안녕하세요. 18살 고등학생입니다. 제가 학교 때문에 서울에서 자취를 하고 있는데 최근 밤에 잠을 못자서 어느 순간 혼자 술을 마시고 다 잊고 취한 상태로 잠드는게 익숙해져서 요즘 항상 자기전에 술을 마시고 잠에 듭니다. 어느 순간 이런게 알코올 중독이 아닐까 라는 생각에 질문 남깁니다. 잠 좀 편하게 자고 싶고 술도 마시고 싶지 않은데 이런건 정신과에 가서 상담 받고 치료도 받을 수 있는지 싶어서요. 부모님은 제가 이런 상태인걸 모르고 계십니다. 제가 숨겨서요. 정신과 진료 받으면 기록 남는 것도 후에 취업 할 때 문제가 생길 수 있을거 같아서 기록도 안남으면 좋겠는데 방법이 없나요?
술에 의존하지 않고 숙면을 하고 싶다고 하셨는데요. 그러기 위해서는 술을 안마시고 자려고 할 때 어떤 감정이 드는지 이해하는 것이 필요합니다. 님의 경우를 생각해보면, 술을 마시지 않고 잠이 든다고 생각했을 때, 예를 들면 진로에 대한 두려움이나 혼자 자취하면 느끼는 외로움 등 잠이 들지 못하게 하는 어떤 불편한 감정들이 존재할 수 있습니다. 그러한 감정들로 인해 숙면이 방해가 되는 것이지요. 이 감정들은 내가 경험한 사건이나 처한 상황들과 연관이 되어 있는데, 그러한 상황들을 스스로 어떻게 받아들이고 있길래 마음의 감정들이 쌓이는지 연결해서 이해할 수 있습니다.
위와 같은 과정을 통해 자신의 마음의 문제를 이해하고 해결되면 자연스레 숙면을 할 수 있게 됩니다. 그렇다면 술을 마시지 않아도 잠이 들 수 있게 되면서 알콜 중독은 자연스레 해결되는 것이지요. 다만 앞서 말씀드린 과정에서 스스로 자신의 마음을 생각하거나 이해하는 데 어려움이 있다면 상담을 받아보는 것도 추천드립니다. 부디 마음의 감정을 해결하시어 어느 것에도 의존하지 않고 숙면을 취하시길 바랍니다.
shalom
