싶은데
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뭐든 잘해야한다는 생각?강박이있는거같아요
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자ㅅ충동
고등학생 2학년 여학생입니다
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스트레스
반복적인 소리에 민감해요
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악몽 안 꾸는 법
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우울증
안녕하세요..수능 치른 고3
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제가 미쳐가는 것 같아요
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안녕하세요.
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잠 자는것 때문에 진짜 미칠것같아요.
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왜 저를 좋아해주지 않는걸까요?
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27살 인생의 방향을 잃었습니다 어떡하죠
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이 공포증.. 뭔가요...?
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인천 불면증 치료 정말 잘하는곳
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수면중 가위 눌릴때 질문
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저는 왜 그런지 잘 모르겠습니다
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할 말이 떠오르는데, 입 밖으로 안나와서 말을 못합니다.
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하기싫은생각을계속해요..머리에 맴돌고 짜증나요
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스트레스
꿈과 현실이 구분이 잘안되고 자꾸 잠꼬대(?)를해요
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정신과진료를 받아야할까요
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제가 학교에서 잘 웃는 아이 중 하나로
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요즘 마음이 가라앉는 느낌이 계속들고
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괜히 여기다가 화풀이하고갑니다
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꿈해몽 부탁드려요~
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13살 여자입니다.
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엄마아빠가 싸웠어요..
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전역하고 나서 안그랬었는데
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대화를 할때나 친구와 싸울때
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여자친구하고와의 관계에 문제점을 알고싶습니다
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계속된 상상으로 뇌를부셔버리고싶네여
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항상 긴장하는데 어떻게해야 릴렉스해질 수 있을까요?
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특정상황이 올때마다 굉장히 죽고싶고 의지가 사라지는데 왜 그런거고 치료법에는 무엇이있나요?
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사는의미가 없어요
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자해
자해하는 친구에게 말실수
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이 남자 심리가 너무 궁금해요..
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